175今日痛哭一場，因為我和媽媽爭執了
我跟我的媽媽因為「開心」的問題，沒有吵架，起爭執了。
我的媽媽說了一句話，讓我覺得特別不對，她說，你看到我開心，你應該感到開心。
她說，我的所有付出都是為了孩子，為了你們，能夠開心。
我盡力冷靜下來，告訴媽媽，媽媽你不要投射我了，我有點生氣，說了媽媽，你就像個小孩一樣。
媽媽也笑著懟我，哈哈，看看誰像那個「小孩」？
媽媽說我，是我搞的一家人都不能開心。
我實在是生氣了，因為我招架不了這一切，所以我和媽媽算是吵架了。
吵架，發燒，痛哭，都是內在發泄壓力大的一種方式，不管沒有關係，我們還可以學習更多方式。
我為什麼運動？還練爆發力？
打破固化模式能量，加深身體感受心肺，進一步儲蓄力量，不耗散，才會有更多能量解決心身問題，你的能量就有機會儲存下來，去幫助你發現和處理自己更深層次的問題。
即使我的投射的過程還是會重複，但是，有覺察就能減輕，哪怕每次只能減輕百分之一，就是很好的進步了，我們就能把這個習慣性運作的模式程序慢慢卸載下來。
李辛給了很好的標準：心身愉悅，向好轉。
只要，活在，如果你回到過去不高興或者憋屈的模式，就可能，是在用，小時候的模式，完成現在的生活。
氣脈通了，人自然開心。
我和小時候我輔導班一個老師很像一個點，我這會在寫報告，我就要寫報告，天王老子來了我也要把報告寫完，我這會生氣了，我就是要把這個報告寫完……結果，需要領導過去幫我一下，讓我幫其他人，我一定會甩臉色然後最後氣洶洶的幫了。
這個時候可以覺察一下，幫幫忙。
打開心身，我這樣不是一次兩次了，也不是一天兩天了，生活在家庭或者學校單位，這些是不可避免的交流。
而我們放開心身，對我們理解自己幫助很大。
對身體單純的覺察感受，不耗散，李辛在書中說，玩虛擬或者手機，處於轉移大法，是不對的。
進一步觀察，我直接的問題，延續初中的時候，青春期。
我消化不了，太多衝突（這裡面各種原因）向外矛盾。
比如說，我生活當中這些看似的各種困境，其實是一種矛盾的衝突糾結，其實是內心的「矛盾」推演。
能量低就必須糾結困境當中。
我青春期特別多問題，現在開始回顧發現，接納總結。
我沒有再糾結的去重申，類似，空間狹小，封閉，踹出去，焦慮深重，活不了了的恐懼當中。
回到我剛才輔導老師問題上，如果忙的時候，能量低，怎麼辦。
力不及，不許諾。
有時候我接不住媽媽的興奮和一系列問題的時候，就說，我這會在做事，如，花嫁，玩手遊也可以，畢竟對面狙擊手不等人啊。
如果事情不重要，或者我能解決，我有能量，我就樂意為自己做，不甩臉色。
所以說，問題是靈活的。
原生家庭，創傷家庭，都不要成為我當年的事，理由，包括宕機的藉口了。
問題需要我們動靜結合之後，慢慢解決。
有時候，在溝通當中，我接不住媽媽的情緒，我也不能像爸爸一樣，不去承擔任何事。
因為我想要堅持練習桌球，加入我的日常生活，包括我生活當中的「下館子」，家裡有吃的，都是我的矛盾衝突。
我感受到媽媽開心的時候，我不能甩臉色，但是今天，我受不了了，我指出媽媽「開心」矛盾的那一刻，我看到媽媽臉色耷拉下來，我知道我們要吵架了。
我這會沒有那麼多難受，我盡力冷靜下來，告訴自己，我和媽媽因為「開心」這點，起爭論了，吵架都不算。
一家人必須一起開心嗎？
我見過有的家庭，媽媽想說說孩子，就說了，想開開玩笑，就開了，我也沒有概念，但是我知道，我想把我想表達的告訴媽媽。
我現在很奇怪，不是這個封閉，就是那個封閉，要麼這幾天不看書，先運動，要麼這幾天只看書，不運動。
要麼不吃東西，拼命玩，要麼不玩，就吃東西。
我懟了媽媽，算是吧，雖然我害怕絕望難受很多，但是我今天跟媽媽說了這些話。
在媽媽講到：我開心的時候，你們（我的孩子）必須開心。
我聽出來這句話特別多的奇怪，我就立馬站了出來，說了媽媽。
我媽媽為了她的孩子，付出了所有，這個我知道。
我不想成為媽媽的投射。
我只是想說，我本來不開心的時候，我知道，我沒有動。
我自己安安靜靜覺知。
但是要我迎合興奮的媽媽，她的各種要求，我做不到。
我有情緒了，媽媽就會說我的不對，我就特別特別委屈。
這種感覺真的很難受，非常痛苦，我知道爸爸那邊我去不了，我也知道我需要靠自己。
現在我就是能量低，在走出，也在低迷。
李辛說過，覺知是一切的開始。
我曾經也是心理年齡像孩子，也被說過是個「巨嬰」，我現在想走出來。
今天文章標題沒有「覺醒年代」了。
我想慢慢覺知，然後正確面對問題。
我擔心的點是，如果我不願意迎合，媽媽就不會和我說話了嗎？
我只能建立自己的邊界，合理的，就像這篇文章所說，如果能量夠，就幫忙家裡人，如果不能，力不及不許諾。
消化這些衝突，然後覺察，放鬆，靜坐，以及意志力爆發和出口，長期練習下去（我就準備這樣）
我相信我會改變的。
我今年二十二了，邊界，世界觀，人格，被壓制的神氣。
但是一方面：
我現在確實低迷，這就是我現在的狀態，太多問題都是衝突矛盾的演化，而我今天和媽媽爭論了，我不知道往後會不會持續。
以後標題加上我今日的狀態。
怎麼宣洩怎麼來，哭吵架運動。
我的媽媽說了一句話，讓我覺得特別不對，她說，你看到我開心，你應該感到開心。
她說，我的所有付出都是為了孩子，為了你們，能夠開心。
我盡力冷靜下來，告訴媽媽，媽媽你不要投射我了，我有點生氣，說了媽媽，你就像個小孩一樣。
媽媽也笑著懟我，哈哈，看看誰像那個「小孩」？
媽媽說我，是我搞的一家人都不能開心。
我實在是生氣了，因為我招架不了這一切，所以我和媽媽算是吵架了。
吵架，發燒，痛哭，都是內在發泄壓力大的一種方式，不管沒有關係，我們還可以學習更多方式。
我為什麼運動？還練爆發力？
打破固化模式能量，加深身體感受心肺，進一步儲蓄力量，不耗散，才會有更多能量解決心身問題，你的能量就有機會儲存下來，去幫助你發現和處理自己更深層次的問題。
即使我的投射的過程還是會重複，但是，有覺察就能減輕，哪怕每次只能減輕百分之一，就是很好的進步了，我們就能把這個習慣性運作的模式程序慢慢卸載下來。
李辛給了很好的標準：心身愉悅，向好轉。
只要，活在，如果你回到過去不高興或者憋屈的模式，就可能，是在用，小時候的模式，完成現在的生活。
氣脈通了，人自然開心。
我和小時候我輔導班一個老師很像一個點，我這會在寫報告，我就要寫報告，天王老子來了我也要把報告寫完，我這會生氣了，我就是要把這個報告寫完……結果，需要領導過去幫我一下，讓我幫其他人，我一定會甩臉色然後最後氣洶洶的幫了。
這個時候可以覺察一下，幫幫忙。
打開心身，我這樣不是一次兩次了，也不是一天兩天了，生活在家庭或者學校單位，這些是不可避免的交流。
而我們放開心身，對我們理解自己幫助很大。
對身體單純的覺察感受，不耗散，李辛在書中說，玩虛擬或者手機，處於轉移大法，是不對的。
進一步觀察，我直接的問題，延續初中的時候，青春期。
我消化不了，太多衝突（這裡面各種原因）向外矛盾。
比如說，我生活當中這些看似的各種困境，其實是一種矛盾的衝突糾結，其實是內心的「矛盾」推演。
能量低就必須糾結困境當中。
我青春期特別多問題，現在開始回顧發現，接納總結。
我沒有再糾結的去重申，類似，空間狹小，封閉，踹出去，焦慮深重，活不了了的恐懼當中。
回到我剛才輔導老師問題上，如果忙的時候，能量低，怎麼辦。
力不及，不許諾。
有時候我接不住媽媽的興奮和一系列問題的時候，就說，我這會在做事，如，花嫁，玩手遊也可以，畢竟對面狙擊手不等人啊。
如果事情不重要，或者我能解決，我有能量，我就樂意為自己做，不甩臉色。
所以說，問題是靈活的。
原生家庭，創傷家庭，都不要成為我當年的事，理由，包括宕機的藉口了。
問題需要我們動靜結合之後，慢慢解決。
有時候，在溝通當中，我接不住媽媽的情緒，我也不能像爸爸一樣，不去承擔任何事。
因為我想要堅持練習桌球，加入我的日常生活，包括我生活當中的「下館子」，家裡有吃的，都是我的矛盾衝突。
我感受到媽媽開心的時候，我不能甩臉色，但是今天，我受不了了，我指出媽媽「開心」矛盾的那一刻，我看到媽媽臉色耷拉下來，我知道我們要吵架了。
我這會沒有那麼多難受，我盡力冷靜下來，告訴自己，我和媽媽因為「開心」這點，起爭論了，吵架都不算。
一家人必須一起開心嗎？
我見過有的家庭，媽媽想說說孩子，就說了，想開開玩笑，就開了，我也沒有概念，但是我知道，我想把我想表達的告訴媽媽。
我現在很奇怪，不是這個封閉，就是那個封閉，要麼這幾天不看書，先運動，要麼這幾天只看書，不運動。
要麼不吃東西，拼命玩，要麼不玩，就吃東西。
我懟了媽媽，算是吧，雖然我害怕絕望難受很多，但是我今天跟媽媽說了這些話。
在媽媽講到：我開心的時候，你們（我的孩子）必須開心。
我聽出來這句話特別多的奇怪，我就立馬站了出來，說了媽媽。
我媽媽為了她的孩子，付出了所有，這個我知道。
我不想成為媽媽的投射。
我只是想說，我本來不開心的時候，我知道，我沒有動。
我自己安安靜靜覺知。
但是要我迎合興奮的媽媽，她的各種要求，我做不到。
我有情緒了，媽媽就會說我的不對，我就特別特別委屈。
這種感覺真的很難受，非常痛苦，我知道爸爸那邊我去不了，我也知道我需要靠自己。
現在我就是能量低，在走出，也在低迷。
李辛說過，覺知是一切的開始。
我曾經也是心理年齡像孩子，也被說過是個「巨嬰」，我現在想走出來。
今天文章標題沒有「覺醒年代」了。
我想慢慢覺知，然後正確面對問題。
我擔心的點是，如果我不願意迎合，媽媽就不會和我說話了嗎？
我只能建立自己的邊界，合理的，就像這篇文章所說，如果能量夠，就幫忙家裡人，如果不能，力不及不許諾。
消化這些衝突，然後覺察，放鬆，靜坐，以及意志力爆發和出口，長期練習下去（我就準備這樣）
我相信我會改變的。
我今年二十二了，邊界，世界觀，人格，被壓制的神氣。
但是一方面：
我現在確實低迷，這就是我現在的狀態，太多問題都是衝突矛盾的演化，而我今天和媽媽爭論了，我不知道往後會不會持續。
以後標題加上我今日的狀態。
怎麼宣洩怎麼來，哭吵架運動。