第5章 野泳，又一個技能
這一年的夏天，最大的事情是抗洪救災，雖然是平行世界，但是洪災還是不受人為因素的影響爆發了。
全國人民都在齊心協力共渡難關，整個暑假都變得格外漫長。
作為一名小小的初中生，李陽明恨不能早生幾年，也參與到救援中去，現在只能在電視前暗暗使勁，對現實情況毫無辦法。
中原省主要是中西部地區災害比較嚴重，東部地區沒有遇到大的險情，在所有參與者、協助者的努力下，相比其他地方只能算是「有驚無險」。
李陽明受到的震撼相比上一世更大，畢竟視角不同，感受也不同，仔細思量自己能夠做到的也只有好好學習、好好地練習各種技能，爭取以後面對災難防範災難的時候能夠參與其中。
學習知識是個比較長期的活動還不算著急，不過游泳這個技能卻是能在短期內提高的。
想到就做，李陽明重新制定了暑期的作息時間表，把練習游泳列入了鍛鍊項目里。
好在距離現在住的地方不遠有個比較大的水泊，足以滿足技能練習的需要。
隨著李陽明日漸長大，李父、李母對他也愈發放心，因為生活、學習方面都不用他們操什麼心，所以對他的管束也非常放鬆，所以李陽明跑出去玩游泳也沒人說什麼，只是沒有讓李光明跟著，小學生現在還沒有多少「人權」。
李陽明之前在李園子村已經恢復了上一世的游泳水平，但是沒有形成技能，只能算是掉在普通的水裡面淹不死，能夠游一段距離的那種水平。
距離他心目中的游泳高手還有很大距離，這次他想著重鍛鍊的是野泳能力。
野泳是一種在野外自然水域游泳的活動，由於野外環境複雜多變且存在諸多潛在危險，所以和普通的游泳有很大區別。
一般的人並不建議進行野泳鍛鍊，特別是無人看顧的情況下，但是李陽明選的這個水泊不算是太大，水面最寬有2公里，最窄的地方還不到500米。而且李陽明自己身體素質也不是一般人可比，有相當的把握不會出現危險。
為了鍛鍊泳姿，李陽明在家看了好幾天體育頻道的游泳比賽，先用眼學會了標準泳姿。
在下水點的選擇上，也是選了比較窄而且環境簡單的水域，到了水裡之後先是試著用標準泳姿遊了幾圈，因為以前都是用的狗刨式，現在改成了游泳比賽常用的自由式、蛙泳姿勢覺得很彆扭，而且野泳要求的也不是最快的速度和最美觀的姿勢。
遊了幾圈之後，結合自己的習慣和系統指引，選擇了一種在節省力氣的前提下速度最快的泳姿。
開始的時候，每週遊2-3次長距離的，每次游1000米以上，到後來逐步增加距離。
在長距離游泳的間隙時間，夾雜快速間歇游，提高心肺功能和肌肉耐力。
因為還處於塑體階段，李陽明沒有過分鍛鍊自己的耐力和核心力量，取而代之的是進行適當的水中呼吸練習。
在淺水區，深吸一口氣後將頭埋入水中，緩慢地用鼻子和嘴巴呼出氣體，感受氣息均勻地釋放，延長呼氣時間。頭部露出水面時，迅速張大嘴巴吸氣，同時避免吸入過多空氣導致嗆水。通過反覆練習，找到最適合自己的呼吸節奏，使呼吸與划水動作協調自然。
在長時間游泳之後，在水面讓身體像木板一樣水平漂浮在水面上，靜靜保持最大時間，一方面感受水的浮力，保持身體的平衡，同時讓身體放鬆休息。
經過大半個暑假的鍛鍊，李陽明的游泳能力得到了明顯提升，在一次長距離游泳之後，意識一震，形成了一個「野泳」技能。
瞬間，這一段時間訓練的記憶湧上心頭，在一種莫名的力量作用下，重新排列組合，形成了一個凝實而又殘缺的枝杈從主幹中延伸了出來。
枝杈的形成標誌著這已經是一個獨立的技能，殘缺的部分表示還需要進行完善補充，對於野泳技能，李陽明還有很多雖然知道但是沒有條件進行的訓練沒有完成。
比如：水溫適應訓練，因為野外水域的水溫通常比較低，需要從水溫稍低的水環境開始，每次游泳時間逐漸延長，提高身體對低溫水的適應能力，讓身體逐漸適應水溫的變化。這個只能看天了，等天氣更冷一些可以進行。
還有障礙應對訓練、水中視物訓練等，有的是因為沒有合適的障礙物，要是用樹枝害怕被撞傷，現在也沒有浮球之類的東西。水中視物訓練需要戴上泳鏡，這個也沒有，也需要以後有條件了再說。
總之，在一個暑假的游泳訓練之後，李陽明覺得自己已經可以被稱為「野泳小王子」，在鄉里的水面已經可以任意縱橫……
呃，好像也沒有達成什麼了不起的成就。
不過，這一個暑假幾乎不間斷的游泳，帶來另一個後果就是，成了一個地地道道的「黑小子」，不但曬得黝黑，而且黑的發亮，簡直和挖煤回來沒洗澡差不多。
讓李母在暑假裡埋怨了好些次，如果不是這一世李陽明在學習方面實在是讓人無可挑剔，哪可能允許他這麼幹。
然而開學後，李陽明還是嚇了老師同學們一大跳，紛紛打趣問他咋弄的，是去挖煤了？還是被火烤了？
老師還笑說，到了元旦晚會可以不用化妝去演包青天了。
李陽明也很無奈，只好埋頭看書，不去理會那麼多，要不然大家可能越說越起勁兒呢。
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天氣逐漸轉涼，樹葉慢慢泛黃，又要進入一年的深秋。
校園外傳來的音樂已經換成了任小哥的《傷心太平海》，如果不是老師的目光太嚴厲，學生們也很想跟著唱幾句。
大家雖然還沒能看到電視劇，但是這首歌卻已經占領了大家的耳朵，成為年度流行的先驅。
為什麼說是先驅呢，因為緊接著更加魔性的電視劇《明珠格格》來了，流行的不僅僅是電視劇，還有那些主題曲、片尾曲、插曲等等都將成為更加磨耳朵的流行曲，雖然，這些歌曲是曇花一現，比不上那些經典永流傳。
然而，走讀生們的課餘時間基本上都被這部電視劇占據，想換台都不行，因為家裡的「太后」也要看，就很無奈。
住校生們表示，電視劇什麼的只會影響我的學習，我們對這什麼燕子的命運完全不感興趣。突出一個吃不到葡萄就說蘋果好。
李陽明反倒是對此安之若素，因為上一世他看第一部感覺看了好幾遍，後面的也陸續看了不少，雖然因為上學期間看的斷斷續續，但是對於大致劇情也算了解，對電視劇本身並沒有什麼興趣。
只是在看到針扎公主的名場面時，想到了網上的調侃段子，就是李嬤嬤扎的都不是好人。
現在看這部劇，也更加感嘆歲月如刀，刀刀催人老。現在這些熒幕上青春靚麗的面孔到以後再也不復舊觀，甚至還有香香公主早早就香消玉殞，讓人頗為惋惜。
全國人民都在齊心協力共渡難關，整個暑假都變得格外漫長。
作為一名小小的初中生，李陽明恨不能早生幾年，也參與到救援中去，現在只能在電視前暗暗使勁，對現實情況毫無辦法。
中原省主要是中西部地區災害比較嚴重，東部地區沒有遇到大的險情，在所有參與者、協助者的努力下，相比其他地方只能算是「有驚無險」。
李陽明受到的震撼相比上一世更大，畢竟視角不同，感受也不同，仔細思量自己能夠做到的也只有好好學習、好好地練習各種技能，爭取以後面對災難防範災難的時候能夠參與其中。
學習知識是個比較長期的活動還不算著急，不過游泳這個技能卻是能在短期內提高的。
想到就做，李陽明重新制定了暑期的作息時間表，把練習游泳列入了鍛鍊項目里。
好在距離現在住的地方不遠有個比較大的水泊，足以滿足技能練習的需要。
隨著李陽明日漸長大，李父、李母對他也愈發放心，因為生活、學習方面都不用他們操什麼心，所以對他的管束也非常放鬆，所以李陽明跑出去玩游泳也沒人說什麼，只是沒有讓李光明跟著，小學生現在還沒有多少「人權」。
李陽明之前在李園子村已經恢復了上一世的游泳水平，但是沒有形成技能，只能算是掉在普通的水裡面淹不死，能夠游一段距離的那種水平。
距離他心目中的游泳高手還有很大距離，這次他想著重鍛鍊的是野泳能力。
野泳是一種在野外自然水域游泳的活動，由於野外環境複雜多變且存在諸多潛在危險，所以和普通的游泳有很大區別。
一般的人並不建議進行野泳鍛鍊，特別是無人看顧的情況下，但是李陽明選的這個水泊不算是太大，水面最寬有2公里，最窄的地方還不到500米。而且李陽明自己身體素質也不是一般人可比，有相當的把握不會出現危險。
為了鍛鍊泳姿，李陽明在家看了好幾天體育頻道的游泳比賽，先用眼學會了標準泳姿。
在下水點的選擇上，也是選了比較窄而且環境簡單的水域，到了水裡之後先是試著用標準泳姿遊了幾圈，因為以前都是用的狗刨式，現在改成了游泳比賽常用的自由式、蛙泳姿勢覺得很彆扭，而且野泳要求的也不是最快的速度和最美觀的姿勢。
遊了幾圈之後，結合自己的習慣和系統指引，選擇了一種在節省力氣的前提下速度最快的泳姿。
開始的時候，每週遊2-3次長距離的，每次游1000米以上，到後來逐步增加距離。
在長距離游泳的間隙時間，夾雜快速間歇游，提高心肺功能和肌肉耐力。
因為還處於塑體階段，李陽明沒有過分鍛鍊自己的耐力和核心力量，取而代之的是進行適當的水中呼吸練習。
在淺水區，深吸一口氣後將頭埋入水中，緩慢地用鼻子和嘴巴呼出氣體，感受氣息均勻地釋放，延長呼氣時間。頭部露出水面時，迅速張大嘴巴吸氣，同時避免吸入過多空氣導致嗆水。通過反覆練習，找到最適合自己的呼吸節奏，使呼吸與划水動作協調自然。
在長時間游泳之後，在水面讓身體像木板一樣水平漂浮在水面上，靜靜保持最大時間，一方面感受水的浮力，保持身體的平衡，同時讓身體放鬆休息。
經過大半個暑假的鍛鍊，李陽明的游泳能力得到了明顯提升，在一次長距離游泳之後，意識一震，形成了一個「野泳」技能。
瞬間，這一段時間訓練的記憶湧上心頭，在一種莫名的力量作用下，重新排列組合，形成了一個凝實而又殘缺的枝杈從主幹中延伸了出來。
枝杈的形成標誌著這已經是一個獨立的技能，殘缺的部分表示還需要進行完善補充，對於野泳技能，李陽明還有很多雖然知道但是沒有條件進行的訓練沒有完成。
比如：水溫適應訓練，因為野外水域的水溫通常比較低，需要從水溫稍低的水環境開始，每次游泳時間逐漸延長，提高身體對低溫水的適應能力，讓身體逐漸適應水溫的變化。這個只能看天了，等天氣更冷一些可以進行。
還有障礙應對訓練、水中視物訓練等，有的是因為沒有合適的障礙物，要是用樹枝害怕被撞傷，現在也沒有浮球之類的東西。水中視物訓練需要戴上泳鏡，這個也沒有，也需要以後有條件了再說。
總之，在一個暑假的游泳訓練之後，李陽明覺得自己已經可以被稱為「野泳小王子」，在鄉里的水面已經可以任意縱橫……
呃，好像也沒有達成什麼了不起的成就。
不過，這一個暑假幾乎不間斷的游泳，帶來另一個後果就是，成了一個地地道道的「黑小子」，不但曬得黝黑，而且黑的發亮，簡直和挖煤回來沒洗澡差不多。
讓李母在暑假裡埋怨了好些次，如果不是這一世李陽明在學習方面實在是讓人無可挑剔，哪可能允許他這麼幹。
然而開學後，李陽明還是嚇了老師同學們一大跳，紛紛打趣問他咋弄的，是去挖煤了？還是被火烤了？
老師還笑說，到了元旦晚會可以不用化妝去演包青天了。
李陽明也很無奈，只好埋頭看書，不去理會那麼多，要不然大家可能越說越起勁兒呢。
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天氣逐漸轉涼，樹葉慢慢泛黃，又要進入一年的深秋。
校園外傳來的音樂已經換成了任小哥的《傷心太平海》，如果不是老師的目光太嚴厲，學生們也很想跟著唱幾句。
大家雖然還沒能看到電視劇，但是這首歌卻已經占領了大家的耳朵，成為年度流行的先驅。
為什麼說是先驅呢，因為緊接著更加魔性的電視劇《明珠格格》來了，流行的不僅僅是電視劇，還有那些主題曲、片尾曲、插曲等等都將成為更加磨耳朵的流行曲，雖然，這些歌曲是曇花一現，比不上那些經典永流傳。
然而，走讀生們的課餘時間基本上都被這部電視劇占據，想換台都不行，因為家裡的「太后」也要看，就很無奈。
住校生們表示，電視劇什麼的只會影響我的學習，我們對這什麼燕子的命運完全不感興趣。突出一個吃不到葡萄就說蘋果好。
李陽明反倒是對此安之若素，因為上一世他看第一部感覺看了好幾遍，後面的也陸續看了不少，雖然因為上學期間看的斷斷續續，但是對於大致劇情也算了解，對電視劇本身並沒有什麼興趣。
只是在看到針扎公主的名場面時，想到了網上的調侃段子，就是李嬤嬤扎的都不是好人。
現在看這部劇，也更加感嘆歲月如刀，刀刀催人老。現在這些熒幕上青春靚麗的面孔到以後再也不復舊觀，甚至還有香香公主早早就香消玉殞，讓人頗為惋惜。