第85章 蠹木無根
好像心臟的位置沒有那麼的疲憊了，是的剛才的感覺好像是疲憊。
那麼似乎可以做一些什麼了。
林翔嘗試讓頭腦的清醒，心臟的疲憊都來到自己這裡。
林翔發現自己的目光飄向了剛取來的快遞，裡面應該有十四本書。
老婆應該還沒有發現，哈哈，林翔暗自的想。
要不要先打開呢？剛才林翔腦子中出來了想到就做的感覺，但是又停了下來。
林翔感受一下自己的身體，感覺是可以的，於是就動手拆快遞。
十四本書，一本不少，而且林翔發現其實有一本書屬於買重複了。
不過沒關係，林翔買了好幾本都重複了，看來還是對自己的書不夠熟練。
林翔想起之前自己有一段時間，或者有一次逼著自己看書，以一種機械的方式，嘗試用電腦對所看的書進行總結。結果的確寫了一些東西，但是自己到現在仍然覺得沒有收穫。
看來還是不能逼自己。
林翔知道這種逼迫是沒有用的。
林翔思維現在似乎有一些亂了，不過這也是林翔覺得比較開心的，這樣似乎就可以和身體同步進行休息一下。
林翔想到了未明子，好像是那個在B站上講哲學的人。
先查查。的確沒有記錯，之前好像還聽了一會兒的。
可能這就是頭腦散亂的感覺吧，從清醒到散亂也只是一瞬間。
不過對於林翔來說，這種狀態自己是知道經常會出現的，但是這麼自己的觀察體驗，這倒是頭一遭。
原來身體疲憊，頭腦清醒的感覺是這樣的。
不過林翔接著有一個想法也冒了出來，那就是其實可以人為達到這樣的效果，例如當很累的時候去喝茶或者喝咖啡，其實是一種提神的作用。
但是可以用來刺激頭腦清醒，但是仍然無法緩解身體疲勞。而身體疲勞的緩解，還是要進入夢鄉，也就是給身體一個休息的過程。
林翔覺得也蠻有意思的，自己是在嘗試著讓清醒變得不清醒，嘗試讓頭腦放棄自己而跟隨身體。但是這個念頭晃了一下就被另外的念頭取代了。
那就是之前提到的部分，讓清醒的頭腦和疲憊的身體都來到這裡，對它們表示歡迎。
林翔會覺得這個過程事情是一個合作的過程，或者說是一個整合的過程，並不是非此即彼的過程。
所以在這個位置，林翔覺得自己這樣整合想法的冒出，是符合聚焦的理念的。
時間過得很快，慢慢的下午的時間就隨著太陽的緩慢移動而過去了。
吃了飯，休息了下，林翔進入晚上的工作狀態。
休息了下其實也沒有休息的很好，意識仍然停留在手機的小說上，所以林翔覺得身體仍然沒有得到充分的休息。
但是精神還是比較亢奮的，還沒有到那種清醒著清醒著然後突然瞌睡一下的程度。
連續兩個個案之後，林翔有了一段可以休息的時間，所以覺得還是要碼字多一些的好，最近幾天進度似乎總是沒有推進的很多。
在這樣的過程中，林翔覺得自己的身體潛能還是很大的，已經覺得很疲勞了，但是仍然會很努力的支持著意識所期待的部分。
當然既然意識到了身體的疲憊，林翔覺得自己其實是應該給到自己的身體一些時間去休息的。
如果沒有給到休息的時間，其實那就是在透支自己。
林翔覺得現在的自己就在透支自己。
時間已經很晚了，總算是完成了今天的工作了。
很有意思的是，林翔覺得其實自己在很多的位面上飄移。第一個是自己的工作狀態，其實還蠻緊張的，也算是蠻努力的。
但是從工作性質來說，也算是自由職業的一種，會有大量的自由的時間可以供自己支配。
可從另一個角度來說，自由職業似乎比上班還累，因為很多事情要親力親為自己做。
最有一個部分是，雖然這些感覺林翔都有，但是林翔很多時候還是會感覺到一種自由的感覺。
這樣雖然應題了，但是其實又不一樣。不是選擇自由就獲得了自由，而是選擇餓了自己獲得了某些複雜性的體驗，而這複雜性之中包含了一種帶有「自由」的屬性。
林翔覺得可能自己還是很囉嗦，語言表達不夠精煉不夠準確，有的時候也不夠生動不夠清晰。
所以還是需要磨練，磨一磨再練一練。當然林翔覺得自己的時間管理仍然做的不夠仔細，或者也不能說不夠仔細，自己是還沒有找到合適自己的時間管理方式。
因為很明顯，使用精細的時間管理方式，容易把時間卡的很死，而林翔確認了這一定不是自己想要的。
這樣林翔認識到自己應該有一些理想化的部分投射到了時間管理這裡。因為自己希望給到自己的時間安排是，既不用很累，效率又很高。
這樣擺出來看到了，林翔就能夠確定了這種理想化的方式。其實就是希望不勞而獲。
不過如果對於獲得真的有渴求，那唯一的途徑其實就是付出努力。
所有尋找捷徑的過程都是在浪費時間。
這句話冒出來之後，林翔覺得自己也是有可以爆金句的潛質的。
明天上午又是一個可以自由支配的時間段，林翔知道有三件事情雖然沒有寫在日曆裡面，但是上周的體驗已經給到自己了，那就是PPT，敲字和多鄰國。
其實還有很多林翔覺得自己想要做的事情，因為已經把《公主走進黑森林》拿出來了，其實是希望有機會再讀一遍的，再熟悉一遍的。
但是林翔也有自己內在感到比較緊迫的事情，還是要多花一些時間備課。
第一次課程雖然沒有留很多時間進行演練，但是也算是過得去。不知道第二次講課會怎麼樣。
也很期待明天對PPT的再次熟悉，也很期待自己能夠有更多的一些想法可以加入到PPT中。
還有給自己提個醒，案例演練的地方，是不是自己先多準備幾個案例，然後也熟悉起來。
之前第一次的嘗試，是因為當時本身興趣就很強烈，所以記憶力很好。現在有點此一時彼一時的感覺。
因為怎麼說呢，至少去年的課程，林翔覺得在案例演練方面，準備的不是很充分。
但是今年的感覺不太一樣，自己對於講課的期待其實要大了很多。
林翔今天也有一些不一樣的體驗，就是感受到自己的成長的感覺會比較強烈。
當然林翔覺得還有一個希望是能夠騰出一些時間在微信公眾號上面進行一些積累。
好多的願望呀，都是需要時間，這個真的是想把自己劈成N個來用一下的感覺。
所以林翔覺得自己也算是理解了症狀形成的過程，其中是要經歷過焦慮的。
第二天早上，林翔起床起的比較晚，九點多才起來。丈母娘出門買菜已經回來了。
林翔對這個現象也是有些困惑，雖然晚起的不多，但是記憶中最近好像總有發生。
而且回憶早上，醒來是被鬧鐘叫醒，當時六點五十，外面天已經亮了。
但是當時一定是自己決定不起，多睡一會兒。當時林翔剛意識到自己晚起的時候，給自己找好了充分的理由。
比如說昨天心臟位置的確不舒服，總是很疲勞，中午和晚上的小歇似乎都沒有起到作用，還有就是今天早上空閒時間多等等。
不過當林翔坐在椅子上的時候，一些悔恨的情緒又呈現了出來，如果自己早起兩個小時，就是可以充分利用這兩個小時，無論做什麼都好。
的確是，如果充分利用兩個小時，林翔覺得自己可以多學到一些東西。
這時，林翔覺得自己的內在衝突就已經形成了。一方面是希望休息的好身體舒服，另一方面是覺得身體扛得住應該多學習。當然這個學習已經不是為外在學習了，而是為自己學習。
林翔覺得能及早發現衝突還是一件好事兒，發現了就會有方法解決。
最熟悉的還是聚焦的方式，邀請兩個部分都來到這裡，完成自己的整合。
林翔發現自己內在已經形成了第三勢力，這個勢力平時並不怎麼出現呢，只是在衝突呈現的時候會出來幫忙。
而且這個第三勢力的功能是尋找可以結合的位置。比如剛剛的那個衝突，第三勢力就有了一個新的提案。
這個提案的意思是說，身體要保證休息是必要的，想要多獲取知識想要多學習也是必要的。這是前提。
身體保證休息是否可以量化，以什麼為標準這裡需要確定下來，比如以心臟得到充分休息的體驗為標準的話，那麼就需要心臟來說話。
對於想要獲取知識學習這裡，這個想法是沒有錯的，只是時間安排方面是不是身體的各個部分並沒有配合的很好。
例如前一天晚上如果對晚起的事情有預估，今早這個衝突就不會發生了。
這個預估包括允許第二天多睡一會兒，多睡到幾點，到了幾點是必須要起來的等等，這些在前一天並沒有完全的清晰化。
而且早上的時候，第一次醒來的時候，好像思維功能也並沒有在線，也沒有馬上給自己一個調整自己的時間，呈現了一個「放縱」的狀態。
這個「放縱」的狀態，好像是被那個想要多一些的感覺所擔心的，因為如果一直放縱下去，那個滿足想要的部分的時間就會一直被占用。
另一個部分，對於想要多一些的感覺，可以預留出更多的時間，這個部分也是有比較大的幻想和追求完美的傾向。說白了其實目標並不明確。
明確的目標不會讓一個人什麼都想要，而是會有適當的放棄一些和目標不相關的部分。只有目標不明確，才會有一種什麼都要去抓的感覺。
林翔嘗試著讓這個所謂的第三勢力對兩個衝突部分的理解也來到自己這裡，嘗試在這裡稍微的待一會兒。
在這個時候林翔覺得自己有點餓了，於是稍微吃了點零食。林翔覺得最近也是頭一次給自己買專屬零食，總是覺得其實自己不需要零食的。
只是喝茶的過程中，的確會有那種胃裡面空空的感覺，稍微吃點小食品就會緩解很多。
林翔仍然讓自己呆在這裡，自己的心呆在這裡，感受身體的感覺。
昨天很明顯的胸口心臟的疲憊感消失了，看來睡眠真的是一味良藥。
同時感覺到意識雖然不是很清醒，但是和身體的連接似乎還是很好的，而且覺察會一直或經常在線的感覺。
可能是吃了東西，也喝了口茶水，林翔留意到自己尾部裡面有向下運動的感覺。
同時林翔又回憶起那個「回光」的概念，嘗試讓自己的目光或者眼神保持不要那麼的專注。
胸口會慢慢下沉，帶動的林翔感覺穩定感越來越高。同時頭腦的清醒程度也隨著這些感覺上的運動變得清晰了起來。
不過林翔比較了下現在的清醒和昨天的清醒，有一些不一樣的地方。
那就是昨天的清醒很像是以心臟疲勞為代價，保持在頭腦清醒上，頭腦不願意妥協的一個結果。
現在的清醒是一種在身體的支持下，逐漸清晰的感覺。不僅頭腦清醒，對身體的感受也保持著連接，胸口心臟的位置也沒有任何不適。
林翔仍然待在這樣的對自己覺察的狀態裡面，發現呼氣會長一點，同時上半身也有一些含胸的感覺。
林翔嘗試對這個部分關注的多一些，不知道這個狀態有什麼想要告訴自己的。
林翔也發現自己的眉頭也是皺起來的，同時感受含胸的動作，還有呼氣會長的這些感覺。這時胸口有一個比較細微的感覺被林翔捕捉到了。
這個細微的感覺，似乎是有一點發酸，這個酸不是味道上的酸，而是疲勞過後的一種酸脹痛的那種酸的感覺。
脹痛沒有，只是胸口位置有些酸，而且不是實體的酸的感受，而是一種情緒情感上的。
林翔嘗試和這個酸待一會兒，嘗試邀請這個酸可以來到自己這裡來的更多一些。
那麼似乎可以做一些什麼了。
林翔嘗試讓頭腦的清醒，心臟的疲憊都來到自己這裡。
林翔發現自己的目光飄向了剛取來的快遞，裡面應該有十四本書。
老婆應該還沒有發現，哈哈，林翔暗自的想。
要不要先打開呢？剛才林翔腦子中出來了想到就做的感覺，但是又停了下來。
林翔感受一下自己的身體，感覺是可以的，於是就動手拆快遞。
十四本書，一本不少，而且林翔發現其實有一本書屬於買重複了。
不過沒關係，林翔買了好幾本都重複了，看來還是對自己的書不夠熟練。
林翔想起之前自己有一段時間，或者有一次逼著自己看書，以一種機械的方式，嘗試用電腦對所看的書進行總結。結果的確寫了一些東西，但是自己到現在仍然覺得沒有收穫。
看來還是不能逼自己。
林翔知道這種逼迫是沒有用的。
林翔思維現在似乎有一些亂了，不過這也是林翔覺得比較開心的，這樣似乎就可以和身體同步進行休息一下。
林翔想到了未明子，好像是那個在B站上講哲學的人。
先查查。的確沒有記錯，之前好像還聽了一會兒的。
可能這就是頭腦散亂的感覺吧，從清醒到散亂也只是一瞬間。
不過對於林翔來說，這種狀態自己是知道經常會出現的，但是這麼自己的觀察體驗，這倒是頭一遭。
原來身體疲憊，頭腦清醒的感覺是這樣的。
不過林翔接著有一個想法也冒了出來，那就是其實可以人為達到這樣的效果，例如當很累的時候去喝茶或者喝咖啡，其實是一種提神的作用。
但是可以用來刺激頭腦清醒，但是仍然無法緩解身體疲勞。而身體疲勞的緩解，還是要進入夢鄉，也就是給身體一個休息的過程。
林翔覺得也蠻有意思的，自己是在嘗試著讓清醒變得不清醒，嘗試讓頭腦放棄自己而跟隨身體。但是這個念頭晃了一下就被另外的念頭取代了。
那就是之前提到的部分，讓清醒的頭腦和疲憊的身體都來到這裡，對它們表示歡迎。
林翔會覺得這個過程事情是一個合作的過程，或者說是一個整合的過程，並不是非此即彼的過程。
所以在這個位置，林翔覺得自己這樣整合想法的冒出，是符合聚焦的理念的。
時間過得很快，慢慢的下午的時間就隨著太陽的緩慢移動而過去了。
吃了飯，休息了下，林翔進入晚上的工作狀態。
休息了下其實也沒有休息的很好，意識仍然停留在手機的小說上，所以林翔覺得身體仍然沒有得到充分的休息。
但是精神還是比較亢奮的，還沒有到那種清醒著清醒著然後突然瞌睡一下的程度。
連續兩個個案之後，林翔有了一段可以休息的時間，所以覺得還是要碼字多一些的好，最近幾天進度似乎總是沒有推進的很多。
在這樣的過程中，林翔覺得自己的身體潛能還是很大的，已經覺得很疲勞了，但是仍然會很努力的支持著意識所期待的部分。
當然既然意識到了身體的疲憊，林翔覺得自己其實是應該給到自己的身體一些時間去休息的。
如果沒有給到休息的時間，其實那就是在透支自己。
林翔覺得現在的自己就在透支自己。
時間已經很晚了，總算是完成了今天的工作了。
很有意思的是，林翔覺得其實自己在很多的位面上飄移。第一個是自己的工作狀態，其實還蠻緊張的，也算是蠻努力的。
但是從工作性質來說，也算是自由職業的一種，會有大量的自由的時間可以供自己支配。
可從另一個角度來說，自由職業似乎比上班還累，因為很多事情要親力親為自己做。
最有一個部分是，雖然這些感覺林翔都有，但是林翔很多時候還是會感覺到一種自由的感覺。
這樣雖然應題了，但是其實又不一樣。不是選擇自由就獲得了自由，而是選擇餓了自己獲得了某些複雜性的體驗，而這複雜性之中包含了一種帶有「自由」的屬性。
林翔覺得可能自己還是很囉嗦，語言表達不夠精煉不夠準確，有的時候也不夠生動不夠清晰。
所以還是需要磨練，磨一磨再練一練。當然林翔覺得自己的時間管理仍然做的不夠仔細，或者也不能說不夠仔細，自己是還沒有找到合適自己的時間管理方式。
因為很明顯，使用精細的時間管理方式，容易把時間卡的很死，而林翔確認了這一定不是自己想要的。
這樣林翔認識到自己應該有一些理想化的部分投射到了時間管理這裡。因為自己希望給到自己的時間安排是，既不用很累，效率又很高。
這樣擺出來看到了，林翔就能夠確定了這種理想化的方式。其實就是希望不勞而獲。
不過如果對於獲得真的有渴求，那唯一的途徑其實就是付出努力。
所有尋找捷徑的過程都是在浪費時間。
這句話冒出來之後，林翔覺得自己也是有可以爆金句的潛質的。
明天上午又是一個可以自由支配的時間段，林翔知道有三件事情雖然沒有寫在日曆裡面，但是上周的體驗已經給到自己了，那就是PPT，敲字和多鄰國。
其實還有很多林翔覺得自己想要做的事情，因為已經把《公主走進黑森林》拿出來了，其實是希望有機會再讀一遍的，再熟悉一遍的。
但是林翔也有自己內在感到比較緊迫的事情，還是要多花一些時間備課。
第一次課程雖然沒有留很多時間進行演練，但是也算是過得去。不知道第二次講課會怎麼樣。
也很期待明天對PPT的再次熟悉，也很期待自己能夠有更多的一些想法可以加入到PPT中。
還有給自己提個醒，案例演練的地方，是不是自己先多準備幾個案例，然後也熟悉起來。
之前第一次的嘗試，是因為當時本身興趣就很強烈，所以記憶力很好。現在有點此一時彼一時的感覺。
因為怎麼說呢，至少去年的課程，林翔覺得在案例演練方面，準備的不是很充分。
但是今年的感覺不太一樣，自己對於講課的期待其實要大了很多。
林翔今天也有一些不一樣的體驗，就是感受到自己的成長的感覺會比較強烈。
當然林翔覺得還有一個希望是能夠騰出一些時間在微信公眾號上面進行一些積累。
好多的願望呀，都是需要時間，這個真的是想把自己劈成N個來用一下的感覺。
所以林翔覺得自己也算是理解了症狀形成的過程，其中是要經歷過焦慮的。
第二天早上，林翔起床起的比較晚，九點多才起來。丈母娘出門買菜已經回來了。
林翔對這個現象也是有些困惑，雖然晚起的不多，但是記憶中最近好像總有發生。
而且回憶早上，醒來是被鬧鐘叫醒，當時六點五十，外面天已經亮了。
但是當時一定是自己決定不起，多睡一會兒。當時林翔剛意識到自己晚起的時候，給自己找好了充分的理由。
比如說昨天心臟位置的確不舒服，總是很疲勞，中午和晚上的小歇似乎都沒有起到作用，還有就是今天早上空閒時間多等等。
不過當林翔坐在椅子上的時候，一些悔恨的情緒又呈現了出來，如果自己早起兩個小時，就是可以充分利用這兩個小時，無論做什麼都好。
的確是，如果充分利用兩個小時，林翔覺得自己可以多學到一些東西。
這時，林翔覺得自己的內在衝突就已經形成了。一方面是希望休息的好身體舒服，另一方面是覺得身體扛得住應該多學習。當然這個學習已經不是為外在學習了，而是為自己學習。
林翔覺得能及早發現衝突還是一件好事兒，發現了就會有方法解決。
最熟悉的還是聚焦的方式，邀請兩個部分都來到這裡，完成自己的整合。
林翔發現自己內在已經形成了第三勢力，這個勢力平時並不怎麼出現呢，只是在衝突呈現的時候會出來幫忙。
而且這個第三勢力的功能是尋找可以結合的位置。比如剛剛的那個衝突，第三勢力就有了一個新的提案。
這個提案的意思是說，身體要保證休息是必要的，想要多獲取知識想要多學習也是必要的。這是前提。
身體保證休息是否可以量化，以什麼為標準這裡需要確定下來，比如以心臟得到充分休息的體驗為標準的話，那麼就需要心臟來說話。
對於想要獲取知識學習這裡，這個想法是沒有錯的，只是時間安排方面是不是身體的各個部分並沒有配合的很好。
例如前一天晚上如果對晚起的事情有預估，今早這個衝突就不會發生了。
這個預估包括允許第二天多睡一會兒，多睡到幾點，到了幾點是必須要起來的等等，這些在前一天並沒有完全的清晰化。
而且早上的時候，第一次醒來的時候，好像思維功能也並沒有在線，也沒有馬上給自己一個調整自己的時間，呈現了一個「放縱」的狀態。
這個「放縱」的狀態，好像是被那個想要多一些的感覺所擔心的，因為如果一直放縱下去，那個滿足想要的部分的時間就會一直被占用。
另一個部分，對於想要多一些的感覺，可以預留出更多的時間，這個部分也是有比較大的幻想和追求完美的傾向。說白了其實目標並不明確。
明確的目標不會讓一個人什麼都想要，而是會有適當的放棄一些和目標不相關的部分。只有目標不明確，才會有一種什麼都要去抓的感覺。
林翔嘗試著讓這個所謂的第三勢力對兩個衝突部分的理解也來到自己這裡，嘗試在這裡稍微的待一會兒。
在這個時候林翔覺得自己有點餓了，於是稍微吃了點零食。林翔覺得最近也是頭一次給自己買專屬零食，總是覺得其實自己不需要零食的。
只是喝茶的過程中，的確會有那種胃裡面空空的感覺，稍微吃點小食品就會緩解很多。
林翔仍然讓自己呆在這裡，自己的心呆在這裡，感受身體的感覺。
昨天很明顯的胸口心臟的疲憊感消失了，看來睡眠真的是一味良藥。
同時感覺到意識雖然不是很清醒，但是和身體的連接似乎還是很好的，而且覺察會一直或經常在線的感覺。
可能是吃了東西，也喝了口茶水，林翔留意到自己尾部裡面有向下運動的感覺。
同時林翔又回憶起那個「回光」的概念，嘗試讓自己的目光或者眼神保持不要那麼的專注。
胸口會慢慢下沉，帶動的林翔感覺穩定感越來越高。同時頭腦的清醒程度也隨著這些感覺上的運動變得清晰了起來。
不過林翔比較了下現在的清醒和昨天的清醒，有一些不一樣的地方。
那就是昨天的清醒很像是以心臟疲勞為代價，保持在頭腦清醒上，頭腦不願意妥協的一個結果。
現在的清醒是一種在身體的支持下，逐漸清晰的感覺。不僅頭腦清醒，對身體的感受也保持著連接，胸口心臟的位置也沒有任何不適。
林翔仍然待在這樣的對自己覺察的狀態裡面，發現呼氣會長一點，同時上半身也有一些含胸的感覺。
林翔嘗試對這個部分關注的多一些，不知道這個狀態有什麼想要告訴自己的。
林翔也發現自己的眉頭也是皺起來的，同時感受含胸的動作，還有呼氣會長的這些感覺。這時胸口有一個比較細微的感覺被林翔捕捉到了。
這個細微的感覺，似乎是有一點發酸，這個酸不是味道上的酸，而是疲勞過後的一種酸脹痛的那種酸的感覺。
脹痛沒有，只是胸口位置有些酸，而且不是實體的酸的感受，而是一種情緒情感上的。
林翔嘗試和這個酸待一會兒，嘗試邀請這個酸可以來到自己這裡來的更多一些。