第135章 潛意識中的高重心
噔、噔、噔、噔、噔、噔！！！
一聲又一聲的悶響，在35米左右的位置，林北正式抬頭，從起跑階段順利的過渡到途中跑階段。
在這個時候，林北才終於對高穆完成了反超，一馬當先的跑到了所有選手的前面。
隨著途中跑階段的深入，林北的步幅越來越大，隨之一塊的，還有速度的快速提高。
又是幾步過去，林北已經將體內能量供應拉到了95%。
高穆落在身後接近一個身位的樣子，但他的臉色就與林北起跑時一樣，並沒有太多驚慌和著急。
真正的職業運動員對於自己的專項可是非常了解的，有一些水平比較高的代表隊會在平時訓練過程中就會養成一種習慣，以數據的形式記錄。
就比如分段成績或者步幅步頻等數據。
就像現在高穆這樣，通過日常的訓練，他也知道自己跑百米時，對比其他運動員最有競爭力的區域在前程和最末段。
所以在賽前，主教練就給他提建議，只要在前程領先林北，然後在途中跑時不被甩開太遠，這樣就算林北後程依然全力爆發，也能憑藉最後30米的個人能力抗衡一波，狀態好的話，追平後絕殺也不是沒有可能。
就比如眼下這一槍，高穆見林北並未全力爆發，所以他認為自己在後程一定可以取得勝利，一舉反超過去！
最關鍵的是，兩人誰能在這一槍率先拔的頭籌，那在後面的決賽中，可以向對方施加一定的心理壓力。
在百米中，心態穩定和保持節奏是最重要要，有時預賽或者半決賽的勝負關係，很有可能成為百米飛人大戰時，決定最終排名的伏筆。
對於這一點，林北和高穆彼此都心知肚明，他們後面的主教練同樣如此。
所以，高穆對於最後30米反超林北，勢在必行！
他自信可以憑藉曾經400米打下的基礎，以更強的肌肉耐力與抗乳酸能力，完成對林北的反殺！
高穆畢竟是川省體工隊的隊長，作為從小被教練老師們捧在手心上的天才，作為提前被西南體育大學內定招收入學的高水平運動員，在面對其他運動員的挑戰時，心中唯有不屈的信念。
沒錯，競技體育本就是殘酷的，冠軍只有一個，觀眾們也不會記得除了冠軍以外的其他人。
所以……
看似很沉穩的高穆，他的內心，比任何人都想贏！
但是他不知道，作為第二世為人，並且依舊義無反顧踏上田徑這條滿是荊棘道路的林北，同樣有著強烈的好勝心。
如果是上一世，林北即使有好勝心，但面對「強敵」時也只能束手無策。
那會兒的他即使是個省運會冠軍，可由於已經上高中了，技術動作都已經基本定型，同時也有許多錯誤的地方，培養價值明顯不如U16的年輕人。
可現在嘛……
林北不僅有更科學的理論，同時也有先進的技術支持，甚至不知道從何而來的系統，在現階段反而成為他眾多底牌中最不起眼的那一個。
各項身體素質可以依靠科學化訓練得到提升，身體指標可以由省隊裡面的體成分測試儀精準測量。
至於加點，或許等到以後突破身體極限時，才能知曉它的重要性，至於現在嘛……
跑道上，林北在速度到達極限時，便迅速開始了動作上的微調。
大家都知道，200米比賽中，由於彎道的存在，為了更好的平衡離心力與向心力之間的關係，運動員的兩隻手在擺臂時，幅度會不相同，靠近內道那一側的手臂幅度會小許多。
100米項目同理，在運動的各個階段中，雖然不會像200米彎道進直道那樣有一個較為明顯的技術變化，但也會進行技術動作上的微調。
就比如現在，為了保持更長時間的高速運動，林北加大的步幅，略微降低了步頻。
為了跟改變後的節奏對應，林北的擺臂幅度也需要產生相應變化。
手臂擺動幅度加大，擺動速度稍微變慢，與腳下的動作協調起來。
同時要儘可能將自身的重心抬高，以此才能擁有更高的舒展度與動作完成度。
事實上，這是林北在百米途中跑一直以來的一個小細節，在速度達到最高水平時都可能將頭往上揚。
其實在日常訓練中，很多教練在途中跑時都會對運動員強調一個細節，那就是將重心抬高，就能獲得更大的步幅，從而擁有更強勁的動力。
但由於理論基礎的薄弱，很多教練並不知道這個「高重心」的特點，具體應該如何去實施，這一點就算是袁指導來了，也都束手無策。
直到林北在和袁國強教練與李覃教練交流的時候，按照自己的理解提出了一個概念，就是——將頭抬高！
很多教練員也會嘗試將高重心這一特點放在下肢上來體現，不過在林北看來，並不合適自己，於是他便向兩位華夏田徑兩位能被喻以「指導」之名的教練提出了上述看法。
其實要提高重心，我們的身體在脖子以上這一截，起到的作用是比盲目強調下肢要來的更快且更加行之有效。
因為頭顱也占據了身體重量的一定比例，如果運動員在進行途中跑的時候，能夠儘量上揚腦袋或者抬高下巴，就能給我們大腦一個意識，一個主動提高重心的意識。
就和平常訓練的過程中，為了訓練運動員的步幅，有一種行之有效的訓練方式是將標誌桶擺放在跑道上的途中跑階段，由運動員經過加速跑獲得一定的動力以後，挨個從這些標誌桶上方邁過。
因為面前擺著有東西，人體的大腦也知道面前有標誌桶，只要將腦海中的恐懼意識克服，剩下的潛意識就會促使運動員主動抬高大腿，將步幅儘可能的提高。
這一點和藉助抬頭昂下巴提高重心的方式是一樣的。
都是利用大腦的潛意識，給它營造出「錯覺」，從而使它主動將全身肌肉協調起來，達到訓練的目的。
大家不妨想像一下，將自己代入到運動員角度，當高速奔跑的過程中，有一雙手或者一個工具，將你的腦袋托住並向上抬起，這個時候大腦就會自然而然出現重心抬高的意識。
這一點就跟國際上很多高水平運動員類似，他們知道比賽過程中可能由於緊張而忘記主動抬高重心的做法，從而白白損失掉成績。
所以在平時訓練過程中，就養成挺胸抬頭的習慣，到比賽時，自然而然就能給自己一個抬高重心的意識了。
可別小看這一些小細節，如果運用得當，很可能就是一個小檔次的提升。
（並不是說抬高重心就可以提高成績哈，主要是要在訓練過程中養成抬高重心的意識，張培萌、蘇炳添和謝震業這一批不用說，他們的重心控制的很好，這就是日常訓練中慢慢養成的良好習慣。然後就是最近的陳妤頡了，看她的跑步視頻不難發現，這女孩兒會有主動抬下巴的動作，雖然不是很規範的將腦袋往上頂，但依舊可以起到提高重心的作用，這就是細節，事實上我們現在運動員也都在摳這種細節，所以啊～成績才越來越快好！）
一聲又一聲的悶響，在35米左右的位置，林北正式抬頭，從起跑階段順利的過渡到途中跑階段。
在這個時候，林北才終於對高穆完成了反超，一馬當先的跑到了所有選手的前面。
隨著途中跑階段的深入，林北的步幅越來越大，隨之一塊的，還有速度的快速提高。
又是幾步過去，林北已經將體內能量供應拉到了95%。
高穆落在身後接近一個身位的樣子，但他的臉色就與林北起跑時一樣，並沒有太多驚慌和著急。
真正的職業運動員對於自己的專項可是非常了解的，有一些水平比較高的代表隊會在平時訓練過程中就會養成一種習慣，以數據的形式記錄。
就比如分段成績或者步幅步頻等數據。
就像現在高穆這樣，通過日常的訓練，他也知道自己跑百米時，對比其他運動員最有競爭力的區域在前程和最末段。
所以在賽前，主教練就給他提建議，只要在前程領先林北，然後在途中跑時不被甩開太遠，這樣就算林北後程依然全力爆發，也能憑藉最後30米的個人能力抗衡一波，狀態好的話，追平後絕殺也不是沒有可能。
就比如眼下這一槍，高穆見林北並未全力爆發，所以他認為自己在後程一定可以取得勝利，一舉反超過去！
最關鍵的是，兩人誰能在這一槍率先拔的頭籌，那在後面的決賽中，可以向對方施加一定的心理壓力。
在百米中，心態穩定和保持節奏是最重要要，有時預賽或者半決賽的勝負關係，很有可能成為百米飛人大戰時，決定最終排名的伏筆。
對於這一點，林北和高穆彼此都心知肚明，他們後面的主教練同樣如此。
所以，高穆對於最後30米反超林北，勢在必行！
他自信可以憑藉曾經400米打下的基礎，以更強的肌肉耐力與抗乳酸能力，完成對林北的反殺！
高穆畢竟是川省體工隊的隊長，作為從小被教練老師們捧在手心上的天才，作為提前被西南體育大學內定招收入學的高水平運動員，在面對其他運動員的挑戰時，心中唯有不屈的信念。
沒錯，競技體育本就是殘酷的，冠軍只有一個，觀眾們也不會記得除了冠軍以外的其他人。
所以……
看似很沉穩的高穆，他的內心，比任何人都想贏！
但是他不知道，作為第二世為人，並且依舊義無反顧踏上田徑這條滿是荊棘道路的林北，同樣有著強烈的好勝心。
如果是上一世，林北即使有好勝心，但面對「強敵」時也只能束手無策。
那會兒的他即使是個省運會冠軍，可由於已經上高中了，技術動作都已經基本定型，同時也有許多錯誤的地方，培養價值明顯不如U16的年輕人。
可現在嘛……
林北不僅有更科學的理論，同時也有先進的技術支持，甚至不知道從何而來的系統，在現階段反而成為他眾多底牌中最不起眼的那一個。
各項身體素質可以依靠科學化訓練得到提升，身體指標可以由省隊裡面的體成分測試儀精準測量。
至於加點，或許等到以後突破身體極限時，才能知曉它的重要性，至於現在嘛……
跑道上，林北在速度到達極限時，便迅速開始了動作上的微調。
大家都知道，200米比賽中，由於彎道的存在，為了更好的平衡離心力與向心力之間的關係，運動員的兩隻手在擺臂時，幅度會不相同，靠近內道那一側的手臂幅度會小許多。
100米項目同理，在運動的各個階段中，雖然不會像200米彎道進直道那樣有一個較為明顯的技術變化，但也會進行技術動作上的微調。
就比如現在，為了保持更長時間的高速運動，林北加大的步幅，略微降低了步頻。
為了跟改變後的節奏對應，林北的擺臂幅度也需要產生相應變化。
手臂擺動幅度加大，擺動速度稍微變慢，與腳下的動作協調起來。
同時要儘可能將自身的重心抬高，以此才能擁有更高的舒展度與動作完成度。
事實上，這是林北在百米途中跑一直以來的一個小細節，在速度達到最高水平時都可能將頭往上揚。
其實在日常訓練中，很多教練在途中跑時都會對運動員強調一個細節，那就是將重心抬高，就能獲得更大的步幅，從而擁有更強勁的動力。
但由於理論基礎的薄弱，很多教練並不知道這個「高重心」的特點，具體應該如何去實施，這一點就算是袁指導來了，也都束手無策。
直到林北在和袁國強教練與李覃教練交流的時候，按照自己的理解提出了一個概念，就是——將頭抬高！
很多教練員也會嘗試將高重心這一特點放在下肢上來體現，不過在林北看來，並不合適自己，於是他便向兩位華夏田徑兩位能被喻以「指導」之名的教練提出了上述看法。
其實要提高重心，我們的身體在脖子以上這一截，起到的作用是比盲目強調下肢要來的更快且更加行之有效。
因為頭顱也占據了身體重量的一定比例，如果運動員在進行途中跑的時候，能夠儘量上揚腦袋或者抬高下巴，就能給我們大腦一個意識，一個主動提高重心的意識。
就和平常訓練的過程中，為了訓練運動員的步幅，有一種行之有效的訓練方式是將標誌桶擺放在跑道上的途中跑階段，由運動員經過加速跑獲得一定的動力以後，挨個從這些標誌桶上方邁過。
因為面前擺著有東西，人體的大腦也知道面前有標誌桶，只要將腦海中的恐懼意識克服，剩下的潛意識就會促使運動員主動抬高大腿，將步幅儘可能的提高。
這一點和藉助抬頭昂下巴提高重心的方式是一樣的。
都是利用大腦的潛意識，給它營造出「錯覺」，從而使它主動將全身肌肉協調起來，達到訓練的目的。
大家不妨想像一下，將自己代入到運動員角度，當高速奔跑的過程中，有一雙手或者一個工具，將你的腦袋托住並向上抬起，這個時候大腦就會自然而然出現重心抬高的意識。
這一點就跟國際上很多高水平運動員類似，他們知道比賽過程中可能由於緊張而忘記主動抬高重心的做法，從而白白損失掉成績。
所以在平時訓練過程中，就養成挺胸抬頭的習慣，到比賽時，自然而然就能給自己一個抬高重心的意識了。
可別小看這一些小細節，如果運用得當，很可能就是一個小檔次的提升。
（並不是說抬高重心就可以提高成績哈，主要是要在訓練過程中養成抬高重心的意識，張培萌、蘇炳添和謝震業這一批不用說，他們的重心控制的很好，這就是日常訓練中慢慢養成的良好習慣。然後就是最近的陳妤頡了，看她的跑步視頻不難發現，這女孩兒會有主動抬下巴的動作，雖然不是很規範的將腦袋往上頂，但依舊可以起到提高重心的作用，這就是細節，事實上我們現在運動員也都在摳這種細節，所以啊～成績才越來越快好！）