《覺醒年代》173我爺爺生氣了
我今天嘗試了一下，鍛鍊了情緒轉化和情感意志力量的出口。
我試著打牆……沒錯，我像個半死不活的人站不起來，但是有力氣打牆。
但是太疼了。
我就像我大伯，或者我爺爺，老實起來，但是怒火中燒的樣子。
我搬起凳子，放下，搬起來，搬到客廳，搬回來。
我開始咬牙切齒的打開吸塵器，與以往相對而言不太一樣……這次我沒有用腦袋規劃怎麼做，而是怒火中燒的，蠻力的做。
家裡不大一會，就洗的非常乾淨，從來沒有這麼快也這麼好。
我把怒氣沉在丹田，發出蠻力的聲音，和氣憤的聲音。
我就像一個倔強的小傻子，但是揮灑著我的蠻力。
我發現這個力量可以讓我去做家務。
我初中的時候，經常被人罵，傻大個。
我現在了也一樣。
也許這是一個非常不錯的方式。
家裡，我媽媽顧著賺錢，妹妹上學，家務都是只有我做，阿姨找到新工作了。
如果我能合理的發泄我的，剛好轉化的意志力和這些揮之不去的能量，那麼這些就可以成為我新的能力。
也許從小到大沒有人教會我們上這樣一節課，情志力量課。
情志積壓……我主要是從離婚開始，情緒消化不了。
後來我慢慢就變得特別奇怪，八歲之前愛打人（打人無論如何是不合適的情志表達，除非正規拳擊，不能欺負別人。）
後來三年級後再也不打了。
我開始變得軟弱，好欺負。
也許，我大伯和爺爺生氣的樣子，幹活的樣子，就是這個樣子。
我可以憋著一股勁，它們其實是我的情緒，不管什麼情緒。
這股勁憋起來，然後可以把我的生活改變，因為我相信勤勞的人，無論如何都不吃虧。
我對於身心療愈有了新的認識，今天是特別的一節課。
我把我看到的不滿的東西，轉化成了我應該去做的家務，這些對我來說幫助非常大。
一旦我情緒積壓……我會（錯誤的模式），氣不順，一旦氣不順，諸多考慮，這裡面把我所有的曾經的體系又翻出來，自我消耗，最後無可奈何，嘆氣。
這個時候我也會身邊容不下任何人，哪怕有意識無意識都是這樣，因為我不僅這樣，我還需要一個人照顧我。
與其說，我想成為一個有靈氣的人，當然我喜歡這樣。
接地氣，家務，哪怕我們可以帶著我們的怨氣，但是把它們發揮好，做成家務事。
這些都是我今天新學到的東西，對於積壓情緒的人來說，其實這些情緒，消化不了，但是我們每個人的能力都是非常強大的。
當我們身心不協調，分開的時候，回來，建立我們的出口，調整我們的生命力，這些都是非常重要的。
做家務，靜坐，調整呼吸，然後做健身氣功，一邊放鬆覺察，一邊也要用力，對外去學會這個出口的方法。
我們先做老實的硬漢，踏踏實實做人，再去想別的。
我試著打牆……沒錯，我像個半死不活的人站不起來，但是有力氣打牆。
但是太疼了。
我就像我大伯，或者我爺爺，老實起來，但是怒火中燒的樣子。
我搬起凳子，放下，搬起來，搬到客廳，搬回來。
我開始咬牙切齒的打開吸塵器，與以往相對而言不太一樣……這次我沒有用腦袋規劃怎麼做，而是怒火中燒的，蠻力的做。
家裡不大一會，就洗的非常乾淨，從來沒有這麼快也這麼好。
我把怒氣沉在丹田，發出蠻力的聲音，和氣憤的聲音。
我就像一個倔強的小傻子，但是揮灑著我的蠻力。
我發現這個力量可以讓我去做家務。
我初中的時候，經常被人罵，傻大個。
我現在了也一樣。
也許這是一個非常不錯的方式。
家裡，我媽媽顧著賺錢，妹妹上學，家務都是只有我做，阿姨找到新工作了。
如果我能合理的發泄我的，剛好轉化的意志力和這些揮之不去的能量，那麼這些就可以成為我新的能力。
也許從小到大沒有人教會我們上這樣一節課，情志力量課。
情志積壓……我主要是從離婚開始，情緒消化不了。
後來我慢慢就變得特別奇怪，八歲之前愛打人（打人無論如何是不合適的情志表達，除非正規拳擊，不能欺負別人。）
後來三年級後再也不打了。
我開始變得軟弱，好欺負。
也許，我大伯和爺爺生氣的樣子，幹活的樣子，就是這個樣子。
我可以憋著一股勁，它們其實是我的情緒，不管什麼情緒。
這股勁憋起來，然後可以把我的生活改變，因為我相信勤勞的人，無論如何都不吃虧。
我對於身心療愈有了新的認識，今天是特別的一節課。
我把我看到的不滿的東西，轉化成了我應該去做的家務，這些對我來說幫助非常大。
一旦我情緒積壓……我會（錯誤的模式），氣不順，一旦氣不順，諸多考慮，這裡面把我所有的曾經的體系又翻出來，自我消耗，最後無可奈何，嘆氣。
這個時候我也會身邊容不下任何人，哪怕有意識無意識都是這樣，因為我不僅這樣，我還需要一個人照顧我。
與其說，我想成為一個有靈氣的人，當然我喜歡這樣。
接地氣，家務，哪怕我們可以帶著我們的怨氣，但是把它們發揮好，做成家務事。
這些都是我今天新學到的東西，對於積壓情緒的人來說，其實這些情緒，消化不了，但是我們每個人的能力都是非常強大的。
當我們身心不協調，分開的時候，回來，建立我們的出口，調整我們的生命力，這些都是非常重要的。
做家務，靜坐，調整呼吸，然後做健身氣功，一邊放鬆覺察，一邊也要用力，對外去學會這個出口的方法。
我們先做老實的硬漢，踏踏實實做人，再去想別的。