第101章 省隊訓練的殘酷
以前李飛不怎麼關注體育賽事，自然不知道還有零搶跑這個規則。
而且，他在穿越之前看的那場島京奧運會男子100半決賽，也沒人出現搶跑的狀況發生。
說來也巧，要是李飛晚兩個小時穿越，倒是能看到那名歪國的選手，因搶跑被罰下！
……
此時，蘇省體育中心田徑場，集訓隊的起跑反應訓練已經開始。
所有的集訓隊員都按照起步反應時間規定不得少於0.1秒來進行訓練。
但事實上，沒有任何一名世界級短跑名將，會在真正聽到槍響後才開始起跑。
畢竟如此一來，他們就會極大落後其他選手。
所以，每一名能達到世界級名將的短跑運動員，都花了無數時間去練習起步反應，也稱之為壓槍習慣。
唯有把這種反應練習成一種身體的本能，才能取得先機，在第一時間起跑向前衝刺。
朱教練詳細講述完起步反應的真正奧秘，頓時讓李飛眼界大開。
李飛看到第一組，在助理裁判發槍後所有人瞬間衝出去，緊接著另一名助理裁判開始播報起跑反應成績。
「周超越，0.24秒。」
「楊開，0.25秒。」
「尹傑，0.32秒。」
聽著助理教練報出第一組的起跑反應速度成績。
李飛有些不敢置信地朝著正在登記的朱教練問道：「朱教練，這起跑成績怎麼測出來的？」
知道李飛基本沒參加過市級以上比賽的朱教練笑了笑。
同時抬手指著起跑線上的起跑線踏板道：「這個起跑器每一台都配備與發令槍相連的揚聲器，保證選手同時能夠聽到發令。」
「而它內部感測器則同時對選手反應速度進行監測，運動員腳蹬起時，這起跑器踏板壓力值達到一定限度，就會觸發傳感器！」
「簡單地來說，就是這起跑器踏步裡面有傳感器，當發令槍響，它便能瞬間感應得到，而後，瞬間計時開始……當你的腳從這踏板上離開，這起跑反應時間就出來了！」
在朱教練的解釋下，李飛也是瞬間便明白了。
「原來如此呀！」
李飛感嘆，不愧是省隊呀！這起跑器倒是很先進，比學校那玩意先進多了！
第二組，李飛上場了。
助理教練也開始發令。
「各就位～」
「預備～」
「啪～」
助理扣響了扳機，李飛沒有一絲停頓，整個人頓時如同一支離弦之箭，飈射而出。
隨著「叭」的一聲，起跑器發出了一聲響。
第二組隊員衝出二十米後開始減速隨即走了回來。
「張浩，0.26秒。」
「董朝陽，0.27秒。」
「…………」
「李飛，額……0.48秒。」
李飛身後的一個計時器上，跳出了一個0.48的成績，看楞了助理教練。
這反應能進省隊？
這也就比普通人強一些吧？
然而，朱教練卻沒有任何異樣的反應。
看樣子，朱教練對於李飛這個起跑反應成績早有預料。
朱教練也知道，李飛的反應能力其實並不慢。
而真正導致李飛起跑速度過慢的真正原因，是因為李飛對於起跑的訓練過少。
所以，只要勤學多練，李飛就必然能在短時間內提高起跑的反應速度。
這一點，朱教練非常明確。
不一會兒。
第二輪的起跑訓練開啟。
第一組的幾名隊員起跑反應都很穩定。
接下來便是第二組繼續上場。
李飛這一輪的起跑反應速度為0.46秒。
又一輪，其他選手都很穩定。
李飛的起跑反應速度卻再次得到提升，0.44秒。
又過了三輪。
其他運動員迎來短暫地休息時間，準備訓練別的內容。
而李飛則按照朱教練的要求，繼續練習起跑反應。
0.43秒、0.42秒、0.41秒、0.39秒……
助理教練都驚呆了～
之後，李飛一連跑了十多次，全部都在0.38-0.35之間徘徊。
也就這時，李飛的起跑反應速度時間開始穩定下來。
朱教練看到李飛這個反應速度成績穩定後，便讓他繼續去跟隨大部隊訓練別的項目了。
李飛的表現，自始至終朱教練都沒露出任何滿意或者不滿意的表情。
也沒人知道他在些想什麼。
……
上午的訓練為專項訓練。
因為，參加的不同跑步項目，所以分出幾個小組來進行專項訓練。
李飛、周超越他們這邊是男子100米專項訓練。
首先訓練的是，30米記時8組，（100%速度）目的是練起跑。
隨之訓練的是，60米記時8組（100%速度）目的是練習途中跑。
緊接著訓練，120米5組（80%速度）不記時。
最後訓練，100米8組（計時全力），120米放鬆跑5組（70%）。
下午則是力量訓練。
二十多名集訓隊員一起訓練。
快挺（挺舉）15個5組，重量25KG。
高翻（抓舉）10個3組，重量50KG。
兩頭起30個5組。
仰臥舉腿50個3組。
立定支撐高抬腿200個3組。
背肌練習50個3組。負重啞鈴擺臂練習200個3組。
槓鈴半蹲10個3組，槓鈴重量160KG。
槓鈴深蹲10個3組，槓鈴重量130KG。
訓練一天下來，幾名老隊員們還生龍活虎，相約晚上吃大餐。
反觀，二十多名新隊員卻狼狽不堪，叫苦不堪！
走在回宿舍的路上個個東倒西歪，路都走不穩……
李飛也不例外！
李飛覺得前段時間，他已經是被管教練摧殘得生活不能自理了。
可在省集訓隊面前，李飛發現之前管教練給他安排的訓練計劃，簡直不要太仁慈！
…………
蘇省田徑集訓隊，第一天的訓練在隊員們慢慢互相認識之間結束了。
也就大家相互認識之後，李飛才發現，其實並不是只有他們短跑專項的選手在一個隊裡面集訓。
而是這二十多人已經包括所有田徑跑步項目的選手。
而他們短跑專項的隊員。
僅僅也就他們宿舍那三個人是短跑專項的新隊員而已。
李飛還聽說，明天還來一位老隊員要和他們起參加集訓。
但是，這名老隊員年紀和自己相仿卻已經在訓練中達到國家健將級的水準。
故而，李飛很期待這名年紀與自己相仿的老隊員的到來。
而且，他在穿越之前看的那場島京奧運會男子100半決賽，也沒人出現搶跑的狀況發生。
說來也巧，要是李飛晚兩個小時穿越，倒是能看到那名歪國的選手，因搶跑被罰下！
……
此時，蘇省體育中心田徑場，集訓隊的起跑反應訓練已經開始。
所有的集訓隊員都按照起步反應時間規定不得少於0.1秒來進行訓練。
但事實上，沒有任何一名世界級短跑名將，會在真正聽到槍響後才開始起跑。
畢竟如此一來，他們就會極大落後其他選手。
所以，每一名能達到世界級名將的短跑運動員，都花了無數時間去練習起步反應，也稱之為壓槍習慣。
唯有把這種反應練習成一種身體的本能，才能取得先機，在第一時間起跑向前衝刺。
朱教練詳細講述完起步反應的真正奧秘，頓時讓李飛眼界大開。
李飛看到第一組，在助理裁判發槍後所有人瞬間衝出去，緊接著另一名助理裁判開始播報起跑反應成績。
「周超越，0.24秒。」
「楊開，0.25秒。」
「尹傑，0.32秒。」
聽著助理教練報出第一組的起跑反應速度成績。
李飛有些不敢置信地朝著正在登記的朱教練問道：「朱教練，這起跑成績怎麼測出來的？」
知道李飛基本沒參加過市級以上比賽的朱教練笑了笑。
同時抬手指著起跑線上的起跑線踏板道：「這個起跑器每一台都配備與發令槍相連的揚聲器，保證選手同時能夠聽到發令。」
「而它內部感測器則同時對選手反應速度進行監測，運動員腳蹬起時，這起跑器踏板壓力值達到一定限度，就會觸發傳感器！」
「簡單地來說，就是這起跑器踏步裡面有傳感器，當發令槍響，它便能瞬間感應得到，而後，瞬間計時開始……當你的腳從這踏板上離開，這起跑反應時間就出來了！」
在朱教練的解釋下，李飛也是瞬間便明白了。
「原來如此呀！」
李飛感嘆，不愧是省隊呀！這起跑器倒是很先進，比學校那玩意先進多了！
第二組，李飛上場了。
助理教練也開始發令。
「各就位～」
「預備～」
「啪～」
助理扣響了扳機，李飛沒有一絲停頓，整個人頓時如同一支離弦之箭，飈射而出。
隨著「叭」的一聲，起跑器發出了一聲響。
第二組隊員衝出二十米後開始減速隨即走了回來。
「張浩，0.26秒。」
「董朝陽，0.27秒。」
「…………」
「李飛，額……0.48秒。」
李飛身後的一個計時器上，跳出了一個0.48的成績，看楞了助理教練。
這反應能進省隊？
這也就比普通人強一些吧？
然而，朱教練卻沒有任何異樣的反應。
看樣子，朱教練對於李飛這個起跑反應成績早有預料。
朱教練也知道，李飛的反應能力其實並不慢。
而真正導致李飛起跑速度過慢的真正原因，是因為李飛對於起跑的訓練過少。
所以，只要勤學多練，李飛就必然能在短時間內提高起跑的反應速度。
這一點，朱教練非常明確。
不一會兒。
第二輪的起跑訓練開啟。
第一組的幾名隊員起跑反應都很穩定。
接下來便是第二組繼續上場。
李飛這一輪的起跑反應速度為0.46秒。
又一輪，其他選手都很穩定。
李飛的起跑反應速度卻再次得到提升，0.44秒。
又過了三輪。
其他運動員迎來短暫地休息時間，準備訓練別的內容。
而李飛則按照朱教練的要求，繼續練習起跑反應。
0.43秒、0.42秒、0.41秒、0.39秒……
助理教練都驚呆了～
之後，李飛一連跑了十多次，全部都在0.38-0.35之間徘徊。
也就這時，李飛的起跑反應速度時間開始穩定下來。
朱教練看到李飛這個反應速度成績穩定後，便讓他繼續去跟隨大部隊訓練別的項目了。
李飛的表現，自始至終朱教練都沒露出任何滿意或者不滿意的表情。
也沒人知道他在些想什麼。
……
上午的訓練為專項訓練。
因為，參加的不同跑步項目，所以分出幾個小組來進行專項訓練。
李飛、周超越他們這邊是男子100米專項訓練。
首先訓練的是，30米記時8組，（100%速度）目的是練起跑。
隨之訓練的是，60米記時8組（100%速度）目的是練習途中跑。
緊接著訓練，120米5組（80%速度）不記時。
最後訓練，100米8組（計時全力），120米放鬆跑5組（70%）。
下午則是力量訓練。
二十多名集訓隊員一起訓練。
快挺（挺舉）15個5組，重量25KG。
高翻（抓舉）10個3組，重量50KG。
兩頭起30個5組。
仰臥舉腿50個3組。
立定支撐高抬腿200個3組。
背肌練習50個3組。負重啞鈴擺臂練習200個3組。
槓鈴半蹲10個3組，槓鈴重量160KG。
槓鈴深蹲10個3組，槓鈴重量130KG。
訓練一天下來，幾名老隊員們還生龍活虎，相約晚上吃大餐。
反觀，二十多名新隊員卻狼狽不堪，叫苦不堪！
走在回宿舍的路上個個東倒西歪，路都走不穩……
李飛也不例外！
李飛覺得前段時間，他已經是被管教練摧殘得生活不能自理了。
可在省集訓隊面前，李飛發現之前管教練給他安排的訓練計劃，簡直不要太仁慈！
…………
蘇省田徑集訓隊，第一天的訓練在隊員們慢慢互相認識之間結束了。
也就大家相互認識之後，李飛才發現，其實並不是只有他們短跑專項的選手在一個隊裡面集訓。
而是這二十多人已經包括所有田徑跑步項目的選手。
而他們短跑專項的隊員。
僅僅也就他們宿舍那三個人是短跑專項的新隊員而已。
李飛還聽說，明天還來一位老隊員要和他們起參加集訓。
但是，這名老隊員年紀和自己相仿卻已經在訓練中達到國家健將級的水準。
故而，李飛很期待這名年紀與自己相仿的老隊員的到來。