第92章 在體感熱
林翔覺得重要的還是要回到身體。身體是一切的基礎，身體是性命的根基，身體是修煉的來源。
好，再次回到身體，別扯沒用的，一切都有用，只要是出自身體的，迷信起來！
林翔再一次讓自己的注意力回到身體。
系在腰上的衣服有些緊，林翔嘗試著鬆了一松。
感受腳踩在地上的感覺。腳現在有些發涼。
林翔嘗試著深吸了一口氣，不是嘗試，是身體的需要，自動的深吸了一口氣。
林翔嘗試著把自己的身體向後靠了一靠，感覺身體有些疲憊，這樣腳就向前伸了一下，並把兩隻腳疊放在一起。
林翔嘗試感受一下腰部的感覺，因為這個坐姿其實是對腰是有損傷的。
感覺腰是可以支持的但是稍微的感受了一下，林翔還是決定正坐好一些，這樣的腰的感覺會舒服很多。
不過正坐了起來，林翔會覺得胸口有一點空虛的感覺。
或者說，腰挺直了之後，肩膀似乎要配合腰部，也向後伸展了下，但是這個伸展似乎攜帶著一些情緒，似乎有那麼一些不願意。
於是林翔嘗試含著胸，並在這個位置再一次的深呼吸。
胸口或者身體的前方比較大的範圍，有一些涌動出來的感覺。
林翔嘗試在這個涌動的感覺處稍微的停一停。
似乎有一些微涼的感覺。
林翔又把左側的腿盤在椅子上。
這個時候胸口的感覺似乎舒服了些，似乎有了一些支持。
林翔感受自己的心臟位置，好像從沒有著落的感覺，慢慢的變得充實了一些。
但是仍然有一些涼涼的。
當林翔把「涼涼的」詞語敲出來的時候，好像身體有了鬆了一口氣的感覺。
同時心臟有一種向下的回落的感覺。
林翔停在這裡，讓自己稍微的待一會兒。
因為擔心再一次出現頭痛的感覺，林翔在敲字的時候儘量眼睛不看屏幕，十二願望，事兒看一看自己的鍵盤。
同事林翔留意著自己身體的在場。
一直以為胸口涼涼的感覺很像是一種委屈，不過等了一會兒，發現似乎沒有什麼淚水上涌的感覺，所以林翔覺得先不著急下判斷，再等一會兒。
林翔嘗試著歡迎這個有點道不明的感覺，嘗試給它更多的時間和空間，並對這種感覺保持好奇。
林翔又進行了一個深呼吸，好像這種感覺變得淡了很多。
雖然還不知道這個感覺想要告訴自己些什麼，不過林翔的身體覺得舒服了很多。
盤上來的左腿，開始有一些酸脹，現在也消失了，比較正常的待在那裡。
林翔嘗試把左腿放下，把右腿盤上來，其實也不是盤上來，盤這個字不準確，其實就是把右腿抬上來，並把腳心對準左腿的內側。以這樣的姿勢坐著。
同時算帳的感覺和心臟收緊的感覺又體現的很明顯。
林翔嘗試著和這個算帳的感覺，和心臟發緊的感覺待在一起。對他們表示歡迎。
林翔的含胸似乎幅度更大了一些，但是覺得這樣心臟會更加近的靠近地面一些。所以心臟的位置會比較舒服。
林翔的腰似乎不像是力氣了，所以整個上半身就這樣堆在那裡。
同時進行了兩個深呼吸。
林翔感覺到自己有了一些困意。
身體似乎在向林翔發出一些自己已經疲倦了的信號。
想覺得可以了，雖然身體並沒有甘肅林翔一些什麼，但是似乎有一些內容還是湧現出來的。
已經比較晚了，雖然老婆還在玩新買來的電子產品，但是好像也是有期待希望自己早點結束，可以一起看看電視劇進入夢鄉。
好像這個是林翔有一些矛盾的地方。不過矛盾並不是很重，老婆還是比較尊重自己的自主性的。
林翔在這個位置又進行了一個深呼吸。嘗試稍微的待一會兒。
林翔又喝了一口茶水。感覺好像變得有了一些清醒。
同時感覺到右腿的酸脹感也消失了。
這個時候林翔覺得自己是想試一下盤腿的效果怎麼樣。
林翔嘗試著把右腿再向內後側掰一掰，把左腿嘗試放在右腿上方，進行了一個林翔忘了叫什麼的一個盤腿方式。
酸脹如約而至。
林翔似乎以前一直想嘗試，但是根本盤不上來，今天算是第一次盤上來了。
雖然姿勢還沒有很標準，而且身體的感覺還是使得林翔的心臟發緊，不過沒有關係，林翔覺得這個流程自己探索的是正確的。
這個流程的關鍵點就是不要著急。
從理論上可以理解的就是，當肌肉和筋骨的扭曲超過自己習慣的位置的時候，的確會酸痛。
但是只要稍微一點點，在可以承受的範圍內，這種酸脹就是可以忍受的。
而且林翔的身體經驗是，只要能夠忍受，就稍微地忍受一會兒，等時間久了就會出現兩種情況中的一種。
第一種情況就是變得麻了，這個時候是一種不過血的感覺，這個時候的應對方法就是讓身體恢復到習慣的舒服的位置。
第二種情況是慢慢的變得酸脹消失了，結果身體得到了拉伸，獲得了一種拓寬了自己的邊界的效果。
所以林翔覺得自己獲得了某些對身體的更具體的認識，那就是只要可以忍受，就嘗試著讓自己稍微難受一點點。
這個難受一點點只要挺過去，身體會獲得更加愉悅的體驗。
但是如果麻了，就不需要堅持的，應該立刻的放下來，等休息好了之後再有機會再練習。
總是會等到那個第二種情況的出現的。
當這個理解呈現的時候，林翔發現自己心裏面有一種非常舒服的感覺會生發出來。
這種感覺林翔是比較熟悉的，就是有信心的感覺。
林翔在這裡稍微地深呼吸了一下。
這種感覺，這種有信心的感覺，林翔的身體的感受是最直觀的，林翔發現自己正坐的姿勢自動就擺好了，肩膀也是自動的舒展開，並沒有很刻意。
雖然肩膀的舒展還是帶著某些酸酸的感覺的，但是整個身體的感覺是，這種姿勢是正確的。
這種正確的姿勢，林翔獲得了另一種直覺上的認識，就是會覺得這種姿勢會讓自己保持很久。還有一個理解就是這是一個正確的姿勢。
同時讓林翔留意到的是自己的精神狀態，似乎自己不怎麼混沉了，精神上面似乎有了一些力量。
林翔嘗試活動了一下自己的頸椎，活動了一下自己的肩膀，這個活動似乎讓林翔越來越有信心，似乎身體在支持著自己。
林翔的身體似乎又在自動的進行了一些微調，雙腿張開的多了一些，臀部向後面靠的更多一些，同時上半身保持直立。
林翔無意中留意到前方書架上的溫度計，現實溫度是23攝氏度，這個溫度還是蠻舒服的。
於是林翔覺得自己需要再停一停，不著急敲字，嘗試在這樣的位置上和自己的空間，自己所在的這個熟悉的空間進行連接。
林翔正前方的書架上，書的前面被老婆擺放了一張兩人的結婚照，綠色的背景，老婆白色的婚紗，一個手牽著身著黑色禮服的林翔，兩個人的頭微微的向彼此靠攏。
這個姿勢是攝影師多次矯正後擺出來的。
從照片上看兩個人是親密的。
實際生活中，只要不再丈母娘面前，兩個人會更親密，哈哈哈哈！
對的，這是真實的狀態，照片裡面其實反而是讓這種親密更疏遠了。
林翔突然又感受到了幸福的感覺。
幸福的感覺一來，林翔覺得不捨得再用理論來進行分析了。
那麼嘗試讓自己的身體更多的把這種被稱之為幸福的感覺吸收進來。
林翔在這裡做了三個深呼吸，讓這種幸福的感覺慢慢的充滿了全身。
真的是很美妙的感覺，林翔再去覺察胸口那涼涼的感覺，發現還是那種感覺，不過似乎意義有了一些變化。
涼涼的感覺似乎不再代表一些委屈或者低落了，反而似乎代表了一些小害怕，對於自己決定向前沖的一些小害怕。
不過這個小害怕不是以阻擋自己前行的方式呈現出來的。反而是一種，怎麼說呢，就像是那種：我好害怕，但是好刺激呀！的這種感覺。
林翔嘗試把注意力放到自己的全身，整個身體上。
林翔覺得自己的身體變得有力量了。雖然還是疲勞，但是有力量了。
這真的是一種令人愉悅的體驗。
林翔腦子中湧現出了電影《大唐玄奘》裡面那個老法師的話：這真是令人高興的事情，我要去禮佛了。
感謝佛祖，這個是一個虔誠的佛教徒在高興的時候自動從內心中湧現出來的，自己應該做的事情。
林翔對這句話很是感動。
高興了，似乎暗在的地方就會呈現一些需要去感謝一些什麼。
佛教徒的暗在其實很明確，要感謝，就要感謝佛陀的教導，感謝智慧的傳承。
所以林翔也嘗試隔空向佛祖的小雕像進行了拜拜的儀式。
林翔擺放結婚照上面的一格，是一個比較大的一個空間，所以被布置成了一個有佛陀小雕像的一個場所，背後是一副曼陀羅的畫，前面的中間是佛陀，左邊是小米了手舉元寶，右側是觀音很飄逸的造型。
剛才在林翔進行雙手合十禮佛的時候，林翔覺得獲得了又一種不一樣的體驗。
一種安心的體驗。
雙手合十禮拜結束後，雙手很自然的下垂並手心向上的疊在一起。
林翔總覺得這個自然的手勢有點道家的味道。
林翔嘗試回到身體上來。
剛才的感覺還在記憶里，當雙手放下再次關注佛像臆測的時候，林翔記得一種非常安心的感覺來到了自己的身體上，而且有一點點一下子沉靜下來的感覺。
當然只是一瞬間，但是印象很深刻。
林翔身體的前側感覺似乎獲得了某些支持，獲得了某些能量的注入的感覺。
當然這不是一種身體上物理上的一種被注入，不是那種影視裡面的被灌頂的感覺，沒那麼神奇，但是就是在注視的時候，會從林翔身體內在生起一些力量。
升起一些屬於自己的力量。
這個感覺很新奇，所以林翔嘗試再次留意一下佛陀的方向。
林翔讓自己的目光看向對面，同時讓自己的關注力放在自己的身上。
感覺自己在留意佛陀三位的時候，身體呈現的是一些可以被命名出來的感覺：寧靜，想和，還有一種是有一點找不到主體感的慈悲的感覺。不過這個林翔覺得自己有些拿不準。
因為每次自己體驗慈心和悲心的時候，是有主體的位置的，知道是自己在給自己發出，但是剛才的感覺似乎是一種沒有主體發出慈悲，而是慈悲就在那裡的感覺。
林翔嘗試著把這種感覺也讓自己的身體吸納進來。嘗試給這個慈悲的感覺更多的空間，嘗試讓這個感覺在自己的身體裡自然地流動。
林翔覺得比較有趣，好像慈心禪有固定的練習順序的，這次似乎並不是一種常規的慈心禪的練習過程，但是很神奇的是獲得了類似練習慈心禪的結果。
雖然不知道是怎麼發生的，也沒有去探究原理，但是林翔從這個過程中獲得了很多身體上的收穫。
林翔覺得自己對身體的覺察其實可以更細微一些。
剛剛長線的一個悸動是左臂前側的位置，突然動了一下。當然不是那種氣功裡面的氣動的感覺，可能只是神經稍微的放鬆後的一種反射。
不過林翔覺得很有意思的是自己留意到了。
林翔嘗試感覺整個身體，胸口的感覺還是很舒服的。也沒有了那種涼涼的感覺，而是比較平和。
後面的肩胛骨稍微有些疲勞，林翔嘗試讓自己進行了一下展臂運動，活動了一下肩頸。
林翔在這裡有進行了一下深呼吸，感覺好像可以停在這裡了。
於是林翔嘗試再次燒苗一下身體，看看身體有些什麼在結束練習的時候想想自己表達的。
呈現了一句話出來：休息的時候記得多看看佛像，記得抽空燃香禮佛。
嗯，林翔嘗試把這句話接納進來。然後結束這個練習。
好，再次回到身體，別扯沒用的，一切都有用，只要是出自身體的，迷信起來！
林翔再一次讓自己的注意力回到身體。
系在腰上的衣服有些緊，林翔嘗試著鬆了一松。
感受腳踩在地上的感覺。腳現在有些發涼。
林翔嘗試著深吸了一口氣，不是嘗試，是身體的需要，自動的深吸了一口氣。
林翔嘗試著把自己的身體向後靠了一靠，感覺身體有些疲憊，這樣腳就向前伸了一下，並把兩隻腳疊放在一起。
林翔嘗試感受一下腰部的感覺，因為這個坐姿其實是對腰是有損傷的。
感覺腰是可以支持的但是稍微的感受了一下，林翔還是決定正坐好一些，這樣的腰的感覺會舒服很多。
不過正坐了起來，林翔會覺得胸口有一點空虛的感覺。
或者說，腰挺直了之後，肩膀似乎要配合腰部，也向後伸展了下，但是這個伸展似乎攜帶著一些情緒，似乎有那麼一些不願意。
於是林翔嘗試含著胸，並在這個位置再一次的深呼吸。
胸口或者身體的前方比較大的範圍，有一些涌動出來的感覺。
林翔嘗試在這個涌動的感覺處稍微的停一停。
似乎有一些微涼的感覺。
林翔又把左側的腿盤在椅子上。
這個時候胸口的感覺似乎舒服了些，似乎有了一些支持。
林翔感受自己的心臟位置，好像從沒有著落的感覺，慢慢的變得充實了一些。
但是仍然有一些涼涼的。
當林翔把「涼涼的」詞語敲出來的時候，好像身體有了鬆了一口氣的感覺。
同時心臟有一種向下的回落的感覺。
林翔停在這裡，讓自己稍微的待一會兒。
因為擔心再一次出現頭痛的感覺，林翔在敲字的時候儘量眼睛不看屏幕，十二願望，事兒看一看自己的鍵盤。
同事林翔留意著自己身體的在場。
一直以為胸口涼涼的感覺很像是一種委屈，不過等了一會兒，發現似乎沒有什麼淚水上涌的感覺，所以林翔覺得先不著急下判斷，再等一會兒。
林翔嘗試著歡迎這個有點道不明的感覺，嘗試給它更多的時間和空間，並對這種感覺保持好奇。
林翔又進行了一個深呼吸，好像這種感覺變得淡了很多。
雖然還不知道這個感覺想要告訴自己些什麼，不過林翔的身體覺得舒服了很多。
盤上來的左腿，開始有一些酸脹，現在也消失了，比較正常的待在那裡。
林翔嘗試把左腿放下，把右腿盤上來，其實也不是盤上來，盤這個字不準確，其實就是把右腿抬上來，並把腳心對準左腿的內側。以這樣的姿勢坐著。
同時算帳的感覺和心臟收緊的感覺又體現的很明顯。
林翔嘗試著和這個算帳的感覺，和心臟發緊的感覺待在一起。對他們表示歡迎。
林翔的含胸似乎幅度更大了一些，但是覺得這樣心臟會更加近的靠近地面一些。所以心臟的位置會比較舒服。
林翔的腰似乎不像是力氣了，所以整個上半身就這樣堆在那裡。
同時進行了兩個深呼吸。
林翔感覺到自己有了一些困意。
身體似乎在向林翔發出一些自己已經疲倦了的信號。
想覺得可以了，雖然身體並沒有甘肅林翔一些什麼，但是似乎有一些內容還是湧現出來的。
已經比較晚了，雖然老婆還在玩新買來的電子產品，但是好像也是有期待希望自己早點結束，可以一起看看電視劇進入夢鄉。
好像這個是林翔有一些矛盾的地方。不過矛盾並不是很重，老婆還是比較尊重自己的自主性的。
林翔在這個位置又進行了一個深呼吸。嘗試稍微的待一會兒。
林翔又喝了一口茶水。感覺好像變得有了一些清醒。
同時感覺到右腿的酸脹感也消失了。
這個時候林翔覺得自己是想試一下盤腿的效果怎麼樣。
林翔嘗試著把右腿再向內後側掰一掰，把左腿嘗試放在右腿上方，進行了一個林翔忘了叫什麼的一個盤腿方式。
酸脹如約而至。
林翔似乎以前一直想嘗試，但是根本盤不上來，今天算是第一次盤上來了。
雖然姿勢還沒有很標準，而且身體的感覺還是使得林翔的心臟發緊，不過沒有關係，林翔覺得這個流程自己探索的是正確的。
這個流程的關鍵點就是不要著急。
從理論上可以理解的就是，當肌肉和筋骨的扭曲超過自己習慣的位置的時候，的確會酸痛。
但是只要稍微一點點，在可以承受的範圍內，這種酸脹就是可以忍受的。
而且林翔的身體經驗是，只要能夠忍受，就稍微地忍受一會兒，等時間久了就會出現兩種情況中的一種。
第一種情況就是變得麻了，這個時候是一種不過血的感覺，這個時候的應對方法就是讓身體恢復到習慣的舒服的位置。
第二種情況是慢慢的變得酸脹消失了，結果身體得到了拉伸，獲得了一種拓寬了自己的邊界的效果。
所以林翔覺得自己獲得了某些對身體的更具體的認識，那就是只要可以忍受，就嘗試著讓自己稍微難受一點點。
這個難受一點點只要挺過去，身體會獲得更加愉悅的體驗。
但是如果麻了，就不需要堅持的，應該立刻的放下來，等休息好了之後再有機會再練習。
總是會等到那個第二種情況的出現的。
當這個理解呈現的時候，林翔發現自己心裏面有一種非常舒服的感覺會生發出來。
這種感覺林翔是比較熟悉的，就是有信心的感覺。
林翔在這裡稍微地深呼吸了一下。
這種感覺，這種有信心的感覺，林翔的身體的感受是最直觀的，林翔發現自己正坐的姿勢自動就擺好了，肩膀也是自動的舒展開，並沒有很刻意。
雖然肩膀的舒展還是帶著某些酸酸的感覺的，但是整個身體的感覺是，這種姿勢是正確的。
這種正確的姿勢，林翔獲得了另一種直覺上的認識，就是會覺得這種姿勢會讓自己保持很久。還有一個理解就是這是一個正確的姿勢。
同時讓林翔留意到的是自己的精神狀態，似乎自己不怎麼混沉了，精神上面似乎有了一些力量。
林翔嘗試活動了一下自己的頸椎，活動了一下自己的肩膀，這個活動似乎讓林翔越來越有信心，似乎身體在支持著自己。
林翔的身體似乎又在自動的進行了一些微調，雙腿張開的多了一些，臀部向後面靠的更多一些，同時上半身保持直立。
林翔無意中留意到前方書架上的溫度計，現實溫度是23攝氏度，這個溫度還是蠻舒服的。
於是林翔覺得自己需要再停一停，不著急敲字，嘗試在這樣的位置上和自己的空間，自己所在的這個熟悉的空間進行連接。
林翔正前方的書架上，書的前面被老婆擺放了一張兩人的結婚照，綠色的背景，老婆白色的婚紗，一個手牽著身著黑色禮服的林翔，兩個人的頭微微的向彼此靠攏。
這個姿勢是攝影師多次矯正後擺出來的。
從照片上看兩個人是親密的。
實際生活中，只要不再丈母娘面前，兩個人會更親密，哈哈哈哈！
對的，這是真實的狀態，照片裡面其實反而是讓這種親密更疏遠了。
林翔突然又感受到了幸福的感覺。
幸福的感覺一來，林翔覺得不捨得再用理論來進行分析了。
那麼嘗試讓自己的身體更多的把這種被稱之為幸福的感覺吸收進來。
林翔在這裡做了三個深呼吸，讓這種幸福的感覺慢慢的充滿了全身。
真的是很美妙的感覺，林翔再去覺察胸口那涼涼的感覺，發現還是那種感覺，不過似乎意義有了一些變化。
涼涼的感覺似乎不再代表一些委屈或者低落了，反而似乎代表了一些小害怕，對於自己決定向前沖的一些小害怕。
不過這個小害怕不是以阻擋自己前行的方式呈現出來的。反而是一種，怎麼說呢，就像是那種：我好害怕，但是好刺激呀！的這種感覺。
林翔嘗試把注意力放到自己的全身，整個身體上。
林翔覺得自己的身體變得有力量了。雖然還是疲勞，但是有力量了。
這真的是一種令人愉悅的體驗。
林翔腦子中湧現出了電影《大唐玄奘》裡面那個老法師的話：這真是令人高興的事情，我要去禮佛了。
感謝佛祖，這個是一個虔誠的佛教徒在高興的時候自動從內心中湧現出來的，自己應該做的事情。
林翔對這句話很是感動。
高興了，似乎暗在的地方就會呈現一些需要去感謝一些什麼。
佛教徒的暗在其實很明確，要感謝，就要感謝佛陀的教導，感謝智慧的傳承。
所以林翔也嘗試隔空向佛祖的小雕像進行了拜拜的儀式。
林翔擺放結婚照上面的一格，是一個比較大的一個空間，所以被布置成了一個有佛陀小雕像的一個場所，背後是一副曼陀羅的畫，前面的中間是佛陀，左邊是小米了手舉元寶，右側是觀音很飄逸的造型。
剛才在林翔進行雙手合十禮佛的時候，林翔覺得獲得了又一種不一樣的體驗。
一種安心的體驗。
雙手合十禮拜結束後，雙手很自然的下垂並手心向上的疊在一起。
林翔總覺得這個自然的手勢有點道家的味道。
林翔嘗試回到身體上來。
剛才的感覺還在記憶里，當雙手放下再次關注佛像臆測的時候，林翔記得一種非常安心的感覺來到了自己的身體上，而且有一點點一下子沉靜下來的感覺。
當然只是一瞬間，但是印象很深刻。
林翔身體的前側感覺似乎獲得了某些支持，獲得了某些能量的注入的感覺。
當然這不是一種身體上物理上的一種被注入，不是那種影視裡面的被灌頂的感覺，沒那麼神奇，但是就是在注視的時候，會從林翔身體內在生起一些力量。
升起一些屬於自己的力量。
這個感覺很新奇，所以林翔嘗試再次留意一下佛陀的方向。
林翔讓自己的目光看向對面，同時讓自己的關注力放在自己的身上。
感覺自己在留意佛陀三位的時候，身體呈現的是一些可以被命名出來的感覺：寧靜，想和，還有一種是有一點找不到主體感的慈悲的感覺。不過這個林翔覺得自己有些拿不準。
因為每次自己體驗慈心和悲心的時候，是有主體的位置的，知道是自己在給自己發出，但是剛才的感覺似乎是一種沒有主體發出慈悲，而是慈悲就在那裡的感覺。
林翔嘗試著把這種感覺也讓自己的身體吸納進來。嘗試給這個慈悲的感覺更多的空間，嘗試讓這個感覺在自己的身體裡自然地流動。
林翔覺得比較有趣，好像慈心禪有固定的練習順序的，這次似乎並不是一種常規的慈心禪的練習過程，但是很神奇的是獲得了類似練習慈心禪的結果。
雖然不知道是怎麼發生的，也沒有去探究原理，但是林翔從這個過程中獲得了很多身體上的收穫。
林翔覺得自己對身體的覺察其實可以更細微一些。
剛剛長線的一個悸動是左臂前側的位置，突然動了一下。當然不是那種氣功裡面的氣動的感覺，可能只是神經稍微的放鬆後的一種反射。
不過林翔覺得很有意思的是自己留意到了。
林翔嘗試感覺整個身體，胸口的感覺還是很舒服的。也沒有了那種涼涼的感覺，而是比較平和。
後面的肩胛骨稍微有些疲勞，林翔嘗試讓自己進行了一下展臂運動，活動了一下肩頸。
林翔在這裡有進行了一下深呼吸，感覺好像可以停在這裡了。
於是林翔嘗試再次燒苗一下身體，看看身體有些什麼在結束練習的時候想想自己表達的。
呈現了一句話出來：休息的時候記得多看看佛像，記得抽空燃香禮佛。
嗯，林翔嘗試把這句話接納進來。然後結束這個練習。