第52章 新的營養攝入表
回法國的飛機上，徐夏看到了加爾德幾個小時前在酒店接受採訪的報導。
說起這次集訓的友誼賽，加爾德表示，我們只是把它當成一場訓練，比賽中沒有什麼特別突出的事情，球員們還需要時間，去找到比賽的節奏。
談到接下來的法國杯比賽，他表示首發陣容還沒有確定，古爾庫夫有可能會上場，但還是要看狀態。
至於中場核心格雷尼耶，加爾德明確的說：「我希望他能續約，我會繼續幫助他進步，挖掘他的潛能，他會成為里昂最關鍵的球員之一。」
……
通讀全文，沒有一句提到入訓的11名梯隊成員，看來自己還是個小透明啊，沒有別的辦法，只能繼續努力了。
飛機上比較無聊，徐夏閉著眼睛，根據這幾天的觀察和體驗來重新估算自己的水平，進行評測打分。
十月份時，他自我感覺的數值為速度：83，控球：79，射門：74，防守：40，傳球：82，身體：69，綜合得分：71。
如今三個月過去，又親身感受了法甲球員的實力，和眾多知名球員一起訓練，讓徐夏對自身的實力有了更清晰的認知，他把自我評分更改為：
速度：87，控球：90
射門：70，防守：30
傳球：84，身體：69
綜合得分：72
其中，實際變化比較大的有控球，防守和身體，十月份時，他低估了自己的盤帶水平，高估了防守。
造成這種情況的根本原因在於，徐夏對U17和一線隊的差距認知出現了偏差。
原來，U17和一線隊在腳下技術上其實差不太多了，隨著年齡和比賽經驗的增長，進步的空間有限，而U17的防守水平卻和一線隊差了不止一個檔次。
兩隊球員最大的區別不在於速度、盤帶這些定型較早的個人天賦和技術能力，而是戰術理解能力，閱讀比賽的水平，臨場的發揮水準，身體對抗的強度，這些一下子看不出來的軟實力，必須通過比賽對比才能得出結論。
包括徐夏對自己身體評分69分，數值雖然沒變，也是因為對比的球員不同，U17的身體對抗能力，確實和一線隊差得多。
徐夏能感覺到，在健身房堅持不輟的練習效果確實不錯，雖然還比不上隊裡其他中場球員，但繼續堅持一年，體能力量等方面一定不會再是自己的弱項。
他悄悄打開分析球員實力的網站，看看別人的數值大概是多少。
古爾庫夫79，洛夫倫79，馬爾布蘭克75，拉卡澤特73……格雷尼耶75？
徐夏驚了，我是不是對自己評價太高了？
他沒有想到，不同的評價方式，不同的算分方式，怎麼能放一塊比較？
況且別人的綜合分也不是各項相加的平均數！
如此一來，對自身實力有了更「模糊」的認知後，徐夏便不再期待近期能獲得在一線隊的出場機會，畢竟自己都搞不清自己的實力，還期待主教練能搞清楚？
果然，毫無意外，加爾德宣布對陣法國杯對手埃皮納爾的18人大名單中，沒有徐夏的名字。
所以6號的時候，徐夏可以窩在溫暖的宿舍里，擺個舒服的姿勢看著電視裡的比賽，而不用跑到客場去吹孚日山脈的冷風還忍受輸球的結果——法國杯，里昂在120分鐘內和埃皮納爾踢成平局，然後點球大戰輸給了這支第四級別的業餘球隊！
「呵呵……臉都不要了！」有球迷在論壇里這樣罵道。
「不要用你的愛好挑戰別人的職業，不然一不小心會把人飯碗砸了！」
也有人說：「現在放棄杯賽還算明智，說明破昂還有點野心。」
但有人不同意：「放棄就放棄了，還踢什麼加時呢！」
言外之意，沒踢過不要找藉口。
有球迷自我安慰：皇馬都不止一次被丙級隊幹掉過，沒什麼大不了的。
皇馬球迷：……這也能躺槍？
第二天中午，「好友群」里談論起這件事時，徐夏發了個【慶幸】的表情，說：「還好我沒去。」
「全員迷茫，毫無鬥志！」張強評價說。
趙傑陰陽怪氣道：「我笑了，不讓綺哥上場還想贏球，加菜鳥在想桃子吃。」
尹波：「1月6號新聞標題，《里昂衝擊法國杯冠軍》，1月7號變成了《我們的注意力將放在聯賽上》，哈哈哈哈……」
張強、趙傑：「哈哈哈……」
徐夏覺得，不能讓這幾個人太猖狂，於是發消息說：「不要笑太早，杯賽失利對里昂未嘗不是一件好事，聯賽和歐聯杯兩線作戰剛剛好，你們等著看吧！」
「還有，雖然我這次沒上場，但好歹也是一線隊成員了，你們看我的面子，別對里昂陰陽怪氣了。」
尹波毫不留情道：「別往自己臉上貼金，什麼叫沒上場，你根本連大名單都沒進！」
「波哥，過分了啊，你怎麼能說實話呢！」
徐夏冷笑：「三十年河東，三十年河西，莫欺少年窮！」
張強：「三十年河南，三十年河北，莫欺中年窮！」
趙傑：「三十年河內，三十年河外，莫欺老年窮！」
尹波：「人死為大！」
三人抓住機會，肆意嘲諷。
一招不慎，徐夏陷入互噴的被動局面，他連忙轉移話題：「等暑假我回國了，讓你們三個人一起上，過你們一百遍……」
「來呀，只過九十九遍我都看不起你！」
「我們又不是職業球員！你真好意思！」
……
雖然沒有進入18人大名單，徐夏也並沒能對輸球的結果置身其外，畢竟一線隊才二十幾人，當主教練發火的時候，所有人都得老老實實，不但取消了原定的休息，繼續回到訓練場上，還要集體接受長達半小時的思想教育課。
沒錯，因為集訓時的突出表現，徐夏成為11人里唯一能留在一線隊的一個，只要哪天教練覺得他可以了，就能獲得出場比賽的機會。
「那麼這個機會什麼時候才會來臨？」餐桌對面，姜戀笑語盈盈地問。
徐夏搖了搖頭：「這我真猜不出來，可能不會太遠了，也可能等很久。」
姜戀無語：「好一句廢話。」
里昂一大附近的這家餐廳面積不大，生意很火，大部分顧客是學生，跟徐夏年齡相近，他本以為可以輕鬆混入其中，沒想到坐在店裡，還是引來了許多目光，長相過於出眾也是一種煩惱。
黃昏已至，冬日餘暉斜照，穿透玻璃窗後沒剩下多少熱量，只給餐廳里增添了些許沉靜的顏色，即便不時有人進出餐廳，也不顯喧鬧煩擾。
從包里拿出一份列印好的東西，姜戀語聲柔和：「別著急，放平心態，你現在要做的還是充實自己，千萬別喪失信心，也別急躁，機會總會來到，那時候你一定要把握住。」
喜歡的人這麼關心自己，徐夏心中喜悅安寧，似乎靈魂都被滌盪，身心清朗通透，他看向姜戀，極力按捺住握向那蔥白玉指然後告白的想法。
隱蔽的深呼吸一口，徐夏才說道：「放心，我會的，這是什麼？」
「你們球隊現在是一天一練，你每天訓練的時間段和強度都不同之前，而且你最近的身體指標跟兩個月前又有變化，所以我找人重新做了一份營養攝入表，你回去以後參照著調整。」姜戀沒說太細，具體的都在表里，一看便知。
徐夏沒等回去再看，先拿過來翻了翻，只見上面詳細的列出了各個時段徐夏需要補充的營養類型，數量等，通俗的說就是什麼時間，吃什麼，吃多少，怎麼吃，以及不能吃什麼，平時要注意些什麼……
表格上面，時間精確到分鐘，食物重量精確到克，基地食堂能提供的所有食物都進行了營養成分說明，後面附帶著注釋，幾張A4紙上滿滿當當，完全根據徐夏的身體狀況量身定製。
「跟專業團隊買的嗎，花了多少錢？」
「唔——買了一份足球運動員普適版的，我又自己看著改了改。」姜戀不好意思地笑笑，「你先試一試，要是不合適儘快跟我說。」
徐夏一聽頓時驚訝不已：「把一個普適版的改成這樣，這麼多內容，你準備了多久啊。」
他算了算：「從我告訴你訓練時間改了，到現在也不過兩三天吧，還有，我最近的身體指標，我們基地的食譜，你都是從哪弄到的？」
「簡單。」姜戀語氣輕鬆地說，「我是你的經紀人嘛，就打電話找了一下米歇爾，讓他幫忙聯繫了你們隊醫和體能教練，把這些東西要了一份，以後每個月，他們都會往我郵箱發一份最新的。」
姜戀甜甜地笑著，卻做出故作威脅的樣子：「別看你呆在訓練基地，我照樣能對你的情況了如指掌哦！」
要一份報告和食譜當然簡單，但做這麼詳細的一份營養攝入表可不簡單，要根據訓練強度計算能量消耗，根據身體指標的變化分析發展趨勢，根據食物營養配比進行均衡搭配……這些東西不是一時半會能完成的，姜戀卻只用大概兩天時間就做了出來，她自身還有學業要完成。
徐夏鼓起勇氣，看向姜戀流轉著秋水的眼眸，聲音低緩：「遇到你是我的榮幸。」
「現在流行聽我說，謝謝你！」看到徐夏錯愕的神情，姜戀娥眉微揚：「你那些已經過時了，弟弟！」
說起這次集訓的友誼賽，加爾德表示，我們只是把它當成一場訓練，比賽中沒有什麼特別突出的事情，球員們還需要時間，去找到比賽的節奏。
談到接下來的法國杯比賽，他表示首發陣容還沒有確定，古爾庫夫有可能會上場，但還是要看狀態。
至於中場核心格雷尼耶，加爾德明確的說：「我希望他能續約，我會繼續幫助他進步，挖掘他的潛能，他會成為里昂最關鍵的球員之一。」
……
通讀全文，沒有一句提到入訓的11名梯隊成員，看來自己還是個小透明啊，沒有別的辦法，只能繼續努力了。
飛機上比較無聊，徐夏閉著眼睛，根據這幾天的觀察和體驗來重新估算自己的水平，進行評測打分。
十月份時，他自我感覺的數值為速度：83，控球：79，射門：74，防守：40，傳球：82，身體：69，綜合得分：71。
如今三個月過去，又親身感受了法甲球員的實力，和眾多知名球員一起訓練，讓徐夏對自身的實力有了更清晰的認知，他把自我評分更改為：
速度：87，控球：90
射門：70，防守：30
傳球：84，身體：69
綜合得分：72
其中，實際變化比較大的有控球，防守和身體，十月份時，他低估了自己的盤帶水平，高估了防守。
造成這種情況的根本原因在於，徐夏對U17和一線隊的差距認知出現了偏差。
原來，U17和一線隊在腳下技術上其實差不太多了，隨著年齡和比賽經驗的增長，進步的空間有限，而U17的防守水平卻和一線隊差了不止一個檔次。
兩隊球員最大的區別不在於速度、盤帶這些定型較早的個人天賦和技術能力，而是戰術理解能力，閱讀比賽的水平，臨場的發揮水準，身體對抗的強度，這些一下子看不出來的軟實力，必須通過比賽對比才能得出結論。
包括徐夏對自己身體評分69分，數值雖然沒變，也是因為對比的球員不同，U17的身體對抗能力，確實和一線隊差得多。
徐夏能感覺到，在健身房堅持不輟的練習效果確實不錯，雖然還比不上隊裡其他中場球員，但繼續堅持一年，體能力量等方面一定不會再是自己的弱項。
他悄悄打開分析球員實力的網站，看看別人的數值大概是多少。
古爾庫夫79，洛夫倫79，馬爾布蘭克75，拉卡澤特73……格雷尼耶75？
徐夏驚了，我是不是對自己評價太高了？
他沒有想到，不同的評價方式，不同的算分方式，怎麼能放一塊比較？
況且別人的綜合分也不是各項相加的平均數！
如此一來，對自身實力有了更「模糊」的認知後，徐夏便不再期待近期能獲得在一線隊的出場機會，畢竟自己都搞不清自己的實力，還期待主教練能搞清楚？
果然，毫無意外，加爾德宣布對陣法國杯對手埃皮納爾的18人大名單中，沒有徐夏的名字。
所以6號的時候，徐夏可以窩在溫暖的宿舍里，擺個舒服的姿勢看著電視裡的比賽，而不用跑到客場去吹孚日山脈的冷風還忍受輸球的結果——法國杯，里昂在120分鐘內和埃皮納爾踢成平局，然後點球大戰輸給了這支第四級別的業餘球隊！
「呵呵……臉都不要了！」有球迷在論壇里這樣罵道。
「不要用你的愛好挑戰別人的職業，不然一不小心會把人飯碗砸了！」
也有人說：「現在放棄杯賽還算明智，說明破昂還有點野心。」
但有人不同意：「放棄就放棄了，還踢什麼加時呢！」
言外之意，沒踢過不要找藉口。
有球迷自我安慰：皇馬都不止一次被丙級隊幹掉過，沒什麼大不了的。
皇馬球迷：……這也能躺槍？
第二天中午，「好友群」里談論起這件事時，徐夏發了個【慶幸】的表情，說：「還好我沒去。」
「全員迷茫，毫無鬥志！」張強評價說。
趙傑陰陽怪氣道：「我笑了，不讓綺哥上場還想贏球，加菜鳥在想桃子吃。」
尹波：「1月6號新聞標題，《里昂衝擊法國杯冠軍》，1月7號變成了《我們的注意力將放在聯賽上》，哈哈哈哈……」
張強、趙傑：「哈哈哈……」
徐夏覺得，不能讓這幾個人太猖狂，於是發消息說：「不要笑太早，杯賽失利對里昂未嘗不是一件好事，聯賽和歐聯杯兩線作戰剛剛好，你們等著看吧！」
「還有，雖然我這次沒上場，但好歹也是一線隊成員了，你們看我的面子，別對里昂陰陽怪氣了。」
尹波毫不留情道：「別往自己臉上貼金，什麼叫沒上場，你根本連大名單都沒進！」
「波哥，過分了啊，你怎麼能說實話呢！」
徐夏冷笑：「三十年河東，三十年河西，莫欺少年窮！」
張強：「三十年河南，三十年河北，莫欺中年窮！」
趙傑：「三十年河內，三十年河外，莫欺老年窮！」
尹波：「人死為大！」
三人抓住機會，肆意嘲諷。
一招不慎，徐夏陷入互噴的被動局面，他連忙轉移話題：「等暑假我回國了，讓你們三個人一起上，過你們一百遍……」
「來呀，只過九十九遍我都看不起你！」
「我們又不是職業球員！你真好意思！」
……
雖然沒有進入18人大名單，徐夏也並沒能對輸球的結果置身其外，畢竟一線隊才二十幾人，當主教練發火的時候，所有人都得老老實實，不但取消了原定的休息，繼續回到訓練場上，還要集體接受長達半小時的思想教育課。
沒錯，因為集訓時的突出表現，徐夏成為11人里唯一能留在一線隊的一個，只要哪天教練覺得他可以了，就能獲得出場比賽的機會。
「那麼這個機會什麼時候才會來臨？」餐桌對面，姜戀笑語盈盈地問。
徐夏搖了搖頭：「這我真猜不出來，可能不會太遠了，也可能等很久。」
姜戀無語：「好一句廢話。」
里昂一大附近的這家餐廳面積不大，生意很火，大部分顧客是學生，跟徐夏年齡相近，他本以為可以輕鬆混入其中，沒想到坐在店裡，還是引來了許多目光，長相過於出眾也是一種煩惱。
黃昏已至，冬日餘暉斜照，穿透玻璃窗後沒剩下多少熱量，只給餐廳里增添了些許沉靜的顏色，即便不時有人進出餐廳，也不顯喧鬧煩擾。
從包里拿出一份列印好的東西，姜戀語聲柔和：「別著急，放平心態，你現在要做的還是充實自己，千萬別喪失信心，也別急躁，機會總會來到，那時候你一定要把握住。」
喜歡的人這麼關心自己，徐夏心中喜悅安寧，似乎靈魂都被滌盪，身心清朗通透，他看向姜戀，極力按捺住握向那蔥白玉指然後告白的想法。
隱蔽的深呼吸一口，徐夏才說道：「放心，我會的，這是什麼？」
「你們球隊現在是一天一練，你每天訓練的時間段和強度都不同之前，而且你最近的身體指標跟兩個月前又有變化，所以我找人重新做了一份營養攝入表，你回去以後參照著調整。」姜戀沒說太細，具體的都在表里，一看便知。
徐夏沒等回去再看，先拿過來翻了翻，只見上面詳細的列出了各個時段徐夏需要補充的營養類型，數量等，通俗的說就是什麼時間，吃什麼，吃多少，怎麼吃，以及不能吃什麼，平時要注意些什麼……
表格上面，時間精確到分鐘，食物重量精確到克，基地食堂能提供的所有食物都進行了營養成分說明，後面附帶著注釋，幾張A4紙上滿滿當當，完全根據徐夏的身體狀況量身定製。
「跟專業團隊買的嗎，花了多少錢？」
「唔——買了一份足球運動員普適版的，我又自己看著改了改。」姜戀不好意思地笑笑，「你先試一試，要是不合適儘快跟我說。」
徐夏一聽頓時驚訝不已：「把一個普適版的改成這樣，這麼多內容，你準備了多久啊。」
他算了算：「從我告訴你訓練時間改了，到現在也不過兩三天吧，還有，我最近的身體指標，我們基地的食譜，你都是從哪弄到的？」
「簡單。」姜戀語氣輕鬆地說，「我是你的經紀人嘛，就打電話找了一下米歇爾，讓他幫忙聯繫了你們隊醫和體能教練，把這些東西要了一份，以後每個月，他們都會往我郵箱發一份最新的。」
姜戀甜甜地笑著，卻做出故作威脅的樣子：「別看你呆在訓練基地，我照樣能對你的情況了如指掌哦！」
要一份報告和食譜當然簡單，但做這麼詳細的一份營養攝入表可不簡單，要根據訓練強度計算能量消耗，根據身體指標的變化分析發展趨勢，根據食物營養配比進行均衡搭配……這些東西不是一時半會能完成的，姜戀卻只用大概兩天時間就做了出來，她自身還有學業要完成。
徐夏鼓起勇氣，看向姜戀流轉著秋水的眼眸，聲音低緩：「遇到你是我的榮幸。」
「現在流行聽我說，謝謝你！」看到徐夏錯愕的神情，姜戀娥眉微揚：「你那些已經過時了，弟弟！」