第八十五章 400米障礙跑目標
訓練場——
「報告！鄭峰請求歸隊。」
張班看他只一個人，問道：「王文良呢，沒找到他嗎？」
「找到了，他去楚連辦公室做匯報了。」
張班撇了撇下顎道：「入列！」
「是！」
眾人正在做筋骨拉伸訓練。
張班突然大聲喝問：「我說你們，有沒有把我當班長？」
眾人頓時被張班問愣了。
吳亮道：「班長，你一直是我們的班長啊。」
張班冷哼道：「真把我當班長的話，為什麼有事沒事總喜歡直接找連長，而從不跟我說？」
鄭峰立即明白說的是自己，回道：「班長，我們只是不想讓你代我們受罰挨罵。」
「需要找連長的時候，通常是我們犯了錯誤的時候。」
張班立即道：「我們是一個集體，我是你們的班長。」
「你們的錯誤，就是我的責任。我憑什麼不能替你受罰？」
鄭峰依然回道：「正因為我們珍視班長，才不想班長代我們受過。」
張班嘆道：「我很感謝你們能這麼體諒我，但我若不能給你們扛住責任，又有什麼資格做你們的班長呢？」
鄭峰沉默了。
張班道：「總之，以後無論什麼事，都不要忘了你們還有班長可以尋求幫助。」
「是！」鄭峰大聲回應。
半個多小時後，王文良回到訓練場請求歸隊。
張班沒有多問。
訓練中，鄭峰悄悄問道：「怎麼樣，還好吧？」
王文良道：「事情已經解決了，很順利，之前確實是我鑽了牛角尖。」
「以後，還要請副班繼續多多指教。」
鄭峰點頭笑道：「那就好，一起共勉。」
……
次日，上午。
二班眾人在400米障礙跑訓練場集合。
隊列前，張班訓話道：「聽說，你們昨天進行了信任訓練。這很好，我們作為一個集體，要懂得相信自己的夥伴。」
「但為了不辜負同伴的新人，你們必須讓自己有那個能力，值得同伴託付信任。」
「今天，我們繼續400米障礙跑訓練。之前，還有誰沒有跑進2分30秒的？」
隊伍沉默了數秒，一名新兵應道：「報告！是我。」
張班走到他面前厲聲道：「你是誰？」
他氣弱道：「我是汪小和！」
「聲音這么小，誰能聽得見？蟲子都叫的比你大聲！」
新兵汪小和馬上鼓足勇氣喊道：「報告！我是汪小和。」
張班再次喝問：「汪小和是誰？」
這個問題立時把他問懵了。
頓了一會兒，他才道：「是沒跑進2分30秒的人。」
張班喝道：「全班只有你一個人沒跑進，你羞愧嗎？」
汪小和漲紅臉喝道：「羞，羞愧！」
「想不想洗刷恥辱？」
「想！」
「那就在今天跑進2分30秒，能不能做到？」
「能！」
「好，我就信你一次，看你是不是只會喊大話。」
張班望向其他人道：「從左邊一號開始，依次報一下自己今天的目標。」
「一號開始！」
排頭的王夢達立即道：「報告！我今天的目標是跑進2分鐘！」
張班問道：「你上次的最好成績是多少？」
「2分11秒。」
「嗯，二號！」
「報告！我今天的目標是……」
很快，輪到鄭峰報目標。
「報告！我今天的目標是跑進1分30秒。」
其餘人頓時譁然。
張班卻沒有喊下一個，而是對他繼續喝問道：「你要怎麼跑進1分30秒？」
鄭峰道：「拼命跑進？」
張班道：「拼了命也跑不進呢？」
鄭峰毅然道：「那就更拼命？」
張班驀然了一會兒，道：「拼命沒有錯，但也要講方法和科學。」
「400米障礙跑道，總共要翻越16個障礙項目，你要在90秒內完成，平均每個項目要在幾秒內完成？」
鄭峰心算了一下，道：「約5.6秒。」
張班道：「那我問你，100米跑，你能在5.6秒內完成嗎？」
鄭峰沒有猶豫，道：「不能！」
張班又問：「你跑100米，最短要多少秒？」
鄭峰道：「11秒左右！」
張班道：「還好你有自知之明，沒有亂說10秒。」
「我就算你11秒，那名單100米跑，你就得從其他項目中，擠壓出5.4秒的時間。」
「來回兩次，就至少要擠壓出10.8秒。」
「我再問你，其他哪些項目能在5.6秒內完成？」
不僅鄭峰陷入思索，其他人也在思索。
他們報的目標都比上次最好成績超10秒以上。
報的時候是痛快了，但如何實現目標卻沒有仔細想過。
張班繼續問道：「30米低樁鐵絲網，你能在5.6秒內完成嗎？」
鄭峰道：「不能！」
「至少要多少秒？」
「7到8秒？」
張班生氣地喝問道：「7秒還是8秒？」
鄭峰堅定道：「7秒！」
「你看，這個項目又超出了平均值1.4秒，來回就是2.8秒，又得從其他項目上擠壓時間。」
「目標高遠是好事，但得講究合理性。再給你一次機會重新報目標，今天要跑進多少秒？」
鄭峰大聲道：「報告！今天的目標是跑進1分30秒。」
隊友們頓時朝他看了過去。
班長剛才講了這麼多，眾人都以為他會改多點時間，沒想到他還是不變。
果然，張班臉色嚴肅地喝問道：「如果做不到怎麼辦？」
鄭峰面不改色道：「那就罰自己跑20次，今天不行明天繼續，明天不行繼續罰20次400米障礙跑。」
20次400米，雖然總共只有8公里，比平時的10公里長跑訓練還要少2公里。
但障礙跑不用普通長跑。
一次400米障礙跑，對體能的要求比3公里平地長跑還要高。
「好，大家給鄭峰做個見證！下一個……」
報完目標，張班拿小黑板寫下來，放在場地起點位置。
然後讓眾人依次開始訓練。
一輪十人下來，所有人都沒完成目標。
訓練繼續。
「汪小和，你又是最後一名，2分44秒！」
「你就只有這點能耐了嗎？」
汪小和喊道：「報告班長！請讓我繼續。」
張班喝道：「你的雲梯和獨木橋花的時間太長，你在害怕什麼？」
「把一條跑道留給你，去單獨訓練這兩個項目。」
「是！」
汪小和剛跑完一圈400米，也不休息，馬上跑到雲梯位置開始訓練。
爬上去才兩步，結果腳一軟，踏了個空，整個人從側邊摔了下去。
「報告！鄭峰請求歸隊。」
張班看他只一個人，問道：「王文良呢，沒找到他嗎？」
「找到了，他去楚連辦公室做匯報了。」
張班撇了撇下顎道：「入列！」
「是！」
眾人正在做筋骨拉伸訓練。
張班突然大聲喝問：「我說你們，有沒有把我當班長？」
眾人頓時被張班問愣了。
吳亮道：「班長，你一直是我們的班長啊。」
張班冷哼道：「真把我當班長的話，為什麼有事沒事總喜歡直接找連長，而從不跟我說？」
鄭峰立即明白說的是自己，回道：「班長，我們只是不想讓你代我們受罰挨罵。」
「需要找連長的時候，通常是我們犯了錯誤的時候。」
張班立即道：「我們是一個集體，我是你們的班長。」
「你們的錯誤，就是我的責任。我憑什麼不能替你受罰？」
鄭峰依然回道：「正因為我們珍視班長，才不想班長代我們受過。」
張班嘆道：「我很感謝你們能這麼體諒我，但我若不能給你們扛住責任，又有什麼資格做你們的班長呢？」
鄭峰沉默了。
張班道：「總之，以後無論什麼事，都不要忘了你們還有班長可以尋求幫助。」
「是！」鄭峰大聲回應。
半個多小時後，王文良回到訓練場請求歸隊。
張班沒有多問。
訓練中，鄭峰悄悄問道：「怎麼樣，還好吧？」
王文良道：「事情已經解決了，很順利，之前確實是我鑽了牛角尖。」
「以後，還要請副班繼續多多指教。」
鄭峰點頭笑道：「那就好，一起共勉。」
……
次日，上午。
二班眾人在400米障礙跑訓練場集合。
隊列前，張班訓話道：「聽說，你們昨天進行了信任訓練。這很好，我們作為一個集體，要懂得相信自己的夥伴。」
「但為了不辜負同伴的新人，你們必須讓自己有那個能力，值得同伴託付信任。」
「今天，我們繼續400米障礙跑訓練。之前，還有誰沒有跑進2分30秒的？」
隊伍沉默了數秒，一名新兵應道：「報告！是我。」
張班走到他面前厲聲道：「你是誰？」
他氣弱道：「我是汪小和！」
「聲音這么小，誰能聽得見？蟲子都叫的比你大聲！」
新兵汪小和馬上鼓足勇氣喊道：「報告！我是汪小和。」
張班再次喝問：「汪小和是誰？」
這個問題立時把他問懵了。
頓了一會兒，他才道：「是沒跑進2分30秒的人。」
張班喝道：「全班只有你一個人沒跑進，你羞愧嗎？」
汪小和漲紅臉喝道：「羞，羞愧！」
「想不想洗刷恥辱？」
「想！」
「那就在今天跑進2分30秒，能不能做到？」
「能！」
「好，我就信你一次，看你是不是只會喊大話。」
張班望向其他人道：「從左邊一號開始，依次報一下自己今天的目標。」
「一號開始！」
排頭的王夢達立即道：「報告！我今天的目標是跑進2分鐘！」
張班問道：「你上次的最好成績是多少？」
「2分11秒。」
「嗯，二號！」
「報告！我今天的目標是……」
很快，輪到鄭峰報目標。
「報告！我今天的目標是跑進1分30秒。」
其餘人頓時譁然。
張班卻沒有喊下一個，而是對他繼續喝問道：「你要怎麼跑進1分30秒？」
鄭峰道：「拼命跑進？」
張班道：「拼了命也跑不進呢？」
鄭峰毅然道：「那就更拼命？」
張班驀然了一會兒，道：「拼命沒有錯，但也要講方法和科學。」
「400米障礙跑道，總共要翻越16個障礙項目，你要在90秒內完成，平均每個項目要在幾秒內完成？」
鄭峰心算了一下，道：「約5.6秒。」
張班道：「那我問你，100米跑，你能在5.6秒內完成嗎？」
鄭峰沒有猶豫，道：「不能！」
張班又問：「你跑100米，最短要多少秒？」
鄭峰道：「11秒左右！」
張班道：「還好你有自知之明，沒有亂說10秒。」
「我就算你11秒，那名單100米跑，你就得從其他項目中，擠壓出5.4秒的時間。」
「來回兩次，就至少要擠壓出10.8秒。」
「我再問你，其他哪些項目能在5.6秒內完成？」
不僅鄭峰陷入思索，其他人也在思索。
他們報的目標都比上次最好成績超10秒以上。
報的時候是痛快了，但如何實現目標卻沒有仔細想過。
張班繼續問道：「30米低樁鐵絲網，你能在5.6秒內完成嗎？」
鄭峰道：「不能！」
「至少要多少秒？」
「7到8秒？」
張班生氣地喝問道：「7秒還是8秒？」
鄭峰堅定道：「7秒！」
「你看，這個項目又超出了平均值1.4秒，來回就是2.8秒，又得從其他項目上擠壓時間。」
「目標高遠是好事，但得講究合理性。再給你一次機會重新報目標，今天要跑進多少秒？」
鄭峰大聲道：「報告！今天的目標是跑進1分30秒。」
隊友們頓時朝他看了過去。
班長剛才講了這麼多，眾人都以為他會改多點時間，沒想到他還是不變。
果然，張班臉色嚴肅地喝問道：「如果做不到怎麼辦？」
鄭峰面不改色道：「那就罰自己跑20次，今天不行明天繼續，明天不行繼續罰20次400米障礙跑。」
20次400米，雖然總共只有8公里，比平時的10公里長跑訓練還要少2公里。
但障礙跑不用普通長跑。
一次400米障礙跑，對體能的要求比3公里平地長跑還要高。
「好，大家給鄭峰做個見證！下一個……」
報完目標，張班拿小黑板寫下來，放在場地起點位置。
然後讓眾人依次開始訓練。
一輪十人下來，所有人都沒完成目標。
訓練繼續。
「汪小和，你又是最後一名，2分44秒！」
「你就只有這點能耐了嗎？」
汪小和喊道：「報告班長！請讓我繼續。」
張班喝道：「你的雲梯和獨木橋花的時間太長，你在害怕什麼？」
「把一條跑道留給你，去單獨訓練這兩個項目。」
「是！」
汪小和剛跑完一圈400米，也不休息，馬上跑到雲梯位置開始訓練。
爬上去才兩步，結果腳一軟，踏了個空，整個人從側邊摔了下去。