第六十六章 新秀榜第五，一路猛竄
第二天，球隊沒有安排訓練，鐵牛上午在家裡進行了幾組力量訓練。
腳步訓練需要加內特指導，他自己一個人沒法練。
六組力量訓練結束後，鐵牛坐在沙發上休息。
沒一會兒，加內特主動打來了電話。
「喂，鐵牛。」
「今天球隊沒有訓練，下午我去你家裡，簡單指導你一下腳步訓練的基礎。」
鐵牛點點頭，咧嘴笑道：「沒問題，我早就等不及了，早練早變強。」
加內特撇了撇嘴，語氣不屑地說道：「你不會以為練習腳步技術很容易吧？」
「前期你不需要練那麼多，主要熟悉腳步變化和節奏，沒個把月時間，你就別想著進行下一步了。」
鐵牛愣了一下，沒想到練習腳步技術這麼繁瑣。
他還以為這東西會很快掌握，像當初大姚向火箭名宿奧拉朱旺請教夢幻腳步一樣，報個訓練營半個月時間就能速成，剩下的就是在比賽過程中不斷使用，做到熟能生巧。
結果沒成想，他得先從基礎學起，這個時間可就長了。
「好吧，聽你的。」鐵牛道。
下午兩點，加內特開著他那輛奔馳SUV來了。
一下午的時間，兩人都在室內訓練館裡進行腳步訓練。
因為鐵牛之前從來沒有接觸過這方面的專業訓練，所以加內特教的都是一些基礎。
防擋拆時的腳步變化，調整重心時的站位，以及用什麼樣的姿勢才能保證更快速地回防籃下。
聽起來沒什麼難的，可架不住鐵牛噸位太大，速度本來就是他的短板。
當陪練對手又是加內特這種嚴重超標的天賦怪時，就算是基礎訓練也夠鐵牛受的。
一下午時間基本沒怎麼閒著，不是被虐就是在被虐的路上。
好在，付出總有回報。
被加內特各種花式過人虐了一下午後，鐵牛總算掌握了一些基礎腳步的精髓。
比如防守加內特這種速度型內線時，鐵牛不止要側過身體壓低重心，前後腳之間的距離和站位還很有講究。
之前鐵牛都是根據身體本能去防守，從來沒有考慮過這些，面對小奧尼爾、加索爾這種頂級內線根本防不住。
神奇的是，當鐵牛按照加內特傳授的經驗站好位置時，他往後退防的速度的確快了不少。
而在防守過程中，加內特還教給了鐵牛關於轉身的合理運用。
用加內特的話講，球員的身體天賦之所以在選秀時會被球探當成是打分標準，原因就是天賦上的碾壓能讓球員在同位置打出更高的水平。
鐵牛身高2米13，臂展2米28，只需張開雙臂往籃下一站，整個人能覆蓋到的防守面積相當驚人。
加內特建議鐵牛在回防過程中如果速度跟不上對方，完全可以通過後轉身的方式提前回到籃下。
若對手強行攻框，鐵牛能確保自己先一步到達防守位置；若對手選擇急停跳投，鐵牛也能利用臂展帶來的優勢，儘可能給到干擾。
雖然這種防守方式存在不小的弊端，想要封蓋下對手的急停跳投很難，但對現階段的鐵牛還是很實用的。
放棄封蓋機會轉為干擾，也總比被對手過掉的好。
至於如何把握轉身時機，加內特親身做了幾次示範。
鐵牛站在一旁看得十分投入，雖做不到加內特那麼絲滑，但照葫蘆畫瓢倒也學得有模有樣。
相比那些擅長紙上談兵的訓練師，加內特分享給鐵牛的都是乾貨。
除了前後腳站位和轉身技巧外，還有一些上不了台面的小手段，比如絆人、勾腿、頂膝蓋，全是腿上功夫。
聽起來像是把鐵牛往壞了教，可這個年代的NBA就是如此。
外線球員抱摔練手上功夫，內線球員斗角練腿上功夫。
最經典的莫過於卡爾·馬龍當年和羅德曼一路相互絆倒對方多達四五次的經典鏡頭，從後場一路糾纏到前場。
總之就是我起不來，你也別想起來。
訓練內容是枯燥乏味的，不過時間卻過得飛快。
一下午時間轉眼即逝，鐵牛癱坐在地上，累得半死，但也受益匪淺。
只能說加內特不愧是連續四年入選最佳防守一陣的頂尖防守人，無論技巧還是經驗都很老辣。
鐵牛能跟在他身邊學習，相當舒服，比訓練營有用多了。
雖說這傢伙動不動就來家裡蹭飯，長了張嘴就知道炫，不過有正事兒求到他的時候，他倒一點也不含糊。
這方面加內特絕對夠義氣，比那些只說不乾的人強了百倍。
訓練結束後，鐵牛懶得進廚房做飯，請加內特在隔壁餐廳吃了一頓，兩人便分道揚鑣。
下場比賽，森林狼將出征客場。
練了一天，兩人都很疲憊，今晚肯定要早點休息，保證充足的睡眠。
平日裡睡眠不夠，飛機上眯那會兒時間還不夠做個夢，根本不解乏。
29日，森林狼眾人乘飛機前往金州。
抵達目的地後，坐大巴入住酒店。
鐵牛在酒店健身房裡完成了四組力量訓練。
四組力量訓練帶來的體能消耗對他來說幾乎可以忽略不計，因為他平時在家都做八組。
今晚有比賽要打，沒敢多練。
中午11點，森林狼眾人在餐廳吃午飯，通過牆壁上的電視看到了ESPN推出各項榜單的最新情況。
MVP榜還是老樣子，率領森林狼登頂聯盟第一的加內特排在榜首，身後分別是鄧肯、奧尼爾和賈森·基德，排名變化不大。
這個榜單看的不僅是球員的個人數據，還有帶隊成績。
森林狼、馬刺和湖人都是排名聯盟前五的球隊，且隊伍中都有超級球星坐鎮。
不出意外的話，今年的常規賽MVP就會在這三支球隊中產生。
步行者雖然打出了東部第一、聯盟第二的戰績，但球員們的整體表現更加平均，當家球星小奧尼爾場均數據也不過才20+10。
小奧努努力沖個最佳二陣沒有問題，但常規賽MVP肯定跟他無緣。
基德能排在榜單第四位，靠的是全面身手。
但明眼人都看得出來，基德就是個陪跑的，他這種打法這輩子都拿不到MVP，除非搞出個場均三雙的超級數據。
DPOY榜和第六人榜則有點意思，這一期的排名上下浮動很大。
原本連續三期排在DPOY榜首位的本·華萊士滑落到了第二位，上一期只排在第四位的阿泰斯特完成逆襲，暫時登頂榜首。
加內特排在這份榜單的第三位，同樣有機會爭取。
第六人榜，上一期排在第一位的馬刺球星「妖刀」吉諾比利滑落到了第三，後來居上的是本賽季剛剛加盟小牛的安托萬·賈米森。
場均14.8分6.3籃板1助攻1搶斷，投籃命中率投出了生涯新高的53.5%。
從目前的情況來看，賈米森絕對是最佳第六人的最強人選。
馬刺球星吉諾比利的數據同樣不差，但因為上個月打了太多場首發，所以在這份榜單上的排名不斷下滑。
如果接下來馬刺主教練波波維奇還是安排吉諾比利打首發，那麼他很快就會被剝奪第六人的競選資格。
至於新秀排行榜，跟MVP榜一樣，前三名沒有變化，分別是勒布朗·詹姆斯、安東尼和韋德。
周鐵看了一下自己的排名，經過這個月的出色發揮，他現在的個人數據已經提升到場均14.8分7.7籃板1助攻0.2搶斷1.3蓋帽，新秀排名第五位，一路猛竄。
除了被那哥三壓一頭外，排在第四位的是公牛新秀柯克·辛里奇，場均14分4籃板7助攻1搶斷，作為一名菜鳥控衛，失誤數只有2.7次，球風相當老練。
腳步訓練需要加內特指導，他自己一個人沒法練。
六組力量訓練結束後，鐵牛坐在沙發上休息。
沒一會兒，加內特主動打來了電話。
「喂，鐵牛。」
「今天球隊沒有訓練，下午我去你家裡，簡單指導你一下腳步訓練的基礎。」
鐵牛點點頭，咧嘴笑道：「沒問題，我早就等不及了，早練早變強。」
加內特撇了撇嘴，語氣不屑地說道：「你不會以為練習腳步技術很容易吧？」
「前期你不需要練那麼多，主要熟悉腳步變化和節奏，沒個把月時間，你就別想著進行下一步了。」
鐵牛愣了一下，沒想到練習腳步技術這麼繁瑣。
他還以為這東西會很快掌握，像當初大姚向火箭名宿奧拉朱旺請教夢幻腳步一樣，報個訓練營半個月時間就能速成，剩下的就是在比賽過程中不斷使用，做到熟能生巧。
結果沒成想，他得先從基礎學起，這個時間可就長了。
「好吧，聽你的。」鐵牛道。
下午兩點，加內特開著他那輛奔馳SUV來了。
一下午的時間，兩人都在室內訓練館裡進行腳步訓練。
因為鐵牛之前從來沒有接觸過這方面的專業訓練，所以加內特教的都是一些基礎。
防擋拆時的腳步變化，調整重心時的站位，以及用什麼樣的姿勢才能保證更快速地回防籃下。
聽起來沒什麼難的，可架不住鐵牛噸位太大，速度本來就是他的短板。
當陪練對手又是加內特這種嚴重超標的天賦怪時，就算是基礎訓練也夠鐵牛受的。
一下午時間基本沒怎麼閒著，不是被虐就是在被虐的路上。
好在，付出總有回報。
被加內特各種花式過人虐了一下午後，鐵牛總算掌握了一些基礎腳步的精髓。
比如防守加內特這種速度型內線時，鐵牛不止要側過身體壓低重心，前後腳之間的距離和站位還很有講究。
之前鐵牛都是根據身體本能去防守，從來沒有考慮過這些，面對小奧尼爾、加索爾這種頂級內線根本防不住。
神奇的是，當鐵牛按照加內特傳授的經驗站好位置時，他往後退防的速度的確快了不少。
而在防守過程中，加內特還教給了鐵牛關於轉身的合理運用。
用加內特的話講，球員的身體天賦之所以在選秀時會被球探當成是打分標準，原因就是天賦上的碾壓能讓球員在同位置打出更高的水平。
鐵牛身高2米13，臂展2米28，只需張開雙臂往籃下一站，整個人能覆蓋到的防守面積相當驚人。
加內特建議鐵牛在回防過程中如果速度跟不上對方，完全可以通過後轉身的方式提前回到籃下。
若對手強行攻框，鐵牛能確保自己先一步到達防守位置；若對手選擇急停跳投，鐵牛也能利用臂展帶來的優勢，儘可能給到干擾。
雖然這種防守方式存在不小的弊端，想要封蓋下對手的急停跳投很難，但對現階段的鐵牛還是很實用的。
放棄封蓋機會轉為干擾，也總比被對手過掉的好。
至於如何把握轉身時機，加內特親身做了幾次示範。
鐵牛站在一旁看得十分投入，雖做不到加內特那麼絲滑，但照葫蘆畫瓢倒也學得有模有樣。
相比那些擅長紙上談兵的訓練師，加內特分享給鐵牛的都是乾貨。
除了前後腳站位和轉身技巧外，還有一些上不了台面的小手段，比如絆人、勾腿、頂膝蓋，全是腿上功夫。
聽起來像是把鐵牛往壞了教，可這個年代的NBA就是如此。
外線球員抱摔練手上功夫，內線球員斗角練腿上功夫。
最經典的莫過於卡爾·馬龍當年和羅德曼一路相互絆倒對方多達四五次的經典鏡頭，從後場一路糾纏到前場。
總之就是我起不來，你也別想起來。
訓練內容是枯燥乏味的，不過時間卻過得飛快。
一下午時間轉眼即逝，鐵牛癱坐在地上，累得半死，但也受益匪淺。
只能說加內特不愧是連續四年入選最佳防守一陣的頂尖防守人，無論技巧還是經驗都很老辣。
鐵牛能跟在他身邊學習，相當舒服，比訓練營有用多了。
雖說這傢伙動不動就來家裡蹭飯，長了張嘴就知道炫，不過有正事兒求到他的時候，他倒一點也不含糊。
這方面加內特絕對夠義氣，比那些只說不乾的人強了百倍。
訓練結束後，鐵牛懶得進廚房做飯，請加內特在隔壁餐廳吃了一頓，兩人便分道揚鑣。
下場比賽，森林狼將出征客場。
練了一天，兩人都很疲憊，今晚肯定要早點休息，保證充足的睡眠。
平日裡睡眠不夠，飛機上眯那會兒時間還不夠做個夢，根本不解乏。
29日，森林狼眾人乘飛機前往金州。
抵達目的地後，坐大巴入住酒店。
鐵牛在酒店健身房裡完成了四組力量訓練。
四組力量訓練帶來的體能消耗對他來說幾乎可以忽略不計，因為他平時在家都做八組。
今晚有比賽要打，沒敢多練。
中午11點，森林狼眾人在餐廳吃午飯，通過牆壁上的電視看到了ESPN推出各項榜單的最新情況。
MVP榜還是老樣子，率領森林狼登頂聯盟第一的加內特排在榜首，身後分別是鄧肯、奧尼爾和賈森·基德，排名變化不大。
這個榜單看的不僅是球員的個人數據，還有帶隊成績。
森林狼、馬刺和湖人都是排名聯盟前五的球隊，且隊伍中都有超級球星坐鎮。
不出意外的話，今年的常規賽MVP就會在這三支球隊中產生。
步行者雖然打出了東部第一、聯盟第二的戰績，但球員們的整體表現更加平均，當家球星小奧尼爾場均數據也不過才20+10。
小奧努努力沖個最佳二陣沒有問題，但常規賽MVP肯定跟他無緣。
基德能排在榜單第四位，靠的是全面身手。
但明眼人都看得出來，基德就是個陪跑的，他這種打法這輩子都拿不到MVP，除非搞出個場均三雙的超級數據。
DPOY榜和第六人榜則有點意思，這一期的排名上下浮動很大。
原本連續三期排在DPOY榜首位的本·華萊士滑落到了第二位，上一期只排在第四位的阿泰斯特完成逆襲，暫時登頂榜首。
加內特排在這份榜單的第三位，同樣有機會爭取。
第六人榜，上一期排在第一位的馬刺球星「妖刀」吉諾比利滑落到了第三，後來居上的是本賽季剛剛加盟小牛的安托萬·賈米森。
場均14.8分6.3籃板1助攻1搶斷，投籃命中率投出了生涯新高的53.5%。
從目前的情況來看，賈米森絕對是最佳第六人的最強人選。
馬刺球星吉諾比利的數據同樣不差，但因為上個月打了太多場首發，所以在這份榜單上的排名不斷下滑。
如果接下來馬刺主教練波波維奇還是安排吉諾比利打首發，那麼他很快就會被剝奪第六人的競選資格。
至於新秀排行榜，跟MVP榜一樣，前三名沒有變化，分別是勒布朗·詹姆斯、安東尼和韋德。
周鐵看了一下自己的排名，經過這個月的出色發揮，他現在的個人數據已經提升到場均14.8分7.7籃板1助攻0.2搶斷1.3蓋帽，新秀排名第五位，一路猛竄。
除了被那哥三壓一頭外，排在第四位的是公牛新秀柯克·辛里奇，場均14分4籃板7助攻1搶斷，作為一名菜鳥控衛，失誤數只有2.7次，球風相當老練。