v10教練組
從香州四中歷史可以知道，那5名v10教練組就是，馬化龍，袁永博，郭華峰，王大海和鄭鴻老師了，他們可是現役球員中神一樣的存在！
不過朱沅教練也和我說了，想要達到v10，除了自己的努力還要有好的平台，像我在青雲這輩子都不可能達到v10！
朱沅教練的話很明顯就是要我轉校了，他可能不知道我是偷偷摸摸來四中訓練的，換洗的四中球服都是在乾洗店乾洗第二天才去拿的！
強勁的音樂帶來的氣氛就是不同，而四中的氣氛組還真是有兩下的。
5v5中雖同樣是V4實力可李想，李白，夏雨，李善，李崧，一直力壓四中其他10名隊員！
「胡蝶學姐的播音怎麼樣？」
「氣氛組主播嗎？」
「對，」
我點點頭，看著V4對V4，不過陳雪穎越坐越靠近我，
「雪之吻，3V3，V6對v10，你有信心嗎？」
「贏不了，」
「輸20分，算贏！」
「那玩玩，」
朱沅教練點點頭，四中也是第一次3V3用V6對陣v10。
接著氣氛組更是把音樂提升到高朝，下面有請馬化龍老師，袁永博老師，郭華峰老師，王大海老師和鄭鴻老師和本校教練組老師進行3V3。
對於v10，我不知道v10的實力到底有多強，不過我知道的是經過這一個星期的訓練，我的3分球可以說能達到95%準確率。
朱沅教練讓我和一起打野球的教練組老師打頭陣，3V3和5v5是不同的。
3v3的打法更是考驗著每一個球員的技術和心理素質。
這種打法要求對球員的速度、力量、耐力和判斷力提出了極高的要求。
因此，提高自己的速度至關重要。在日常訓練中，可以通過短跑、爆發力訓練等方式來鍛鍊自己的速度素質。
其次，力量是保證3V3打法順利進行的保障，在比賽中，球員們需要在短時間內完成多次跳躍、搶斷、投籃等動作，這些動作都需要強大的力量支撐。
因此，加強力量訓練，提高自己的爆發力和持久力是非常必要的。
再者，耐力是3v3打法的基石。
球員們往往需要連續進行高強度的攻防轉換，這對他們的耐力提出了很高的要求，籃球3v3，打造高效進攻與防守體系。
而5v5比賽開始時，兩隊的隊長進行跳球爭奪，其他球員則站在各自的半場。
進攻方需要將球傳遞到對方籃筐下，儘可能得分，防守方則要盡力阻止對方得分。
當球員違反規則時，將被判犯規。對方球隊將獲得罰球或者發球權。
當對方犯規時，被侵犯的球隊將獲得罰球機會。罰球時，其他球員需站在三分線外，罰球成功則可得1分。
比賽進行中，球隊可以根據需要進行換人操作，但必須在比賽暫停時進行。
進攻方在傳球時，接球球員不能越過中場線，否則將判越位。
比賽進行中，當球進入無人控制的狀態時，裁判將進行跳球爭奪，由兩名球員進行跳球。
無知者無畏，對於v10教練組，我就當和我打野球的對手了，反正李想，李白，夏雨說過給錢V4照樣打v10，更何況我是v8不是V6。
3V3防守反擊很重要，可對我來說，一到3分線我就出手投3分！
朱沅教練說過打籃球最佳身就就是205cm左右，而我的身高天生不是打籃球的料，只能用技術來補齊。
3分又3分，一拿到球我就出手，一連5個3分球，讓教練組叫了暫停。
不知道v10教練組在商議什麼，反正我知道的就是，教練組有一個人專門來防守我。
「暫停，換人，」
看來v10教練組的老師脾氣都不好，只不過23比0而，幹嘛生那麼大的氣，打野球時V6教練組經常遇到的了！
朱沅教練是明白人，第二節就不讓我出場了，因為我，李想，李白，夏雨，打3V3像換了一個人似的，從V4變V6，從V6變v8了。
看來v10教練組的脾氣就是大，除了朱沅教練，其他v6教練組老師都被數落，其實不管你是v幾，遇到我的3分球誰都防不了！
「同學，下課後有時間嗎？」
我望著胡蝶，不知道如何回話，說沒時間好像有點不近人情，說有時間我又不敢太晚回家。
「學姐，有事嗎？」
「下課後出去喝點！」
「沒問題，可我不是一個人的，我們四個人，」
我指著李想，李白，夏雨，
「沒問題！」
對於胡蝶，陳雪穎和我說過，她除了家很有錢，還有就是帥哥收割機，在四中就有十幾個男朋友，這樣看來那是妥妥的渣女了。
渣女名言就是，
做個渣女，刀槍不入，百毒不侵，寧願驕傲的沉默，也不願吵鬧。
寧願跑起來被拌倒無數次，也不願規規矩矩走一輩子就算跌倒也要豪邁的笑。
而學校的同學更是對渣女分為，
鐘擺女，不喜歡你但喜歡吊著你，
她一般有多個追求者，但不拒絕任何一個，
她不想專一談戀愛，只是想要被寵愛，
她不喜歡你，但又不爽你和別人在一起。
吸塵女，不主動不拒絕，不負責不掏錢，
什麼男人都吸的下，只吞不吐，認為對她好是理所當然，追求者送的禮物照單全收，享受女朋友的待遇，不給人男朋友的名號。
檸檬女，又酸又擰又愛攀比，完全看不見你的好，
口頭禪多為「你看看人家的男朋友再看看你，」
無時無刻羨慕別人的愛情，抱怨你不如別人家的男朋友。
洋蔥女，表面看起來人畜無害，一層層剝開後心都沒有。
最擅長打著朋友的旗號做著小三的勾當，
經常說「對不起啊讓你女朋友誤會了」、「她是不是很介意？我之前就覺得她不太喜歡我~要不我去解釋一下吧，」人前人後各一套，挑撥離間不眨眼。
榨汁機女，戀愛就是為了錢，認為窮逼不配談戀愛
像榨汁機一樣，榨乾你的錢包，給錢就戀愛，沒錢就拜拜。
鼠系女，自己不找男朋友，專門偷別人的男朋友，明知道人家有主，還死皮賴臉湊上去。
抹茶女，專門給你頭頂抹點綠色，腳踏多船，段位極高，劈腿出軌，強詞奪理。
釣魚女，釣凱子段位極高，婉轉不失體面，養了一池魚。
拋盤女，玩膩了，想找個老實人嫁了。
不過我不知道胡蝶是那種渣女，只不過剛出校門，我就被和她一起的女孩數了。
「你死了，這么小就學人家泡妞，」
林夕對我一陣數落，胡蝶和李想，李白，夏雨都望著我，
「表姐，那有的事，沒有的事。」
「表姐，林夕，你表弟。」
林夕點點頭，
「小吻，你打籃球，姑姑，知道嗎？」
「表姐，你就當沒見過我，」
「你說沒見過你，就沒見過嗎，那我有什麼好處，」
「我請客，隨你點！」
「這可是你說的，」
「對，我說的，只要你不和我爸媽說我打球，要吃什麼隨你點！」
林夕笑笑，看她樣子應該是準備狠狠的宰我一筆吧！
不過朱沅教練也和我說了，想要達到v10，除了自己的努力還要有好的平台，像我在青雲這輩子都不可能達到v10！
朱沅教練的話很明顯就是要我轉校了，他可能不知道我是偷偷摸摸來四中訓練的，換洗的四中球服都是在乾洗店乾洗第二天才去拿的！
強勁的音樂帶來的氣氛就是不同，而四中的氣氛組還真是有兩下的。
5v5中雖同樣是V4實力可李想，李白，夏雨，李善，李崧，一直力壓四中其他10名隊員！
「胡蝶學姐的播音怎麼樣？」
「氣氛組主播嗎？」
「對，」
我點點頭，看著V4對V4，不過陳雪穎越坐越靠近我，
「雪之吻，3V3，V6對v10，你有信心嗎？」
「贏不了，」
「輸20分，算贏！」
「那玩玩，」
朱沅教練點點頭，四中也是第一次3V3用V6對陣v10。
接著氣氛組更是把音樂提升到高朝，下面有請馬化龍老師，袁永博老師，郭華峰老師，王大海老師和鄭鴻老師和本校教練組老師進行3V3。
對於v10，我不知道v10的實力到底有多強，不過我知道的是經過這一個星期的訓練，我的3分球可以說能達到95%準確率。
朱沅教練讓我和一起打野球的教練組老師打頭陣，3V3和5v5是不同的。
3v3的打法更是考驗著每一個球員的技術和心理素質。
這種打法要求對球員的速度、力量、耐力和判斷力提出了極高的要求。
因此，提高自己的速度至關重要。在日常訓練中，可以通過短跑、爆發力訓練等方式來鍛鍊自己的速度素質。
其次，力量是保證3V3打法順利進行的保障，在比賽中，球員們需要在短時間內完成多次跳躍、搶斷、投籃等動作，這些動作都需要強大的力量支撐。
因此，加強力量訓練，提高自己的爆發力和持久力是非常必要的。
再者，耐力是3v3打法的基石。
球員們往往需要連續進行高強度的攻防轉換，這對他們的耐力提出了很高的要求，籃球3v3，打造高效進攻與防守體系。
而5v5比賽開始時，兩隊的隊長進行跳球爭奪，其他球員則站在各自的半場。
進攻方需要將球傳遞到對方籃筐下，儘可能得分，防守方則要盡力阻止對方得分。
當球員違反規則時，將被判犯規。對方球隊將獲得罰球或者發球權。
當對方犯規時，被侵犯的球隊將獲得罰球機會。罰球時，其他球員需站在三分線外，罰球成功則可得1分。
比賽進行中，球隊可以根據需要進行換人操作，但必須在比賽暫停時進行。
進攻方在傳球時，接球球員不能越過中場線，否則將判越位。
比賽進行中，當球進入無人控制的狀態時，裁判將進行跳球爭奪，由兩名球員進行跳球。
無知者無畏，對於v10教練組，我就當和我打野球的對手了，反正李想，李白，夏雨說過給錢V4照樣打v10，更何況我是v8不是V6。
3V3防守反擊很重要，可對我來說，一到3分線我就出手投3分！
朱沅教練說過打籃球最佳身就就是205cm左右，而我的身高天生不是打籃球的料，只能用技術來補齊。
3分又3分，一拿到球我就出手，一連5個3分球，讓教練組叫了暫停。
不知道v10教練組在商議什麼，反正我知道的就是，教練組有一個人專門來防守我。
「暫停，換人，」
看來v10教練組的老師脾氣都不好，只不過23比0而，幹嘛生那麼大的氣，打野球時V6教練組經常遇到的了！
朱沅教練是明白人，第二節就不讓我出場了，因為我，李想，李白，夏雨，打3V3像換了一個人似的，從V4變V6，從V6變v8了。
看來v10教練組的脾氣就是大，除了朱沅教練，其他v6教練組老師都被數落，其實不管你是v幾，遇到我的3分球誰都防不了！
「同學，下課後有時間嗎？」
我望著胡蝶，不知道如何回話，說沒時間好像有點不近人情，說有時間我又不敢太晚回家。
「學姐，有事嗎？」
「下課後出去喝點！」
「沒問題，可我不是一個人的，我們四個人，」
我指著李想，李白，夏雨，
「沒問題！」
對於胡蝶，陳雪穎和我說過，她除了家很有錢，還有就是帥哥收割機，在四中就有十幾個男朋友，這樣看來那是妥妥的渣女了。
渣女名言就是，
做個渣女，刀槍不入，百毒不侵，寧願驕傲的沉默，也不願吵鬧。
寧願跑起來被拌倒無數次，也不願規規矩矩走一輩子就算跌倒也要豪邁的笑。
而學校的同學更是對渣女分為，
鐘擺女，不喜歡你但喜歡吊著你，
她一般有多個追求者，但不拒絕任何一個，
她不想專一談戀愛，只是想要被寵愛，
她不喜歡你，但又不爽你和別人在一起。
吸塵女，不主動不拒絕，不負責不掏錢，
什麼男人都吸的下，只吞不吐，認為對她好是理所當然，追求者送的禮物照單全收，享受女朋友的待遇，不給人男朋友的名號。
檸檬女，又酸又擰又愛攀比，完全看不見你的好，
口頭禪多為「你看看人家的男朋友再看看你，」
無時無刻羨慕別人的愛情，抱怨你不如別人家的男朋友。
洋蔥女，表面看起來人畜無害，一層層剝開後心都沒有。
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經常說「對不起啊讓你女朋友誤會了」、「她是不是很介意？我之前就覺得她不太喜歡我~要不我去解釋一下吧，」人前人後各一套，挑撥離間不眨眼。
榨汁機女，戀愛就是為了錢，認為窮逼不配談戀愛
像榨汁機一樣，榨乾你的錢包，給錢就戀愛，沒錢就拜拜。
鼠系女，自己不找男朋友，專門偷別人的男朋友，明知道人家有主，還死皮賴臉湊上去。
抹茶女，專門給你頭頂抹點綠色，腳踏多船，段位極高，劈腿出軌，強詞奪理。
釣魚女，釣凱子段位極高，婉轉不失體面，養了一池魚。
拋盤女，玩膩了，想找個老實人嫁了。
不過我不知道胡蝶是那種渣女，只不過剛出校門，我就被和她一起的女孩數了。
「你死了，這么小就學人家泡妞，」
林夕對我一陣數落，胡蝶和李想，李白，夏雨都望著我，
「表姐，那有的事，沒有的事。」
「表姐，林夕，你表弟。」
林夕點點頭，
「小吻，你打籃球，姑姑，知道嗎？」
「表姐，你就當沒見過我，」
「你說沒見過你，就沒見過嗎，那我有什麼好處，」
「我請客，隨你點！」
「這可是你說的，」
「對，我說的，只要你不和我爸媽說我打球，要吃什麼隨你點！」
林夕笑笑，看她樣子應該是準備狠狠的宰我一筆吧！