第四章
還沒等到陽光透過窗戶，葉聖鄢已經睡醒了過來，伸出雙手打了一個哈欠，昨晚沒有吃夜宵，只是在六點半的時候吃了一小碗米飯加上裹滿了料汁的水煮牛肉和西蘭花，十點準時入睡，帶著微微的飢餓感入睡，似乎也沒有想像中的那麼難受。
葉聖鄢站在體重秤上情不自禁的笑了出來，三斤，第一天只是散步和進行飲食搭配她已經瘦掉了三斤，今天體重是279斤，她太開心了，拿起來手機看了看銀行卡餘額，裡面真的多了三萬塊！奶奶留給她的寶貝果然是真的！太好了！
今天的食譜還是一樣，只是多了兩個水煮蛋，上午依然是散步，雖然在散步的時候一直盤算著如何用獲得的三萬塊去吃哪些好吃的，今天的葉聖鄢好像也沒那麼害怕別人的眼光了，腳步似乎也輕快了一些，但是腿還是有些酸脹感，清晨的陽光可太舒服了！滿滿都是泥土和陽光的味道……好久沒有如此愜意的生活了。
散步時間依舊是一個半小時，小龍教導她進行了一些必要的靜態拉伸，多次小口的喝下了一整瓶電解質飲料，趁著天氣正好，小龍帶著葉聖鄢進入了一家運動品牌。
跑鞋先給我拿兩雙，五雙運動襪，再來幾套速干運動套裝，運動內衣也必不可少，甚至包括吸汗帶，小龍的安排一切都這麼的周到，買完這些裝備銀行卡里的餘額也差不多花完了，回到家的葉聖鄢發現家裡已經多了一個書架，上面擺滿了各種運動雜誌和文學經典，甚至連舞蹈方面的書籍都有。
今天中午的食譜牛肉份量變大了，下午依舊休息到兩點，從兩點到三點在跑步機上度過，雖然她只能慢慢的挪到自己的雙腿，三點半加餐，三點半以後原本是她的遊戲時間，但是現在變成了閱讀時間，十點半準時睡覺，早上七點半起床。
就這樣過了一周，葉聖鄢再次站上了體重秤，這次的顯示數字為：271斤！一個星期她總共減掉了11斤，小龍說這是很正常的，大體重前期掉秤是很快的，這是合理的範圍，她已經慢慢的適應了這種強度，訓練動作和拉伸動作也能慢慢的有模有樣了。
接下來的上午的訓練不再是散步，改成了跑步，葉聖鄢已經可以接受跑步機上的小跑，喘氣時喉嚨傳來的血腥味也越來越少，跑步時肺部帶來的刺痛也逐漸減少了，她已經可以雙腳離開地面跑起來了，她的坡度是12，速度已經達到了4，這是一般人可以做到的程度，對於她來說難度卻大的多。
「我要堅持，我要瘦死，我要改變我自己」葉聖鄢在嘶吼著，跑步已經進行了20分鐘，累的她汗如雨下，這是我的節奏，我是我自己，不一樣的自己，她停了下來，看著鏡子中滿臉通紅，滿頭大汗的模樣開心的笑了。
下午的跑步變成了力量訓練，葉聖鄢的訓練工具是140公斤的輪胎，這個體重是剛好是她的體重，翻過這個輪胎對於葉聖鄢來說就是翻越了過去的自己。
這個動作本質上是一個相撲硬拉+澤奇深蹲+借力推舉三合為一的組合動作，它的實用性和泛用性也很適合，第一次推不過去，第二次…第三次……不知道嘗試了多少次，葉聖鄢終於把這個140公斤的輪胎推過去了，一米…兩米…八米……她整整推了20米！
一次進步換來數次的進步，一次成功意味著之後的無數次成功，葉聖鄢的臉已經充血到通紅，在這休息的時候依舊汗如雨下，「我真的做到了，這是我一步步走出來的」
休息過後她也沒有停止，健身已經成為了她生活的一部分，身上的衣服已經不再緊繃，不再像個捆綁著的肉粽，連呼吸都順暢了許多。不變的是她的堅持。
「老娘終於做到了」葉聖鄢第一次興奮著，叫喊著，狂奔且亢奮，自由又輕快。
她已經不再是那個唯唯諾諾的自己了。
葉聖鄢站在體重秤上情不自禁的笑了出來，三斤，第一天只是散步和進行飲食搭配她已經瘦掉了三斤，今天體重是279斤，她太開心了，拿起來手機看了看銀行卡餘額，裡面真的多了三萬塊！奶奶留給她的寶貝果然是真的！太好了！
今天的食譜還是一樣，只是多了兩個水煮蛋，上午依然是散步，雖然在散步的時候一直盤算著如何用獲得的三萬塊去吃哪些好吃的，今天的葉聖鄢好像也沒那麼害怕別人的眼光了，腳步似乎也輕快了一些，但是腿還是有些酸脹感，清晨的陽光可太舒服了！滿滿都是泥土和陽光的味道……好久沒有如此愜意的生活了。
散步時間依舊是一個半小時，小龍教導她進行了一些必要的靜態拉伸，多次小口的喝下了一整瓶電解質飲料，趁著天氣正好，小龍帶著葉聖鄢進入了一家運動品牌。
跑鞋先給我拿兩雙，五雙運動襪，再來幾套速干運動套裝，運動內衣也必不可少，甚至包括吸汗帶，小龍的安排一切都這麼的周到，買完這些裝備銀行卡里的餘額也差不多花完了，回到家的葉聖鄢發現家裡已經多了一個書架，上面擺滿了各種運動雜誌和文學經典，甚至連舞蹈方面的書籍都有。
今天中午的食譜牛肉份量變大了，下午依舊休息到兩點，從兩點到三點在跑步機上度過，雖然她只能慢慢的挪到自己的雙腿，三點半加餐，三點半以後原本是她的遊戲時間，但是現在變成了閱讀時間，十點半準時睡覺，早上七點半起床。
就這樣過了一周，葉聖鄢再次站上了體重秤，這次的顯示數字為：271斤！一個星期她總共減掉了11斤，小龍說這是很正常的，大體重前期掉秤是很快的，這是合理的範圍，她已經慢慢的適應了這種強度，訓練動作和拉伸動作也能慢慢的有模有樣了。
接下來的上午的訓練不再是散步，改成了跑步，葉聖鄢已經可以接受跑步機上的小跑，喘氣時喉嚨傳來的血腥味也越來越少，跑步時肺部帶來的刺痛也逐漸減少了，她已經可以雙腳離開地面跑起來了，她的坡度是12，速度已經達到了4，這是一般人可以做到的程度，對於她來說難度卻大的多。
「我要堅持，我要瘦死，我要改變我自己」葉聖鄢在嘶吼著，跑步已經進行了20分鐘，累的她汗如雨下，這是我的節奏，我是我自己，不一樣的自己，她停了下來，看著鏡子中滿臉通紅，滿頭大汗的模樣開心的笑了。
下午的跑步變成了力量訓練，葉聖鄢的訓練工具是140公斤的輪胎，這個體重是剛好是她的體重，翻過這個輪胎對於葉聖鄢來說就是翻越了過去的自己。
這個動作本質上是一個相撲硬拉+澤奇深蹲+借力推舉三合為一的組合動作，它的實用性和泛用性也很適合，第一次推不過去，第二次…第三次……不知道嘗試了多少次，葉聖鄢終於把這個140公斤的輪胎推過去了，一米…兩米…八米……她整整推了20米！
一次進步換來數次的進步，一次成功意味著之後的無數次成功，葉聖鄢的臉已經充血到通紅，在這休息的時候依舊汗如雨下，「我真的做到了，這是我一步步走出來的」
休息過後她也沒有停止，健身已經成為了她生活的一部分，身上的衣服已經不再緊繃，不再像個捆綁著的肉粽，連呼吸都順暢了許多。不變的是她的堅持。
「老娘終於做到了」葉聖鄢第一次興奮著，叫喊著，狂奔且亢奮，自由又輕快。
她已經不再是那個唯唯諾諾的自己了。