第84章 不動不靜
林翔覺得自己從來都不是一個好學生，所以也沒有養成好學生的學習習慣。
好的學習習慣中有一個過程叫做複習。對於林翔來說，複習的時候從來都不是很認真，因為覺得自己會了就是會了，不想反覆看。
當然這有好處也有壞處。好處是自己有很多空餘時間玩耍，壞處就是成不了好學生。
其實複習，現在換一個詞，就是回顧，這個過程現在林翔才慢慢的感受到了一些滋味。
因為聯想到聚焦中的整理空間，那就是一個回顧的過程。回顧的結果是使得自己內在更有空間更有秩序，可以應對更多的變化。
而且好處不僅僅是這樣。林翔發現回顧讓自己感受到了「回顧」這個詞本來的意圖，就是對學過的知識產生「熟悉」的感覺。而這在以前被林翔認為是浪費時間。
在這個地方，林翔似乎對自己總是有那種心裡沒底的感覺有了更進一步的理解。
主要是因為自己對自己認為熟悉的知識沒有那麼熟悉。知道但不熟悉，推理出來的後果就是應用起來沒有辦法得心應手。
當寫到這裡，林翔覺得自己真的好像收穫了好多。
的確是，很多知識性的，如果讓自己說，自己也能說出個一二三四，但是自己是心虛的，因為的確沒有那麼熟悉，有很多地方都是感覺有點似是而非。
這個部分有一次參加南京一位老師的課上就很明顯。
記得當時老師要講一個藍鬍子的故事，林翔記得剛剛聽過這個故事，老師問誰聽過的時候，很興沖沖的舉手。
老師說你願意為大家講一講麼？林翔也答應了，但是剛講個開頭，突然就卡住了，很多細節的地方忘記了。
林翔一下就慌了，因為也想到老師可能就是要對某些細節的地方進行教學，自己忘了不是耽誤事兒麼？
於是很乾脆的，在講了一個開頭後，就直接和老師說自己忘記了。
這個經歷其實在林翔這裡還是蠻清晰的。主要是因為對故事不熟悉，如果反覆看幾遍，熟悉了也就好了。
林翔接受信息的方式其實蠻直覺的，這和前面的不複習意思差不多，就是很習慣有了一個整體的印象就可以了。
忽略細節，就是從小沒有養成習慣。不過現在培養也不晚。
熟悉了就好，那意思就是，需要下決心，肯花時間去重複的看自己已經知道的東西。是在細節上去發現在已知的東西上發現自己沒有留意到的東西。
說到這裡，林翔感覺對之前的幾本書又有了不一樣的興趣了。
看來還是要給自己留一些作業的呀！
童話心理學。行，說干就干。
林翔又新建了一個草稿，關於童話心理學的。
也可能是年齡到了吧，林翔發現自己看《公主走進黑森林》這本書，很多地方覺得很流暢，而且同時又想把格林童話故事拿過來一起看一看。
裡面有很多的地方林翔覺得自己雖然學過，但是的確是不熟悉。
好的，熟悉，這個詞又和上面連接上了。自己需要的熟悉的感覺，熟悉了，才有底了。
好像林翔覺得自己並不是笨，只是沒有掌握方法。只要掌握了合適的方法，其實還是會做出一些成績的。
這些成績現在的感覺不是為了獲得他人的認可，反而更重要的是獲得自己的認可多一些。
林翔在觀察自己，觀察自己的行為，觀察自己的想法的流動，觀察計劃和行動不一致的地方。
這些觀察林翔知道，都是可以進一步的了解自己的過程。通過心理學林翔知道一個人基本上沒有辦法很直接的了解自己。
或者自己所認為的自己，其實往往是個假象。認識自己是一個和智慧相處的過程，只有擁有了智慧才能看清自己。
所以大家對某個哲學家的話很有感覺，那就是：我知道我對自己是不知道的。
細節，這個林翔日常接觸的最多，但是卻經常會被忽略的部分，最近一個階段似乎成了林翔生活中探索的主旋律。
林翔似乎在這個位置知道自己想要什麼。並不是要補自己的短板。因為補短板這個說法林翔覺得是一個比較淺層的理解。
更重要的是林翔知道自己是有一些潛能，由於生活的境遇，被壓制了的。
林翔是希望通過對細節的理解和熟悉，讓阻礙自己潛能的屏障減弱，讓自己的潛能能夠自然發揮出來。
當然林翔也在懷疑自己是否是因為功利性的思想在做這樣的事兒。合理的懷疑自己才能夠提出更好的問題。
林翔感覺了下，覺得不能排除完全沒有功利性的部分，但是主要的部分更多的是在探索層面。
林翔最近也是總被圈錢困擾，但是真正困擾林翔的似乎又不是收入的減少，因為從最低水平上來說，現在的生活林翔覺得自己還是可以應對的。
真正的困擾仍然是對自己的不了解。
林翔發現自己及時是有變化的，從開心的傻子，變成了痴心的呆子，然後成了傷心的神經病，後來又變成了愛學習的好孩子，平靜的求知者，再變成了快樂的求知者，又成為了渾渾噩噩的中年油膩男。
這個過程似乎是回想自己經歷的時候，自己願意相容自己的部分。
但是有一些變化林翔知道原因，但是有一些變化，尤其是後面的變化，林翔有些困惑。
發生了什麼呢？怎麼一些生發出來的力量，在生活趨於穩定的時候又不見了呢？也不是不見了，還在，但是用不出來了。
林翔對於自己的身體的選擇也蠻好奇的，怎麼就是不願意鍛鍊身體呢？如果歸結於天生的懶，也解釋的通，但是自己曾經有很多「不懶」的反證。
身體選擇沉寂下來，是身體本身的選擇，還是自己頭腦的欲望呢？
這句話出來的時候，林翔覺得自己好像摸到了一些門路。好像還的確是欲望的問題。自己想要的太多了，身體沒有辦法支持那麼多的欲望，疲倦了，想要休息了。
這種情況下，好像由於時間的壓制，林翔覺得自己的確也沒有給身體留一些可以鍛鍊身體的時間和空間。不是沒有，而是沒有預留。
欲望看來是影響自己身體健康的罪魁禍首。不過不是所有欲望都是。
林翔覺得好像自己需要分辨一下，那些欲望讓自己犧牲了鍛鍊身體的時間，那些時間其實是身體自己獲得的用來休息的。
林翔的腦子中又出現了兩個部分，相當於兩個提醒。一個是森田療法的十六字口訣：忍受痛苦，不去關注，順其自然為所當為。
另一個是《金花的秘密》裡面提到的回光。
第一個林翔覺得是自己對那個難過的自己的一些提醒，只要持續關注，順其自然的萎縮當為，那麼其實就沒有什麼問題。
第二個林翔覺得很有可能是身體對自我照顧的部分的一個提醒。回光說起來簡單，但是所體現的功能性的部分，其實就是自我照顧。
我們的光，或者神，總是外溢的，如果能收回來，可以為己所用，那是最好的了。
如何收的話，其實主要還是在於這個自己是如何進行自我調整進行反身性的自我關注和覺察的。
仍然是一個積累的過程，是一個需要自己隨時隨地帶著修煉自己的內心的過程。
林翔覺得自己是幸運的，能夠碰到這麼多的傳說中的「功法」，而且自己的心理學知識就像是一把鑰匙，慢慢的解鎖了很多秘籍。
關於心的修煉，其實佛學裡面提到的是最多的。不過從道家的角度，林翔覺得其實也是在說類似的事情。
把光收回來，和把心收回來，在象徵層面上，林翔的理解他們是一致的。
例如現在林翔就會嘗試把自己的觀察放在自己胸口的位置上。
覺得袖口有些些說不清楚的感覺，不知道是好是壞。但是能分辨出來一些的是有一絲絲厭煩的情緒，有一些不順暢的感覺。
但是林翔也有一種預感，那就是只要自己和這種感覺稍微地待一會兒，就一定會轉化。
如果是以前，林翔覺得自己基本上不會察覺的，根本不會留意胸口有什麼感覺，只是會覺得不舒服，想要去抽菸或者吃點東西，或者其他的一些能夠讓自己把內在感覺發泄出去的動作。
現在似乎自己可以稍微的控制一下自己了，控制自己不著急行動化，嘗試和這個感覺稍微的待一會兒，感受一些自己真正想要的是什麼。
或者換句話說，自己內在的這個感覺，需要自己做些什麼。
這種感覺想要自己做些什麼，這個念頭出現的時候，林翔覺得胸口的感覺有了一些變化，似乎通暢了一些。
同時林翔留意到剛才自己的眉頭是緊皺的，現在似乎也打開了一些。
同時身體上的一些感覺也在給著自己反饋。有些涼的腳在慢慢恢復溫度，手也有些涼，也在慢慢的恢復溫度。
自己胸口的位置，慢慢的回落，從心的位置感覺，心似乎更安穩了一些。
林翔給自己泡了點茶。泡茶的過程中，林翔發現無意中茶杯相互碰撞了下。當然是自己沒有控制好，但是也說明了另一個問題。
在林翔的理解里，其實是一個小的失控狀態，好像身體並沒有休息的很好。
也的確是這樣，林翔中午休息似乎都是在刷短視頻和看一些文章後來看了會兒小說的過程中度過的。
的確沒有怎麼真正的入睡，一小下都沒有。
所以林翔的理解是，身體沒有一個重複的過程，所以還是會很疲勞。
剛才這個小小的失誤似乎就是這樣提醒自己的。
林翔嘗試著閉上眼睛，讓自己的腰放鬆，讓自己進入一種含胸的狀態。這種狀態的身體似乎覺得蠻舒服的。
而且這種狀態有點讓林翔覺得想睡過去。
如果睡過去就睡過去了。
但是好像的確是需要一些時間的。所以林翔嘗試著保持這個狀態，並嘗試著感受這個狀態下身體的感覺。
心臟的位置，感覺越來越踏實了，有種被包裹著的感覺，有種被柔軟的東西包裹著的感覺。
林翔在這個位置上做了一個深呼吸，似乎不是主動想做的，而是身體覺得舒服，就自行完成了一個深呼吸。
感覺心臟的位置更舒服了。林翔覺得自己需要在這樣的狀態里更多的待一會兒。
林翔這個時候感覺自己的頭腦其實並沒有很迷糊，頭腦是很清醒的狀態。不過身體確實是進入一個需要休息的狀態。
同時，林翔也在嘗試著敲字，似乎這樣的過程並不影響敲字。
林翔也在感受著敲字的時候自己手指的感覺，嗯，是一種有點泵井的感覺，於是林翔嘗試著邀請自己的手指放鬆。
這種邀請似乎是起到作用的，林翔的手指馬上會議你改了一個有些疲勞的感覺。但是速度似乎還沒有降下來。
林翔嘗試同時感受自己的手指和自己的胸口。
這種疲勞的感覺越來越明顯了，林翔感覺自己身體在嘗試進入睡眠狀態。不過頭腦的清醒在這裡似乎成了一個阻礙。
「眯一小會就好」。這時冒出來的一個聲音。
那麼試一下。林翔把鍵盤移到旁邊，嘗試趴一會兒。
趴了的確一小下，幾十秒，但是仍然覺得沒有幫助。林翔有點懷念打哈氣的過程林翔印象中打哈氣後自己的心臟位置就會舒服很多。
不過雖然沒有哈氣，大師去稍微對自己左側肋骨部分幾個點稍微的按摩一下，也會起到作用。
可能是由於意識似乎總是不肯妥協，所以沒有辦法進入休眠，所以林翔嘗試先去按摩自己的心臟，林翔覺得左肋的地方似乎就是按摩心臟的功效。
按摩之後，林翔打了幾個嗝。這個過程林翔也一直覺得很身體，似乎有些什麼連接的感覺，只要按摩那個位置，就會有想要打嗝的感覺出現。
然後林翔又進入含胸的狀態中待了一會兒，就挺起腰來。
好的學習習慣中有一個過程叫做複習。對於林翔來說，複習的時候從來都不是很認真，因為覺得自己會了就是會了，不想反覆看。
當然這有好處也有壞處。好處是自己有很多空餘時間玩耍，壞處就是成不了好學生。
其實複習，現在換一個詞，就是回顧，這個過程現在林翔才慢慢的感受到了一些滋味。
因為聯想到聚焦中的整理空間，那就是一個回顧的過程。回顧的結果是使得自己內在更有空間更有秩序，可以應對更多的變化。
而且好處不僅僅是這樣。林翔發現回顧讓自己感受到了「回顧」這個詞本來的意圖，就是對學過的知識產生「熟悉」的感覺。而這在以前被林翔認為是浪費時間。
在這個地方，林翔似乎對自己總是有那種心裡沒底的感覺有了更進一步的理解。
主要是因為自己對自己認為熟悉的知識沒有那麼熟悉。知道但不熟悉，推理出來的後果就是應用起來沒有辦法得心應手。
當寫到這裡，林翔覺得自己真的好像收穫了好多。
的確是，很多知識性的，如果讓自己說，自己也能說出個一二三四，但是自己是心虛的，因為的確沒有那麼熟悉，有很多地方都是感覺有點似是而非。
這個部分有一次參加南京一位老師的課上就很明顯。
記得當時老師要講一個藍鬍子的故事，林翔記得剛剛聽過這個故事，老師問誰聽過的時候，很興沖沖的舉手。
老師說你願意為大家講一講麼？林翔也答應了，但是剛講個開頭，突然就卡住了，很多細節的地方忘記了。
林翔一下就慌了，因為也想到老師可能就是要對某些細節的地方進行教學，自己忘了不是耽誤事兒麼？
於是很乾脆的，在講了一個開頭後，就直接和老師說自己忘記了。
這個經歷其實在林翔這裡還是蠻清晰的。主要是因為對故事不熟悉，如果反覆看幾遍，熟悉了也就好了。
林翔接受信息的方式其實蠻直覺的，這和前面的不複習意思差不多，就是很習慣有了一個整體的印象就可以了。
忽略細節，就是從小沒有養成習慣。不過現在培養也不晚。
熟悉了就好，那意思就是，需要下決心，肯花時間去重複的看自己已經知道的東西。是在細節上去發現在已知的東西上發現自己沒有留意到的東西。
說到這裡，林翔感覺對之前的幾本書又有了不一樣的興趣了。
看來還是要給自己留一些作業的呀！
童話心理學。行，說干就干。
林翔又新建了一個草稿，關於童話心理學的。
也可能是年齡到了吧，林翔發現自己看《公主走進黑森林》這本書，很多地方覺得很流暢，而且同時又想把格林童話故事拿過來一起看一看。
裡面有很多的地方林翔覺得自己雖然學過，但是的確是不熟悉。
好的，熟悉，這個詞又和上面連接上了。自己需要的熟悉的感覺，熟悉了，才有底了。
好像林翔覺得自己並不是笨，只是沒有掌握方法。只要掌握了合適的方法，其實還是會做出一些成績的。
這些成績現在的感覺不是為了獲得他人的認可，反而更重要的是獲得自己的認可多一些。
林翔在觀察自己，觀察自己的行為，觀察自己的想法的流動，觀察計劃和行動不一致的地方。
這些觀察林翔知道，都是可以進一步的了解自己的過程。通過心理學林翔知道一個人基本上沒有辦法很直接的了解自己。
或者自己所認為的自己，其實往往是個假象。認識自己是一個和智慧相處的過程，只有擁有了智慧才能看清自己。
所以大家對某個哲學家的話很有感覺，那就是：我知道我對自己是不知道的。
細節，這個林翔日常接觸的最多，但是卻經常會被忽略的部分，最近一個階段似乎成了林翔生活中探索的主旋律。
林翔似乎在這個位置知道自己想要什麼。並不是要補自己的短板。因為補短板這個說法林翔覺得是一個比較淺層的理解。
更重要的是林翔知道自己是有一些潛能，由於生活的境遇，被壓制了的。
林翔是希望通過對細節的理解和熟悉，讓阻礙自己潛能的屏障減弱，讓自己的潛能能夠自然發揮出來。
當然林翔也在懷疑自己是否是因為功利性的思想在做這樣的事兒。合理的懷疑自己才能夠提出更好的問題。
林翔感覺了下，覺得不能排除完全沒有功利性的部分，但是主要的部分更多的是在探索層面。
林翔最近也是總被圈錢困擾，但是真正困擾林翔的似乎又不是收入的減少，因為從最低水平上來說，現在的生活林翔覺得自己還是可以應對的。
真正的困擾仍然是對自己的不了解。
林翔發現自己及時是有變化的，從開心的傻子，變成了痴心的呆子，然後成了傷心的神經病，後來又變成了愛學習的好孩子，平靜的求知者，再變成了快樂的求知者，又成為了渾渾噩噩的中年油膩男。
這個過程似乎是回想自己經歷的時候，自己願意相容自己的部分。
但是有一些變化林翔知道原因，但是有一些變化，尤其是後面的變化，林翔有些困惑。
發生了什麼呢？怎麼一些生發出來的力量，在生活趨於穩定的時候又不見了呢？也不是不見了，還在，但是用不出來了。
林翔對於自己的身體的選擇也蠻好奇的，怎麼就是不願意鍛鍊身體呢？如果歸結於天生的懶，也解釋的通，但是自己曾經有很多「不懶」的反證。
身體選擇沉寂下來，是身體本身的選擇，還是自己頭腦的欲望呢？
這句話出來的時候，林翔覺得自己好像摸到了一些門路。好像還的確是欲望的問題。自己想要的太多了，身體沒有辦法支持那麼多的欲望，疲倦了，想要休息了。
這種情況下，好像由於時間的壓制，林翔覺得自己的確也沒有給身體留一些可以鍛鍊身體的時間和空間。不是沒有，而是沒有預留。
欲望看來是影響自己身體健康的罪魁禍首。不過不是所有欲望都是。
林翔覺得好像自己需要分辨一下，那些欲望讓自己犧牲了鍛鍊身體的時間，那些時間其實是身體自己獲得的用來休息的。
林翔的腦子中又出現了兩個部分，相當於兩個提醒。一個是森田療法的十六字口訣：忍受痛苦，不去關注，順其自然為所當為。
另一個是《金花的秘密》裡面提到的回光。
第一個林翔覺得是自己對那個難過的自己的一些提醒，只要持續關注，順其自然的萎縮當為，那麼其實就沒有什麼問題。
第二個林翔覺得很有可能是身體對自我照顧的部分的一個提醒。回光說起來簡單，但是所體現的功能性的部分，其實就是自我照顧。
我們的光，或者神，總是外溢的，如果能收回來，可以為己所用，那是最好的了。
如何收的話，其實主要還是在於這個自己是如何進行自我調整進行反身性的自我關注和覺察的。
仍然是一個積累的過程，是一個需要自己隨時隨地帶著修煉自己的內心的過程。
林翔覺得自己是幸運的，能夠碰到這麼多的傳說中的「功法」，而且自己的心理學知識就像是一把鑰匙，慢慢的解鎖了很多秘籍。
關於心的修煉，其實佛學裡面提到的是最多的。不過從道家的角度，林翔覺得其實也是在說類似的事情。
把光收回來，和把心收回來，在象徵層面上，林翔的理解他們是一致的。
例如現在林翔就會嘗試把自己的觀察放在自己胸口的位置上。
覺得袖口有些些說不清楚的感覺，不知道是好是壞。但是能分辨出來一些的是有一絲絲厭煩的情緒，有一些不順暢的感覺。
但是林翔也有一種預感，那就是只要自己和這種感覺稍微地待一會兒，就一定會轉化。
如果是以前，林翔覺得自己基本上不會察覺的，根本不會留意胸口有什麼感覺，只是會覺得不舒服，想要去抽菸或者吃點東西，或者其他的一些能夠讓自己把內在感覺發泄出去的動作。
現在似乎自己可以稍微的控制一下自己了，控制自己不著急行動化，嘗試和這個感覺稍微的待一會兒，感受一些自己真正想要的是什麼。
或者換句話說，自己內在的這個感覺，需要自己做些什麼。
這種感覺想要自己做些什麼，這個念頭出現的時候，林翔覺得胸口的感覺有了一些變化，似乎通暢了一些。
同時林翔留意到剛才自己的眉頭是緊皺的，現在似乎也打開了一些。
同時身體上的一些感覺也在給著自己反饋。有些涼的腳在慢慢恢復溫度，手也有些涼，也在慢慢的恢復溫度。
自己胸口的位置，慢慢的回落，從心的位置感覺，心似乎更安穩了一些。
林翔給自己泡了點茶。泡茶的過程中，林翔發現無意中茶杯相互碰撞了下。當然是自己沒有控制好，但是也說明了另一個問題。
在林翔的理解里，其實是一個小的失控狀態，好像身體並沒有休息的很好。
也的確是這樣，林翔中午休息似乎都是在刷短視頻和看一些文章後來看了會兒小說的過程中度過的。
的確沒有怎麼真正的入睡，一小下都沒有。
所以林翔的理解是，身體沒有一個重複的過程，所以還是會很疲勞。
剛才這個小小的失誤似乎就是這樣提醒自己的。
林翔嘗試著閉上眼睛，讓自己的腰放鬆，讓自己進入一種含胸的狀態。這種狀態的身體似乎覺得蠻舒服的。
而且這種狀態有點讓林翔覺得想睡過去。
如果睡過去就睡過去了。
但是好像的確是需要一些時間的。所以林翔嘗試著保持這個狀態，並嘗試著感受這個狀態下身體的感覺。
心臟的位置，感覺越來越踏實了，有種被包裹著的感覺，有種被柔軟的東西包裹著的感覺。
林翔在這個位置上做了一個深呼吸，似乎不是主動想做的，而是身體覺得舒服，就自行完成了一個深呼吸。
感覺心臟的位置更舒服了。林翔覺得自己需要在這樣的狀態里更多的待一會兒。
林翔這個時候感覺自己的頭腦其實並沒有很迷糊，頭腦是很清醒的狀態。不過身體確實是進入一個需要休息的狀態。
同時，林翔也在嘗試著敲字，似乎這樣的過程並不影響敲字。
林翔也在感受著敲字的時候自己手指的感覺，嗯，是一種有點泵井的感覺，於是林翔嘗試著邀請自己的手指放鬆。
這種邀請似乎是起到作用的，林翔的手指馬上會議你改了一個有些疲勞的感覺。但是速度似乎還沒有降下來。
林翔嘗試同時感受自己的手指和自己的胸口。
這種疲勞的感覺越來越明顯了，林翔感覺自己身體在嘗試進入睡眠狀態。不過頭腦的清醒在這裡似乎成了一個阻礙。
「眯一小會就好」。這時冒出來的一個聲音。
那麼試一下。林翔把鍵盤移到旁邊，嘗試趴一會兒。
趴了的確一小下，幾十秒，但是仍然覺得沒有幫助。林翔有點懷念打哈氣的過程林翔印象中打哈氣後自己的心臟位置就會舒服很多。
不過雖然沒有哈氣，大師去稍微對自己左側肋骨部分幾個點稍微的按摩一下，也會起到作用。
可能是由於意識似乎總是不肯妥協，所以沒有辦法進入休眠，所以林翔嘗試先去按摩自己的心臟，林翔覺得左肋的地方似乎就是按摩心臟的功效。
按摩之後，林翔打了幾個嗝。這個過程林翔也一直覺得很身體，似乎有些什麼連接的感覺，只要按摩那個位置，就會有想要打嗝的感覺出現。
然後林翔又進入含胸的狀態中待了一會兒，就挺起腰來。