第86章 不方不圓
淡淡的委屈，林翔腦海里冒出這樣的理解。嘗試著和這個酸的感覺確認一下，林翔發現自己長出了一口氣，然後又深吸深吐氣。
好像是理解是對的，有一些淡淡的委屈的感覺。
林翔不知道自己是不是要現在探索一下呢？如果探索一下那就是一個方向，如果不探索，那應該做什麼呢？
這些想法似乎是頭腦在積極地參與，林翔嘗試讓自己回來，讓頭腦也回來，回到對身體的感覺上來。
林翔的身體似乎是需要和林翔待一會兒的，這是林翔所感受到的。
那就好，嘗試和這個酸的感覺，又有一些變淡了的酸的感覺繼續多呆一會兒。
同時邀請這個淡淡的委屈也來到這裡，歡迎它的到來，給這個淡淡的委屈更多的空間，保持好奇。
可能剛才那長呼吸兩口氣起到了一定的作用，酸的感覺變的更淡了，同時這個淡淡的委屈似乎也在進行著某些轉化。
不過林翔仍然讓自己不要著急，嘗試多給自己一些時間。
林翔有一個探索性的問題沒有問自己，但是其實想到了，其實身體就已經接到了。這個問題就是：這種淡淡的委屈的感覺熟悉麼？
不過同時林翔也和自己的身體進行了對話和溝通，關於這個感覺熟悉麼的問題，可以去感覺也可以不去感覺，都沒關係，都可以。
林翔感覺這個淡淡的委屈有一些指向，早上的時候自己查了下信用卡，發現有一張帳單裡面的年費居然出現了，馬上和信用卡公司聯繫，說是剛性年費是沒有免除的。
這使得林翔非常憤怒，因為是剛辦的卡，如果自己知道有剛性年費，自己不會辦理的呀。
所以和信用卡公司的人進行了投訴，對方的態度倒是非常好，說兩天之後給調查處理結果。
這個算是一個小插曲吧，林翔感受了下憤怒的感覺在當時，其實是因為自己經濟狀況不好的情況下，感覺信用卡公司給到自己一個雪上加霜的感覺。
同時林翔覺得在當時自己的心情特別低落，覺得一切都是錢的問題，自己的收入現在還沒有提高的跡象，所以感覺到了那種心裡苦的感覺。
這段不算遠的回憶，讓林翔似乎對自己有了一個新的理解，這種微酸的感覺，好像就是這樣來的，那個淡淡的委屈也是來自於這裡。
不過林翔覺得這只是一個現象，內在還是有一些部分是自己好奇的，就是這些感覺激活了自己哪些部分呢？
而且林翔覺得自己可以確認，其實一定是內在某些過去的場景被激活了，否則身體不會給到這樣的反應。
當然林翔從另一個角度來看，也是蠻開心的，自己正在探索發生在自己身上的移情的過程。
如果是這樣，林翔覺得也不需要逼自己太緊，無意識裡面的東西，不是那麼輕易會浮現到意識裡面來的。
需要給自己創造一個可以自由聯想的環境。
林翔嘗試著描述一下這個過程來加深記憶，然後計劃以自我在場的方式來調整自己的身體，然後對這個部分進行聚焦。
不過正想這樣執行的時候，另一個想法又呈現出來。林翔留意了下時間，時間過得真快，馬上要到中午了，如果現在進行這個練習的話，估計時間應該不夠用。
先做標記吧！由於信用卡年費事件，讓自己某些內在的部分被激活，呈現了淡淡的委屈這樣的身體微酸的感覺。
林翔覺得自己在做一個打包切片的動作。也算是對技術進行切身的練習實踐了。
嘗試著回到身體。
胸口的感覺很舒服，腰也挺直了，頭腦在這樣的狀態下也比較清醒。
林翔覺得這個位置可以先停在這裡。
林翔發現自己剛剛泡的茶時間過長了。這個時候林翔得出了一個結論，那就是：聚焦還行，正念不夠。
說白了還是覺察的範圍有些過小了。
剛剛倒上水的時候，想的是稍微泡一會兒就好，自己敲一會兒字就把水倒出來，結果敲上字就已經忘記了。
不過林翔覺得這個過程也還好，自己留意到了，而且好像內在有一點點輕微的後悔的感覺，說明內在批評者好像出來的不多。
不過好像還是有一些陰陰的擔憂，或者暗暗的責怪，怎麼這麼不小心，還是要多練習覺察。
林翔在這個位置又深呼吸了下，感覺舒服了很多。
不過林翔發現自己的眉頭還是有點皺著，剛才發現的時候並沒有怎麼多加留意。
現在留意到了，林翔感覺友誼好幾個深呼吸來到自己這裡。同時胸口的感覺有了些變化，似乎更酸了一些，更委屈了一些。
待一會兒，和這個身體的感覺多待一會。
嗯，現在林翔覺得自己能夠確定，是一個暗暗的自我批評的聲音，力量還蠻大的。那個聲音在責怪自己：什麼都幹不成，真沒用。
林翔有一種「抓到你了」的感覺。這個內在批評者好像很頑固呀，不過不要緊，只要你顯型了就好！
林翔覺得其實每天做一下聚焦或正念練習還是有好處的，而且可以隨時隨地的做。
今天花了一些時間在PPT上，但是林翔覺得自己並不是非常的滿意，因為當時的心沒有沉下來，沒有沉下來的結果就是自由聯想不夠。
自由聯想不夠的話，其實林翔就會對預期的效果有一些沒那麼理想的感覺。
這個部分林翔覺得自己還有時間，慢慢來。
林翔嘗試著觀察自己的溜號行為。剛剛午休起來後，的確感覺和昨天不一樣，胸口的感覺沒有收緊的不舒服，好像也沒有覺得需要含胸才會舒服。
而且林翔發現在被鬧鐘叫醒的一瞬間，會呈現一句話：這是戰鬥。
可能是因為休息前看了七十二編的《天行戰記》吧，不過快看到頭了，也比較遺憾。
不過這句話林翔當時有其他的解讀，林翔覺得其實自己的確是沒有過那種把自己逼到角落裡的情景，所以的確距離能夠探索到自己潛能的位置太遠了。
這次個人的經濟危機的確是一個機會，不知道自己內在是選擇沉淪還是選擇戰鬥。
不過剛才睡醒的一瞬間，好像身體似乎還是喜歡選擇戰鬥。
林翔把自己帶到了書房裡，嘗試讓自己的周圍舒服一些，整理了下書桌，吃了一些和胃和脾相關的中藥，茶水準備好，然後決定開始敲字。
坐下了之後，林翔覺得身體的確要比昨天舒服了很多。首先身體不是很冷了，看了一下溫度，好像也是22攝氏度。
所以林翔內在先得出了一個意識上的結論，那就是今天身體狀態比較好。
昨天手涼腳涼的狀態的確很難受，現在都是暖和的，看來可以進行一些滿足需求的運動了，例如敲字。
這幾天林翔感覺自己敲字的字數有些不太夠，因為時間的原因，或者不是因為時間不夠，只是因為自己有的時候坐在這裡總是無法安靜下來。
總是有一些其他的東西吸引著自己，或者是進入某種焦慮，使得無法安心的寫字。
不過現在這種情況要好很多，現在林翔的感覺是身體各個部分都在配合著。
那剩下的就會相應簡單一些。因為自己不是寫需要動腦的小說，自己的目的是意識流。
所以意識只要流動，就會有源源不斷的內容呈現在自己腦海里，自己需要做的就是把這些內容通過文字表達出來就好。
提到這裡，其實林翔想到了讀七十二編的小說的一些感覺。很多時候畫面感就容易出來。
這些畫面感很像白日夢，自己在不知不覺中，隨著劇情的深入，就會在腦海中根據劇情來填補一些場景。
雖然《天行戰記》描寫的是遊戲內容相關的小說，主體架構可以看出來作者非常的下功夫，所以在林翔這裡已經把這種有些後現代感覺的場景搭建起來了。
這個過程也很有意思，林翔知道這個過程在每一本小說的閱讀的過程中都會產生，但是真的是之前沒有留意。
現在想想自己所填補的場景性的部分，好像很多都是來自於看到別人玩遊戲的時候的背景。
因為林翔自己沒有怎麼玩過大型遊戲，很多都是看到別人玩，但是自己不太捨得玩。
林翔也可以體會遊戲上癮的感覺，因為林翔因為做兒童個案的時候，被小來訪者推薦了《我的世界》的這個遊戲。
林翔覺得自己好長一段時間非常著迷這個遊戲。或者說今年上半年的時候，還樂此不疲。
不過下半年不知道為什麼，沒有心情玩遊戲了，自己內在好像也沒有分配給遊戲很多時間。但是好像內在想玩遊戲的欲望也不是很強烈了。
在林翔的理解里，這是因為林翔覺得自己找到更好玩的東西了。
什麼是更好玩的呢？林翔稍微回憶了下，其實好像當時練字比較多。
還是很感慨呀，還不到半年，練字的這個項目已經荒廢了。
不過也沒關係，資源已經都配備齊全了，如果想要啟動，隨時可以開始。
林翔買了好幾本字帖，和表妹也請教了好多技巧上的部分，當一切資源準備就緒，結果就失去了興趣。
這個過程非常有意思。林翔本來覺得練字其實也是需要積累的，而且同時也可以讓自己沉下心來。
這個計劃或者這個項目多好呀！林翔開始執行的非常開心。不過不知道什麼時候停下來了。真的不知道什麼時候停下來了。
好像還是和作家助手有關係，林翔突然有了這樣的一個想法。
因為作家助手能夠滿足林翔的地方非常的多，包括寫作水平的練習和提高，包括資料的收集和整理。
而且之前林翔在大約十幾年前就希望有一個類似作家助手的功能，幫助自己收集資料，現在作家助手反而做的更好。
所以好像也就是那個時候開始，林翔把一切其他的愛好都慢慢的戒掉了，基本上專門玩作家助手。
當然了，說玩也不確切，因為很多功能到現在林翔也不是很掌握，不過因為很多年前的需求就已經很清晰了，所以林翔有空沒空總是要上來。
要麼寫一些日常，要麼把一些搜集到的資料整理一下。
林翔覺得這樣的生活真的是太開心了。而且特別希望自己能夠有一段什麼都不要乾的時間，專門進行資料的收集和整理。
在看《天行戰記》的時候，看到作者的話裡面，作者說關於設定他自己已經做了好幾版的思維導圖了。
這個給林翔的震撼還是很強烈的。作者這麼認真呀！怪不得。
怪不得自己其實沒有取得什麼很耀眼的成績，因為自己好像沒有這樣認真過。
當時看《冒牌大英雄》的時候，林翔覺得自己被情節吸引，被背景吸引，被場景的設定吸引，原來都是有原因的，作者花了功夫，真的很了不起。
所以林翔想的隨隨便便寫一寫的想法，很明顯就是小孩子的想法，怎麼可能隨隨便便就出成績呢？
回想到李誕，之前相互吐槽的時候，有人說過李誕一直說不用努力，結果過幾天就出了本書。
而且《脫口秀手冊》上面很明顯寫的，每天早上是否寫了五個段子，有這樣想法的人，其實就是在努力。
或者換個想法，如果對方覺得這樣不算努力的話，那說明對方對自己的要求會更高，更值得林翔學習。
有了這樣的想法，林翔覺得自己的思維稍微的打開了一些。其實自己不是沒有可以努力的功能的，只是體驗層面上有很大的匱乏感。
只要自己能夠瞄準目標，自己其實也可以做的讓自己滿意的。
是的，林翔覺察到了，無論自己怎樣在內心建構遊戲，但是自己其實就是有那種對自己不滿意的感覺。
這個感覺之前沒有怎麼表達，因為林翔覺得可能是自己覺得當時的自己比較脆弱，而且總是以這是內在批評者的聲音來搪塞，所以這個對自己不滿意的感覺，其實就經常壓抑著。
可能也不是壓抑著，只是不太願意傷害自己罷了。不過現在既然呈現了出來，林翔覺得是有一定意義的。
好像是理解是對的，有一些淡淡的委屈的感覺。
林翔不知道自己是不是要現在探索一下呢？如果探索一下那就是一個方向，如果不探索，那應該做什麼呢？
這些想法似乎是頭腦在積極地參與，林翔嘗試讓自己回來，讓頭腦也回來，回到對身體的感覺上來。
林翔的身體似乎是需要和林翔待一會兒的，這是林翔所感受到的。
那就好，嘗試和這個酸的感覺，又有一些變淡了的酸的感覺繼續多呆一會兒。
同時邀請這個淡淡的委屈也來到這裡，歡迎它的到來，給這個淡淡的委屈更多的空間，保持好奇。
可能剛才那長呼吸兩口氣起到了一定的作用，酸的感覺變的更淡了，同時這個淡淡的委屈似乎也在進行著某些轉化。
不過林翔仍然讓自己不要著急，嘗試多給自己一些時間。
林翔有一個探索性的問題沒有問自己，但是其實想到了，其實身體就已經接到了。這個問題就是：這種淡淡的委屈的感覺熟悉麼？
不過同時林翔也和自己的身體進行了對話和溝通，關於這個感覺熟悉麼的問題，可以去感覺也可以不去感覺，都沒關係，都可以。
林翔感覺這個淡淡的委屈有一些指向，早上的時候自己查了下信用卡，發現有一張帳單裡面的年費居然出現了，馬上和信用卡公司聯繫，說是剛性年費是沒有免除的。
這使得林翔非常憤怒，因為是剛辦的卡，如果自己知道有剛性年費，自己不會辦理的呀。
所以和信用卡公司的人進行了投訴，對方的態度倒是非常好，說兩天之後給調查處理結果。
這個算是一個小插曲吧，林翔感受了下憤怒的感覺在當時，其實是因為自己經濟狀況不好的情況下，感覺信用卡公司給到自己一個雪上加霜的感覺。
同時林翔覺得在當時自己的心情特別低落，覺得一切都是錢的問題，自己的收入現在還沒有提高的跡象，所以感覺到了那種心裡苦的感覺。
這段不算遠的回憶，讓林翔似乎對自己有了一個新的理解，這種微酸的感覺，好像就是這樣來的，那個淡淡的委屈也是來自於這裡。
不過林翔覺得這只是一個現象，內在還是有一些部分是自己好奇的，就是這些感覺激活了自己哪些部分呢？
而且林翔覺得自己可以確認，其實一定是內在某些過去的場景被激活了，否則身體不會給到這樣的反應。
當然林翔從另一個角度來看，也是蠻開心的，自己正在探索發生在自己身上的移情的過程。
如果是這樣，林翔覺得也不需要逼自己太緊，無意識裡面的東西，不是那麼輕易會浮現到意識裡面來的。
需要給自己創造一個可以自由聯想的環境。
林翔嘗試著描述一下這個過程來加深記憶，然後計劃以自我在場的方式來調整自己的身體，然後對這個部分進行聚焦。
不過正想這樣執行的時候，另一個想法又呈現出來。林翔留意了下時間，時間過得真快，馬上要到中午了，如果現在進行這個練習的話，估計時間應該不夠用。
先做標記吧！由於信用卡年費事件，讓自己某些內在的部分被激活，呈現了淡淡的委屈這樣的身體微酸的感覺。
林翔覺得自己在做一個打包切片的動作。也算是對技術進行切身的練習實踐了。
嘗試著回到身體。
胸口的感覺很舒服，腰也挺直了，頭腦在這樣的狀態下也比較清醒。
林翔覺得這個位置可以先停在這裡。
林翔發現自己剛剛泡的茶時間過長了。這個時候林翔得出了一個結論，那就是：聚焦還行，正念不夠。
說白了還是覺察的範圍有些過小了。
剛剛倒上水的時候，想的是稍微泡一會兒就好，自己敲一會兒字就把水倒出來，結果敲上字就已經忘記了。
不過林翔覺得這個過程也還好，自己留意到了，而且好像內在有一點點輕微的後悔的感覺，說明內在批評者好像出來的不多。
不過好像還是有一些陰陰的擔憂，或者暗暗的責怪，怎麼這麼不小心，還是要多練習覺察。
林翔在這個位置又深呼吸了下，感覺舒服了很多。
不過林翔發現自己的眉頭還是有點皺著，剛才發現的時候並沒有怎麼多加留意。
現在留意到了，林翔感覺友誼好幾個深呼吸來到自己這裡。同時胸口的感覺有了些變化，似乎更酸了一些，更委屈了一些。
待一會兒，和這個身體的感覺多待一會。
嗯，現在林翔覺得自己能夠確定，是一個暗暗的自我批評的聲音，力量還蠻大的。那個聲音在責怪自己：什麼都幹不成，真沒用。
林翔有一種「抓到你了」的感覺。這個內在批評者好像很頑固呀，不過不要緊，只要你顯型了就好！
林翔覺得其實每天做一下聚焦或正念練習還是有好處的，而且可以隨時隨地的做。
今天花了一些時間在PPT上，但是林翔覺得自己並不是非常的滿意，因為當時的心沒有沉下來，沒有沉下來的結果就是自由聯想不夠。
自由聯想不夠的話，其實林翔就會對預期的效果有一些沒那麼理想的感覺。
這個部分林翔覺得自己還有時間，慢慢來。
林翔嘗試著觀察自己的溜號行為。剛剛午休起來後，的確感覺和昨天不一樣，胸口的感覺沒有收緊的不舒服，好像也沒有覺得需要含胸才會舒服。
而且林翔發現在被鬧鐘叫醒的一瞬間，會呈現一句話：這是戰鬥。
可能是因為休息前看了七十二編的《天行戰記》吧，不過快看到頭了，也比較遺憾。
不過這句話林翔當時有其他的解讀，林翔覺得其實自己的確是沒有過那種把自己逼到角落裡的情景，所以的確距離能夠探索到自己潛能的位置太遠了。
這次個人的經濟危機的確是一個機會，不知道自己內在是選擇沉淪還是選擇戰鬥。
不過剛才睡醒的一瞬間，好像身體似乎還是喜歡選擇戰鬥。
林翔把自己帶到了書房裡，嘗試讓自己的周圍舒服一些，整理了下書桌，吃了一些和胃和脾相關的中藥，茶水準備好，然後決定開始敲字。
坐下了之後，林翔覺得身體的確要比昨天舒服了很多。首先身體不是很冷了，看了一下溫度，好像也是22攝氏度。
所以林翔內在先得出了一個意識上的結論，那就是今天身體狀態比較好。
昨天手涼腳涼的狀態的確很難受，現在都是暖和的，看來可以進行一些滿足需求的運動了，例如敲字。
這幾天林翔感覺自己敲字的字數有些不太夠，因為時間的原因，或者不是因為時間不夠，只是因為自己有的時候坐在這裡總是無法安靜下來。
總是有一些其他的東西吸引著自己，或者是進入某種焦慮，使得無法安心的寫字。
不過現在這種情況要好很多，現在林翔的感覺是身體各個部分都在配合著。
那剩下的就會相應簡單一些。因為自己不是寫需要動腦的小說，自己的目的是意識流。
所以意識只要流動，就會有源源不斷的內容呈現在自己腦海里，自己需要做的就是把這些內容通過文字表達出來就好。
提到這裡，其實林翔想到了讀七十二編的小說的一些感覺。很多時候畫面感就容易出來。
這些畫面感很像白日夢，自己在不知不覺中，隨著劇情的深入，就會在腦海中根據劇情來填補一些場景。
雖然《天行戰記》描寫的是遊戲內容相關的小說，主體架構可以看出來作者非常的下功夫，所以在林翔這裡已經把這種有些後現代感覺的場景搭建起來了。
這個過程也很有意思，林翔知道這個過程在每一本小說的閱讀的過程中都會產生，但是真的是之前沒有留意。
現在想想自己所填補的場景性的部分，好像很多都是來自於看到別人玩遊戲的時候的背景。
因為林翔自己沒有怎麼玩過大型遊戲，很多都是看到別人玩，但是自己不太捨得玩。
林翔也可以體會遊戲上癮的感覺，因為林翔因為做兒童個案的時候，被小來訪者推薦了《我的世界》的這個遊戲。
林翔覺得自己好長一段時間非常著迷這個遊戲。或者說今年上半年的時候，還樂此不疲。
不過下半年不知道為什麼，沒有心情玩遊戲了，自己內在好像也沒有分配給遊戲很多時間。但是好像內在想玩遊戲的欲望也不是很強烈了。
在林翔的理解里，這是因為林翔覺得自己找到更好玩的東西了。
什麼是更好玩的呢？林翔稍微回憶了下，其實好像當時練字比較多。
還是很感慨呀，還不到半年，練字的這個項目已經荒廢了。
不過也沒關係，資源已經都配備齊全了，如果想要啟動，隨時可以開始。
林翔買了好幾本字帖，和表妹也請教了好多技巧上的部分，當一切資源準備就緒，結果就失去了興趣。
這個過程非常有意思。林翔本來覺得練字其實也是需要積累的，而且同時也可以讓自己沉下心來。
這個計劃或者這個項目多好呀！林翔開始執行的非常開心。不過不知道什麼時候停下來了。真的不知道什麼時候停下來了。
好像還是和作家助手有關係，林翔突然有了這樣的一個想法。
因為作家助手能夠滿足林翔的地方非常的多，包括寫作水平的練習和提高，包括資料的收集和整理。
而且之前林翔在大約十幾年前就希望有一個類似作家助手的功能，幫助自己收集資料，現在作家助手反而做的更好。
所以好像也就是那個時候開始，林翔把一切其他的愛好都慢慢的戒掉了，基本上專門玩作家助手。
當然了，說玩也不確切，因為很多功能到現在林翔也不是很掌握，不過因為很多年前的需求就已經很清晰了，所以林翔有空沒空總是要上來。
要麼寫一些日常，要麼把一些搜集到的資料整理一下。
林翔覺得這樣的生活真的是太開心了。而且特別希望自己能夠有一段什麼都不要乾的時間，專門進行資料的收集和整理。
在看《天行戰記》的時候，看到作者的話裡面，作者說關於設定他自己已經做了好幾版的思維導圖了。
這個給林翔的震撼還是很強烈的。作者這麼認真呀！怪不得。
怪不得自己其實沒有取得什麼很耀眼的成績，因為自己好像沒有這樣認真過。
當時看《冒牌大英雄》的時候，林翔覺得自己被情節吸引，被背景吸引，被場景的設定吸引，原來都是有原因的，作者花了功夫，真的很了不起。
所以林翔想的隨隨便便寫一寫的想法，很明顯就是小孩子的想法，怎麼可能隨隨便便就出成績呢？
回想到李誕，之前相互吐槽的時候，有人說過李誕一直說不用努力，結果過幾天就出了本書。
而且《脫口秀手冊》上面很明顯寫的，每天早上是否寫了五個段子，有這樣想法的人，其實就是在努力。
或者換個想法，如果對方覺得這樣不算努力的話，那說明對方對自己的要求會更高，更值得林翔學習。
有了這樣的想法，林翔覺得自己的思維稍微的打開了一些。其實自己不是沒有可以努力的功能的，只是體驗層面上有很大的匱乏感。
只要自己能夠瞄準目標，自己其實也可以做的讓自己滿意的。
是的，林翔覺察到了，無論自己怎樣在內心建構遊戲，但是自己其實就是有那種對自己不滿意的感覺。
這個感覺之前沒有怎麼表達，因為林翔覺得可能是自己覺得當時的自己比較脆弱，而且總是以這是內在批評者的聲音來搪塞，所以這個對自己不滿意的感覺，其實就經常壓抑著。
可能也不是壓抑著，只是不太願意傷害自己罷了。不過現在既然呈現了出來，林翔覺得是有一定意義的。