1月5日-十三公里
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今天上午六點20起來，七點出髮捲人家，沒想到師弟不到七點就到了，他幫我預約的，然後等到8點半，就排隊排到11個人了。
下午在b站發現一個180步頻的音樂，一小時，我去操場先小跑了一圈熱身，接著拉伸，再接著直接跑了個13公里，配速5分40多秒，照這個速度，全馬能4小時完成。但是步頻還有點低，感覺快不起來啊。並且這雙鞋不太給力，十公里以內還行，10公里以外，就有些磨腳了，磨小母腳趾頭。
晚上回去早早睡了，準備明早接著卷他們。
看到了7年多前，自己的半馬成績，2小時24分，並且還沒怎麼練過，中間還走了不少路，這次全馬能跑進5小時就滿足了，起碼能完賽，我估計要抽筋。
晚上買了慢跑鞋，安踏冠軍3，等到198的價格，刷到一個視頻，說普通人慢跑馬拉松不一定要碳板鞋，碳板鞋是為了加速，犧牲了減震的，適合更專業的人。
今天上午六點20起來，七點出髮捲人家，沒想到師弟不到七點就到了，他幫我預約的，然後等到8點半，就排隊排到11個人了。
下午在b站發現一個180步頻的音樂，一小時，我去操場先小跑了一圈熱身，接著拉伸，再接著直接跑了個13公里，配速5分40多秒，照這個速度，全馬能4小時完成。但是步頻還有點低，感覺快不起來啊。並且這雙鞋不太給力，十公里以內還行，10公里以外，就有些磨腳了，磨小母腳趾頭。
晚上回去早早睡了，準備明早接著卷他們。
看到了7年多前，自己的半馬成績，2小時24分，並且還沒怎麼練過，中間還走了不少路，這次全馬能跑進5小時就滿足了，起碼能完賽，我估計要抽筋。
晚上買了慢跑鞋，安踏冠軍3，等到198的價格，刷到一個視頻，說普通人慢跑馬拉松不一定要碳板鞋，碳板鞋是為了加速，犧牲了減震的，適合更專業的人。