第148章 一點緊張
「這個嘛，怎麼說呢……」
沈書鶴回憶了一下小時候談腦瓜崩的戰績，淡淡地說，「暫時無敵手。」
「這麼厲害的嘛？！」
宮語雅撐著桌面站起身，期待地問，「能不能讓我感受一下？」
「嘶~我還是第一次聽這麼奇怪的要求。」
沈書鶴搖了搖頭，「很疼的，還是算了吧。」
「沒關係。」
「你哭了怎麼辦？」
「肯定不哭。」
「哭了我可不哄你。」
「不哭不哭。」
在宮語雅的再三要求下，沈書鶴準備滿足她的小願望。
他將麵湯喝光，站起身，活動了一下手腕，衝著手指骨節哈氣，看起來相當正規。
宮語雅看著這架勢，有點怕了，情不自禁的咽了口唾沫，「能，能不能稍微輕點？」
沈書鶴嘴角斜斜上揚，眼眸流轉戲謔之色，故意露出很反派的笑容。
「怎麼？害怕了？」
「就是，呃，有一點點緊張。」
宮語雅用兩根指頭捏了一下，露出很窄的縫隙，示意有這麼一點緊張。
「哦，原來是緊張，不是害怕呀……」
沈書鶴故意說話，迷惑宮語雅，在她注意力被轉移的時候，猛地抬起手，對著她的腦袋就是一下。
看似大開大合，動作誇張，但在接觸到的瞬間，沈書鶴將力度全部收回，就只是用手指骨節碰到之後，用力下壓了一下。
宮語雅被嚇的一個激靈，聳著肩膀，害怕的緊閉雙眼。
幾秒之後。
她緩緩睜開眼，愣愣地問，「好了？」
「好了。」
「這樣的力度也能無敵手嗎？」宮語雅有些懷疑，開玩笑地說，「是不是和螞蟻玩的彈腦瓜崩呀？」
沈書鶴差點沒有一頭栽倒在地。
他懶得解釋，揮揮手說，「趕緊吃飯吧，等會兒米粥都涼了。」
宮語雅撇了撇嘴，乖巧坐好，開始吃飯。
沈書鶴雙手拖著下巴，靜靜看著她喝粥，腦海中的思緒已然飄飛到童年。
那時候和幾個小夥伴玩彈腦瓜崩，毫不誇張地說，妥妥就是『生死局』。
剛開始還是用手指骨節輕輕彈一下，隨著時間的推移，或者一個人連續被彈，心裡憋著火，怒氣值就開始持續積累。
猜拳贏了之後，就不是彈了，握緊拳頭對著另一個人的腦袋就是一下。
當然不是真的砸，是保持著彈腦瓜崩的方式，用手指骨節去敲。
被敲的人會迅速抬起頭，臉上不急也不惱，只緊咬牙關，呵呵呵地笑，憋著口氣等猜拳一贏，反手就是一發重擊！
『生死局』也逐漸形成。
沈書鶴當時和小夥伴互敲，完全就是憑藉著頭鐵，硬是『連斬』幾人且不落下風。
宮語雅竟然說他是和螞蟻玩的彈腦瓜崩，真是不了解沈書鶴的真正實力。
要是讓她感受一下『生死局』的力度，保准能讓這姑娘從早上哭到晚上，這輩子都不會再玩彈腦瓜崩。
十幾分鐘後，宮語雅吃完飯。
兩人走到操場上，又溜達了半個小時。
期間一直相談甚歡，感情逐步升溫，儼然就是一對處在曖昧期的小情侶。
消食之後，早上十點多，陽光明媚，跑道上的人也屈指可數，正是鍛鍊的好時候。
「好了。」宮教練輕輕擊掌，面無表情地說，「先去跑五圈熱熱身。」
「又來了，一到訓練的時候就變身」……沈書鶴心裡吐槽一句，聽話的去跑圈熱身。
以這幾天的經驗來看，最好還是別惹教練形態的宮語雅。
經過宮教練這段時間合理且系統化的訓練，沈書鶴的身體素質自然不是提升了一星半點。
從最初訓練時跑圈熱身都能岔氣，到現在已經能很快跑完五圈，且保持呼吸平穩了。
這樣的熱身效果才是最好的。
要不然跑五圈就快累懵了，還怎麼進行後續的訓練？
五圈很快跑完。
沈書鶴活動著手腕和腳腕，想起宮教練說接下來要狠著訓練，憂心忡忡的問，「今天練什麼？」
「先喝點水吧，喝完水再給你說。」
宮教練從挎包中翻出保溫水杯，遞給沈書鶴。
沈書鶴打開喝了兩口，又還給她，緊張的搓著手，「好了，快說吧。」
「上午訓練體能，以及大腿肌肉。」
宮教練指著一百米起點，面無表情地說，「去吧，繞著跑道蛙跳。」
「蛙……蛙跳。」沈書鶴說話都有些結巴。
蛙跳的活動量是大到誇張的，隨便跳兩下，大腿那種感覺又何止是一句酸爽能形容得了？
宮教練站在原地，雙手倒背在身後，頭戴黑色棒球帽，沒有重複剛才的話，壓迫感十足。
「幾圈啊？」沈書鶴愁眉苦臉的問。
「跳到你哭著說跳不動了為止。」
宮教練冷漠到了極致，說的話如北極不化的冰山一樣沒有溫度。。
「你……你就是故意的！」
「現在，開始，訓練。」宮教練兩字一頓的說，壓迫感十足。
沈書鶴哼了一聲，轉身就向著百米起點走去。
鬥嘴歸鬥嘴，沈書鶴可沒有不聽宮教練的意思。
這段時間的訓練，效果顯著，他相信宮教練的計劃。
百米起點。
沈書鶴將雙手倒背在身後，蹲著開始向前蛙跳。
前五十米感覺還可以，沒有異樣的感覺。
但是再跳過一百米之後，沈書鶴的臉上就出現了痛苦之色。
兩條大腿上的肌肉，不受控制的抽搐，完全用不上力氣。
「動作標準一點。」宮教練跟在他身邊提醒。
「呼哧——！」
沈書鶴劇烈地喘著粗氣，咬牙繼續向前蛙跳。
不得不說，蛙跳這種訓練，看似簡單，但卻特別有效，尤其是針對大腿肌肉的訓練。
又跳了十幾下，沈書鶴已經沒有辦法再維持連貫不停的蛙跳。
跳一下，就要休息將近三十秒，才能再卯足勁再跳一下。
宮教練沒有催促，而是說了一句，「感覺你連二百米都跳不完。」
沈書鶴大口喘著粗氣，臉憋得通紅，額頭和背後都出了一層細密的汗珠。
「呼——」
沈書鶴深吸一口氣憋住，腳掌猛然發力，身體向前躍起，猛跳六七下，竄出去十多米。
「呼哧——！」
沈書鶴的體力條幾乎耗光，蹲在原地，大口喘著粗氣。
沈書鶴回憶了一下小時候談腦瓜崩的戰績，淡淡地說，「暫時無敵手。」
「這麼厲害的嘛？！」
宮語雅撐著桌面站起身，期待地問，「能不能讓我感受一下？」
「嘶~我還是第一次聽這麼奇怪的要求。」
沈書鶴搖了搖頭，「很疼的，還是算了吧。」
「沒關係。」
「你哭了怎麼辦？」
「肯定不哭。」
「哭了我可不哄你。」
「不哭不哭。」
在宮語雅的再三要求下，沈書鶴準備滿足她的小願望。
他將麵湯喝光，站起身，活動了一下手腕，衝著手指骨節哈氣，看起來相當正規。
宮語雅看著這架勢，有點怕了，情不自禁的咽了口唾沫，「能，能不能稍微輕點？」
沈書鶴嘴角斜斜上揚，眼眸流轉戲謔之色，故意露出很反派的笑容。
「怎麼？害怕了？」
「就是，呃，有一點點緊張。」
宮語雅用兩根指頭捏了一下，露出很窄的縫隙，示意有這麼一點緊張。
「哦，原來是緊張，不是害怕呀……」
沈書鶴故意說話，迷惑宮語雅，在她注意力被轉移的時候，猛地抬起手，對著她的腦袋就是一下。
看似大開大合，動作誇張，但在接觸到的瞬間，沈書鶴將力度全部收回，就只是用手指骨節碰到之後，用力下壓了一下。
宮語雅被嚇的一個激靈，聳著肩膀，害怕的緊閉雙眼。
幾秒之後。
她緩緩睜開眼，愣愣地問，「好了？」
「好了。」
「這樣的力度也能無敵手嗎？」宮語雅有些懷疑，開玩笑地說，「是不是和螞蟻玩的彈腦瓜崩呀？」
沈書鶴差點沒有一頭栽倒在地。
他懶得解釋，揮揮手說，「趕緊吃飯吧，等會兒米粥都涼了。」
宮語雅撇了撇嘴，乖巧坐好，開始吃飯。
沈書鶴雙手拖著下巴，靜靜看著她喝粥，腦海中的思緒已然飄飛到童年。
那時候和幾個小夥伴玩彈腦瓜崩，毫不誇張地說，妥妥就是『生死局』。
剛開始還是用手指骨節輕輕彈一下，隨著時間的推移，或者一個人連續被彈，心裡憋著火，怒氣值就開始持續積累。
猜拳贏了之後，就不是彈了，握緊拳頭對著另一個人的腦袋就是一下。
當然不是真的砸，是保持著彈腦瓜崩的方式，用手指骨節去敲。
被敲的人會迅速抬起頭，臉上不急也不惱，只緊咬牙關，呵呵呵地笑，憋著口氣等猜拳一贏，反手就是一發重擊！
『生死局』也逐漸形成。
沈書鶴當時和小夥伴互敲，完全就是憑藉著頭鐵，硬是『連斬』幾人且不落下風。
宮語雅竟然說他是和螞蟻玩的彈腦瓜崩，真是不了解沈書鶴的真正實力。
要是讓她感受一下『生死局』的力度，保准能讓這姑娘從早上哭到晚上，這輩子都不會再玩彈腦瓜崩。
十幾分鐘後，宮語雅吃完飯。
兩人走到操場上，又溜達了半個小時。
期間一直相談甚歡，感情逐步升溫，儼然就是一對處在曖昧期的小情侶。
消食之後，早上十點多，陽光明媚，跑道上的人也屈指可數，正是鍛鍊的好時候。
「好了。」宮教練輕輕擊掌，面無表情地說，「先去跑五圈熱熱身。」
「又來了，一到訓練的時候就變身」……沈書鶴心裡吐槽一句，聽話的去跑圈熱身。
以這幾天的經驗來看，最好還是別惹教練形態的宮語雅。
經過宮教練這段時間合理且系統化的訓練，沈書鶴的身體素質自然不是提升了一星半點。
從最初訓練時跑圈熱身都能岔氣，到現在已經能很快跑完五圈，且保持呼吸平穩了。
這樣的熱身效果才是最好的。
要不然跑五圈就快累懵了，還怎麼進行後續的訓練？
五圈很快跑完。
沈書鶴活動著手腕和腳腕，想起宮教練說接下來要狠著訓練，憂心忡忡的問，「今天練什麼？」
「先喝點水吧，喝完水再給你說。」
宮教練從挎包中翻出保溫水杯，遞給沈書鶴。
沈書鶴打開喝了兩口，又還給她，緊張的搓著手，「好了，快說吧。」
「上午訓練體能，以及大腿肌肉。」
宮教練指著一百米起點，面無表情地說，「去吧，繞著跑道蛙跳。」
「蛙……蛙跳。」沈書鶴說話都有些結巴。
蛙跳的活動量是大到誇張的，隨便跳兩下，大腿那種感覺又何止是一句酸爽能形容得了？
宮教練站在原地，雙手倒背在身後，頭戴黑色棒球帽，沒有重複剛才的話，壓迫感十足。
「幾圈啊？」沈書鶴愁眉苦臉的問。
「跳到你哭著說跳不動了為止。」
宮教練冷漠到了極致，說的話如北極不化的冰山一樣沒有溫度。。
「你……你就是故意的！」
「現在，開始，訓練。」宮教練兩字一頓的說，壓迫感十足。
沈書鶴哼了一聲，轉身就向著百米起點走去。
鬥嘴歸鬥嘴，沈書鶴可沒有不聽宮教練的意思。
這段時間的訓練，效果顯著，他相信宮教練的計劃。
百米起點。
沈書鶴將雙手倒背在身後，蹲著開始向前蛙跳。
前五十米感覺還可以，沒有異樣的感覺。
但是再跳過一百米之後，沈書鶴的臉上就出現了痛苦之色。
兩條大腿上的肌肉，不受控制的抽搐，完全用不上力氣。
「動作標準一點。」宮教練跟在他身邊提醒。
「呼哧——！」
沈書鶴劇烈地喘著粗氣，咬牙繼續向前蛙跳。
不得不說，蛙跳這種訓練，看似簡單，但卻特別有效，尤其是針對大腿肌肉的訓練。
又跳了十幾下，沈書鶴已經沒有辦法再維持連貫不停的蛙跳。
跳一下，就要休息將近三十秒，才能再卯足勁再跳一下。
宮教練沒有催促，而是說了一句，「感覺你連二百米都跳不完。」
沈書鶴大口喘著粗氣，臉憋得通紅，額頭和背後都出了一層細密的汗珠。
「呼——」
沈書鶴深吸一口氣憋住，腳掌猛然發力，身體向前躍起，猛跳六七下，竄出去十多米。
「呼哧——！」
沈書鶴的體力條幾乎耗光，蹲在原地，大口喘著粗氣。