《覺醒年代》178並五法
經常觀察自己，我在仇恨情緒的時候，不應該讓仇恨增加，越是加越是多，就像我當時的內心狀態，不停的在做仇恨增加法。
知道了，就趕快運「法」。
靜下來，很重要。
然後我們在自我覺察，我目前理解了新的，這樣的「放鬆與覺察」
不管是說，我們給自己和家人挑刺，這個「模式」只要開著，就會耗能，消耗氣血能量，而氣血能量是生命力的基礎，所以情緒對於氣血能量有推動作用，因此所有的情緒都能找出對應的疾病，不同的情緒不同的氣血導向，這是包豐源老師說的。
我內耗的時候，會不停的找內耗的理由，外界信息，曲解。
今天我意識到，為什麼，李辛老師，把「擰巴的生命力，愛與恨的對立」，後面一個章節，叫「接受自己」。
想到奶奶和父親，一個人，假如，擰巴封閉到了狹隘的一定程度，偏激了……他還能接納自己嗎？
嚴苛的，「活不出自己」，怎麼能自然的接納人情世故，生老病死呢？
我和媽媽會吵架，是因為，不完全怪我，我也不知道「一家人團員幸福，是種具體怎樣的感受。」
對我來說其實，對家人應該包容，開玩笑，笨，傻乎乎，在一家人面前，沒有什麼問題，重點是參與和快樂。
在我能量特別低，意識不到已經耗能完了的時候，亂語發，非常管用。
就像老和尚念經。
可以急促，還有兩個方法，哈哈大笑，還有，對著牆，罵我們的父母，罵仇恨的人和事。
哪怕父母仍然在世，哪怕已經離世，我們都可以把內心擰巴封閉的心結，罵出去。
媽媽給我講，很多人和我很像，一開始，放不下包袱。
解決渠道很簡單，生命力擰巴了，有點小病，現在物質豐富，可以艾灸可以吃好喝的瀉藥葡萄飲料。
所以心身療愈從來不是只講辦法，重要的過程也包含，就是要慢慢願意承受嘗試，感受自己一點點的改善和變化。
我說我妹妹「黑白顛倒」，其實真正顛倒的人是我自己啊！
曾經，我求學的時候，遇到「我想像的療愈」
現在我何嘗還不是活在這裡面呢？
所以說，我的害怕自己適應不了，會死掉，和放開自己，打開開關，然後靜坐的時候保持安靜，非常對我「這號病號的胃口」
我的擰巴就像是，對於生命當中的可能會經歷有的各個階段，突然加上一道牆，堵在這裡，消極偏向和極端的採取一些痛苦，和模式。
這個過程，我也不斷的背棄自己，封閉神氣，討厭自我，厭惡自己。
走出來的我們，可以客觀告訴自己，我就是喜歡療愈，喜歡修形氣神，這些和一個人的仙氣，態度修養，都有真正的促進和幫助。
因為哪怕「不願意走出來」，「也會接受自己，當下困境，慢慢走出來。」
真的，其實提升修養，舞蹈，氣質，人人都能學。
知道了，就趕快運「法」。
靜下來，很重要。
然後我們在自我覺察，我目前理解了新的，這樣的「放鬆與覺察」
不管是說，我們給自己和家人挑刺，這個「模式」只要開著，就會耗能，消耗氣血能量，而氣血能量是生命力的基礎，所以情緒對於氣血能量有推動作用，因此所有的情緒都能找出對應的疾病，不同的情緒不同的氣血導向，這是包豐源老師說的。
我內耗的時候，會不停的找內耗的理由，外界信息，曲解。
今天我意識到，為什麼，李辛老師，把「擰巴的生命力，愛與恨的對立」，後面一個章節，叫「接受自己」。
想到奶奶和父親，一個人，假如，擰巴封閉到了狹隘的一定程度，偏激了……他還能接納自己嗎？
嚴苛的，「活不出自己」，怎麼能自然的接納人情世故，生老病死呢？
我和媽媽會吵架，是因為，不完全怪我，我也不知道「一家人團員幸福，是種具體怎樣的感受。」
對我來說其實，對家人應該包容，開玩笑，笨，傻乎乎，在一家人面前，沒有什麼問題，重點是參與和快樂。
在我能量特別低，意識不到已經耗能完了的時候，亂語發，非常管用。
就像老和尚念經。
可以急促，還有兩個方法，哈哈大笑，還有，對著牆，罵我們的父母，罵仇恨的人和事。
哪怕父母仍然在世，哪怕已經離世，我們都可以把內心擰巴封閉的心結，罵出去。
媽媽給我講，很多人和我很像，一開始，放不下包袱。
解決渠道很簡單，生命力擰巴了，有點小病，現在物質豐富，可以艾灸可以吃好喝的瀉藥葡萄飲料。
所以心身療愈從來不是只講辦法，重要的過程也包含，就是要慢慢願意承受嘗試，感受自己一點點的改善和變化。
我說我妹妹「黑白顛倒」，其實真正顛倒的人是我自己啊！
曾經，我求學的時候，遇到「我想像的療愈」
現在我何嘗還不是活在這裡面呢？
所以說，我的害怕自己適應不了，會死掉，和放開自己，打開開關，然後靜坐的時候保持安靜，非常對我「這號病號的胃口」
我的擰巴就像是，對於生命當中的可能會經歷有的各個階段，突然加上一道牆，堵在這裡，消極偏向和極端的採取一些痛苦，和模式。
這個過程，我也不斷的背棄自己，封閉神氣，討厭自我，厭惡自己。
走出來的我們，可以客觀告訴自己，我就是喜歡療愈，喜歡修形氣神，這些和一個人的仙氣，態度修養，都有真正的促進和幫助。
因為哪怕「不願意走出來」，「也會接受自己，當下困境，慢慢走出來。」
真的，其實提升修養，舞蹈，氣質，人人都能學。