第5卷 備戰 第124章 百日訓練
第5卷備戰第124章百日訓練
DH區業餘體校全校六百多名學生坐在訓練館三面看台上，另一面看台作為主席台，體校領導坐在第一排，教師和職工坐在後幾排，看台前邊有一排條桌上邊鋪著紅色絲絨布，三隻麥克風放在上邊。這一側看台後牆上掛著一條會標：體校冬季百日訓練總結表彰會。
為迎接今年四月市里舉辦的少年運動會，業餘體校從去年十月到今年一月舉辦了全校冬季百日訓練活動，在各個專業全面開展。
在冬季百日訓練中，武術隊組織隊員從提高基本素質入手，狠抓基本功訓練，扎紮實實地夯實了學生的基本功。訓練了武術的基本技能，練習了拳術和器械準備參加比賽的基本套路和自編套路。
根據市少運會組委會的安排，這一次武術比賽第一次設置了少年男子散打比賽。因此，武術隊組織隊員進行了嚴格的散打訓練。
通過冬季百日訓練，全校學生的身體素質、基本功夫明顯增強，基本技能大幅提高，各式套路更加熟練，所有武術隊員的技術水平有了長足進步，都達到了參賽水平。
體校的陳校長作了總結報告，一名副校長宣讀了表彰決定。在決定後邊宣讀了表彰名單，有百日訓練標兵和百日訓練積極分子。武術隊的壯壯和婷婷被評為百日訓練標兵，還有八人被評為百日訓練積極分子。其中太極拳組有兩人，安寧、鐘聲。長拳組有三人，南拳組有三人。武術隊被評為百日訓練標兵隊。
武術隊的十個人分別上台領取獎金和證書。隊長上台領取了集體獎。
壯壯和婷婷之所以被評為百日訓練標兵，就是他們訓練非常刻苦並且效果突出，而且還帶領本組人員積極參加訓練，繼續堅持了周三下午和周五晚上的小組訓練。
在身體素質方面，壯壯長高了，已經超過了一米四；身體更結實了，體重略有增加，長到了七十多斤；臂力明顯增加，五十斤重的面袋扛起來就走；速度更加迅速，包括跑步的速度和擊打的速度，跑步速度百米達到了十三秒五，擊打速度每秒兩拳半，相當快了；彈跳明顯增高，原地跳摸高達到了兩米。爆發力更加強大，一公分厚的木板一拳能打斷四塊。
特別是氣功，壯壯感到運氣速度明顯加快，基本做到了心到氣到。而且這兩天他老是覺得小周天好像就要通了，也就是不算四肢的上身氣力運行很通順，只要打通後，被擊打能力就會大幅度增加，氣力在上身隨便調動，想調到哪瞬間就可以運送到那。比如把氣力運送到前胸上，就可以頂住強力擊打。打完之後沒有任何反應。
還有鐵砂掌，打擊力量迅速增強。過去壯壯能打斷自己拳頭那麼粗的樹，也就是四指粗的樹，現在能打斷五指粗的樹了。這個勁頭是相當足了，可以說要真是狠打的話，沒有一個人受得了。
腳的力量也增加了不少，像那些紅磚砌成的二四牆，一腳就能把牆頭上的四塊轉踹掉。
總之，通過百日訓練，壯壯有了很大的進步。
婷婷的進步也不小，身體素質、基本功夫明顯增強，拳式套路、各類器械套路更加熟練，散打技能有很大提高，在長拳組女子當中其功夫越上了第一名。
本來，婷婷的功夫就不錯，通過百日訓練後更是好上加好。
正是由於壯壯和婷婷各方面進步很大，所以這一次才被評為全校的標兵。
在百日訓練中，壯壯和婷婷沒有請過一天假，而且每次來校訓練都是提前半小時到現場，提前做準備活動。每天晚上都堅持夜練一個半小時，每天早上堅持半小時訓練，所以一天就是兩個小時訓練。而且在訓練中時間抓得很緊，絕不輕易浪費時間，練功效率很高。
安寧參加訓練也堅持得不錯，凡是訓練時間沒有一次請假，每天晚上跟著壯壯和婷婷他們堅持訓練，進步也很大。而且還組織太極拳組堅持周三和周五訓練，把太極拳組的訓練搞得有聲有色。
鐘聲在百日訓練中表現也很不錯，在訓練中沒有遲到早退，更沒有請過假，嚴格按照訓練計劃執行。並且每天在家裡堅持訓練兩個小時，還積極參加小組訓練，訓練效果非常好。從他的身材中可以明顯地看出來，力量增強了，速度加快了，彈跳增高了，爆發力增大了，太極拳演練得非常好！
太極組的每個人，在這次百日訓練活動中都獲益匪淺，可以說是好的更好了，差的變好了！
當然了！武術隊的學生表現得都很好，所以才會榮獲百日訓練集體標兵獎。
陳校長最後又講了話，重點介紹了即將到來的全市少年運動會有關情況。這次少年運動會在太極拳獎項設置上有了一些新變化。設置了太極拳全能獎，還有少年男子散打獎，還設置了規定套路獎、自選套路獎、對練獎、各類器械獎、推手獎。
同時在武術方面設置了長拳全能獎和單項獎、器械獎，還設置了南拳全能獎和單項獎、器械獎。也設置了對練獎。
陳校長要求全校師生積極行動起來，在今後兩個月的時間裡繼續抓緊練習，進一步鞏固百日訓練的成果，爭取在市少年運動會上取得好成績。
散會後，各班把自己的學生帶走接著訓練去了。武術隊仍然坐在看台上沒有動，楊老師又對本隊人員進行了點評。特別表揚了沒有評上獎的一些人，進一步擴大激勵範圍。
楊老師告訴大家說，武術隊還要繼續備戰市少運會，從下周開始進行選拔賽，並且宣布在寒假期間每周二上午增加一次訓練日，希望大家按時到校。
最後，楊老師又做了一次戰前動員。他說：「每一次比賽對於運動員來說都是一次機會，所以大家要珍惜。要在最後的兩個多月里，繼續抓緊訓練，特別是個人在家裡的訓練一定要堅持。在最後兩個月中，就不在進行基本功的訓練了，主要就是對規定參賽內容進一步熟練提高，非得達到滾瓜亂熟的地步才行！最後預祝大家都取得好成績，為自己爭光！為父母爭光！為體校爭光！」
大家嘩嘩地鼓起掌來。
「好，咱們休息五分鐘，然後開始訓練。」楊老師說。
同學們議論著走下了看台，各自干各自的事去了。沒事的同學繼續議論著這次總結會。
壯壯和婷婷站在一起聊著，壯壯說：「這一次咱們倆被評為標兵了，這是一個鞭策也是一個壓力。我們不好好練都不行了。我們要積極地備戰，爭取在這次少運會上拿到好成績。」
「你沒有問題，」婷婷說，「你比別人武藝高，別人怎麼也趕不上你。我就不行了，我的前途是未知的，所以還要加緊訓練，向著全能冠軍衝刺，如果能衝上去更好，如果沖不上去那就下次在說了。」
「你一定成！」壯壯看問題很尖銳，「我認為，你不是第一就是第二，第三都不可能。」
「是嗎？」婷婷興奮地說。
第5卷備戰第124章百日訓練
DH區業餘體校全校六百多名學生坐在訓練館三面看台上，另一面看台作為主席台，體校領導坐在第一排，教師和職工坐在後幾排，看台前邊有一排條桌上邊鋪著紅色絲絨布，三隻麥克風放在上邊。這一側看台後牆上掛著一條會標：體校冬季百日訓練總結表彰會。
為迎接今年四月市里舉辦的少年運動會，業餘體校從去年十月到今年一月舉辦了全校冬季百日訓練活動，在各個專業全面開展。
在冬季百日訓練中，武術隊組織隊員從提高基本素質入手，狠抓基本功訓練，扎紮實實地夯實了學生的基本功。訓練了武術的基本技能，練習了拳術和器械準備參加比賽的基本套路和自編套路。
根據市少運會組委會的安排，這一次武術比賽第一次設置了少年男子散打比賽。因此，武術隊組織隊員進行了嚴格的散打訓練。
通過冬季百日訓練，全校學生的身體素質、基本功夫明顯增強，基本技能大幅提高，各式套路更加熟練，所有武術隊員的技術水平有了長足進步，都達到了參賽水平。
體校的陳校長作了總結報告，一名副校長宣讀了表彰決定。在決定後邊宣讀了表彰名單，有百日訓練標兵和百日訓練積極分子。武術隊的壯壯和婷婷被評為百日訓練標兵，還有八人被評為百日訓練積極分子。其中太極拳組有兩人，安寧、鐘聲。長拳組有三人，南拳組有三人。武術隊被評為百日訓練標兵隊。
武術隊的十個人分別上台領取獎金和證書。隊長上台領取了集體獎。
壯壯和婷婷之所以被評為百日訓練標兵，就是他們訓練非常刻苦並且效果突出，而且還帶領本組人員積極參加訓練，繼續堅持了周三下午和周五晚上的小組訓練。
在身體素質方面，壯壯長高了，已經超過了一米四；身體更結實了，體重略有增加，長到了七十多斤；臂力明顯增加，五十斤重的面袋扛起來就走；速度更加迅速，包括跑步的速度和擊打的速度，跑步速度百米達到了十三秒五，擊打速度每秒兩拳半，相當快了；彈跳明顯增高，原地跳摸高達到了兩米。爆發力更加強大，一公分厚的木板一拳能打斷四塊。
特別是氣功，壯壯感到運氣速度明顯加快，基本做到了心到氣到。而且這兩天他老是覺得小周天好像就要通了，也就是不算四肢的上身氣力運行很通順，只要打通後，被擊打能力就會大幅度增加，氣力在上身隨便調動，想調到哪瞬間就可以運送到那。比如把氣力運送到前胸上，就可以頂住強力擊打。打完之後沒有任何反應。
還有鐵砂掌，打擊力量迅速增強。過去壯壯能打斷自己拳頭那麼粗的樹，也就是四指粗的樹，現在能打斷五指粗的樹了。這個勁頭是相當足了，可以說要真是狠打的話，沒有一個人受得了。
腳的力量也增加了不少，像那些紅磚砌成的二四牆，一腳就能把牆頭上的四塊轉踹掉。
總之，通過百日訓練，壯壯有了很大的進步。
婷婷的進步也不小，身體素質、基本功夫明顯增強，拳式套路、各類器械套路更加熟練，散打技能有很大提高，在長拳組女子當中其功夫越上了第一名。
本來，婷婷的功夫就不錯，通過百日訓練後更是好上加好。
正是由於壯壯和婷婷各方面進步很大，所以這一次才被評為全校的標兵。
在百日訓練中，壯壯和婷婷沒有請過一天假，而且每次來校訓練都是提前半小時到現場，提前做準備活動。每天晚上都堅持夜練一個半小時，每天早上堅持半小時訓練，所以一天就是兩個小時訓練。而且在訓練中時間抓得很緊，絕不輕易浪費時間，練功效率很高。
安寧參加訓練也堅持得不錯，凡是訓練時間沒有一次請假，每天晚上跟著壯壯和婷婷他們堅持訓練，進步也很大。而且還組織太極拳組堅持周三和周五訓練，把太極拳組的訓練搞得有聲有色。
鐘聲在百日訓練中表現也很不錯，在訓練中沒有遲到早退，更沒有請過假，嚴格按照訓練計劃執行。並且每天在家裡堅持訓練兩個小時，還積極參加小組訓練，訓練效果非常好。從他的身材中可以明顯地看出來，力量增強了，速度加快了，彈跳增高了，爆發力增大了，太極拳演練得非常好！
太極組的每個人，在這次百日訓練活動中都獲益匪淺，可以說是好的更好了，差的變好了！
當然了！武術隊的學生表現得都很好，所以才會榮獲百日訓練集體標兵獎。
陳校長最後又講了話，重點介紹了即將到來的全市少年運動會有關情況。這次少年運動會在太極拳獎項設置上有了一些新變化。設置了太極拳全能獎，還有少年男子散打獎，還設置了規定套路獎、自選套路獎、對練獎、各類器械獎、推手獎。
同時在武術方面設置了長拳全能獎和單項獎、器械獎，還設置了南拳全能獎和單項獎、器械獎。也設置了對練獎。
陳校長要求全校師生積極行動起來，在今後兩個月的時間裡繼續抓緊練習，進一步鞏固百日訓練的成果，爭取在市少年運動會上取得好成績。
散會後，各班把自己的學生帶走接著訓練去了。武術隊仍然坐在看台上沒有動，楊老師又對本隊人員進行了點評。特別表揚了沒有評上獎的一些人，進一步擴大激勵範圍。
楊老師告訴大家說，武術隊還要繼續備戰市少運會，從下周開始進行選拔賽，並且宣布在寒假期間每周二上午增加一次訓練日，希望大家按時到校。
最後，楊老師又做了一次戰前動員。他說：「每一次比賽對於運動員來說都是一次機會，所以大家要珍惜。要在最後的兩個多月里，繼續抓緊訓練，特別是個人在家裡的訓練一定要堅持。在最後兩個月中，就不在進行基本功的訓練了，主要就是對規定參賽內容進一步熟練提高，非得達到滾瓜亂熟的地步才行！最後預祝大家都取得好成績，為自己爭光！為父母爭光！為體校爭光！」
大家嘩嘩地鼓起掌來。
「好，咱們休息五分鐘，然後開始訓練。」楊老師說。
同學們議論著走下了看台，各自干各自的事去了。沒事的同學繼續議論著這次總結會。
壯壯和婷婷站在一起聊著，壯壯說：「這一次咱們倆被評為標兵了，這是一個鞭策也是一個壓力。我們不好好練都不行了。我們要積極地備戰，爭取在這次少運會上拿到好成績。」
「你沒有問題，」婷婷說，「你比別人武藝高，別人怎麼也趕不上你。我就不行了，我的前途是未知的，所以還要加緊訓練，向著全能冠軍衝刺，如果能衝上去更好，如果沖不上去那就下次在說了。」
「你一定成！」壯壯看問題很尖銳，「我認為，你不是第一就是第二，第三都不可能。」
「是嗎？」婷婷興奮地說。
DH區業餘體校全校六百多名學生坐在訓練館三面看台上，另一面看台作為主席台，體校領導坐在第一排，教師和職工坐在後幾排，看台前邊有一排條桌上邊鋪著紅色絲絨布，三隻麥克風放在上邊。這一側看台後牆上掛著一條會標：體校冬季百日訓練總結表彰會。
為迎接今年四月市里舉辦的少年運動會，業餘體校從去年十月到今年一月舉辦了全校冬季百日訓練活動，在各個專業全面開展。
在冬季百日訓練中，武術隊組織隊員從提高基本素質入手，狠抓基本功訓練，扎紮實實地夯實了學生的基本功。訓練了武術的基本技能，練習了拳術和器械準備參加比賽的基本套路和自編套路。
根據市少運會組委會的安排，這一次武術比賽第一次設置了少年男子散打比賽。因此，武術隊組織隊員進行了嚴格的散打訓練。
通過冬季百日訓練，全校學生的身體素質、基本功夫明顯增強，基本技能大幅提高，各式套路更加熟練，所有武術隊員的技術水平有了長足進步，都達到了參賽水平。
體校的陳校長作了總結報告，一名副校長宣讀了表彰決定。在決定後邊宣讀了表彰名單，有百日訓練標兵和百日訓練積極分子。武術隊的壯壯和婷婷被評為百日訓練標兵，還有八人被評為百日訓練積極分子。其中太極拳組有兩人，安寧、鐘聲。長拳組有三人，南拳組有三人。武術隊被評為百日訓練標兵隊。
武術隊的十個人分別上台領取獎金和證書。隊長上台領取了集體獎。
壯壯和婷婷之所以被評為百日訓練標兵，就是他們訓練非常刻苦並且效果突出，而且還帶領本組人員積極參加訓練，繼續堅持了周三下午和周五晚上的小組訓練。
在身體素質方面，壯壯長高了，已經超過了一米四；身體更結實了，體重略有增加，長到了七十多斤；臂力明顯增加，五十斤重的面袋扛起來就走；速度更加迅速，包括跑步的速度和擊打的速度，跑步速度百米達到了十三秒五，擊打速度每秒兩拳半，相當快了；彈跳明顯增高，原地跳摸高達到了兩米。爆發力更加強大，一公分厚的木板一拳能打斷四塊。
特別是氣功，壯壯感到運氣速度明顯加快，基本做到了心到氣到。而且這兩天他老是覺得小周天好像就要通了，也就是不算四肢的上身氣力運行很通順，只要打通後，被擊打能力就會大幅度增加，氣力在上身隨便調動，想調到哪瞬間就可以運送到那。比如把氣力運送到前胸上，就可以頂住強力擊打。打完之後沒有任何反應。
還有鐵砂掌，打擊力量迅速增強。過去壯壯能打斷自己拳頭那麼粗的樹，也就是四指粗的樹，現在能打斷五指粗的樹了。這個勁頭是相當足了，可以說要真是狠打的話，沒有一個人受得了。
腳的力量也增加了不少，像那些紅磚砌成的二四牆，一腳就能把牆頭上的四塊轉踹掉。
總之，通過百日訓練，壯壯有了很大的進步。
婷婷的進步也不小，身體素質、基本功夫明顯增強，拳式套路、各類器械套路更加熟練，散打技能有很大提高，在長拳組女子當中其功夫越上了第一名。
本來，婷婷的功夫就不錯，通過百日訓練後更是好上加好。
正是由於壯壯和婷婷各方面進步很大，所以這一次才被評為全校的標兵。
在百日訓練中，壯壯和婷婷沒有請過一天假，而且每次來校訓練都是提前半小時到現場，提前做準備活動。每天晚上都堅持夜練一個半小時，每天早上堅持半小時訓練，所以一天就是兩個小時訓練。而且在訓練中時間抓得很緊，絕不輕易浪費時間，練功效率很高。
安寧參加訓練也堅持得不錯，凡是訓練時間沒有一次請假，每天晚上跟著壯壯和婷婷他們堅持訓練，進步也很大。而且還組織太極拳組堅持周三和周五訓練，把太極拳組的訓練搞得有聲有色。
鐘聲在百日訓練中表現也很不錯，在訓練中沒有遲到早退，更沒有請過假，嚴格按照訓練計劃執行。並且每天在家裡堅持訓練兩個小時，還積極參加小組訓練，訓練效果非常好。從他的身材中可以明顯地看出來，力量增強了，速度加快了，彈跳增高了，爆發力增大了，太極拳演練得非常好！
太極組的每個人，在這次百日訓練活動中都獲益匪淺，可以說是好的更好了，差的變好了！
當然了！武術隊的學生表現得都很好，所以才會榮獲百日訓練集體標兵獎。
陳校長最後又講了話，重點介紹了即將到來的全市少年運動會有關情況。這次少年運動會在太極拳獎項設置上有了一些新變化。設置了太極拳全能獎，還有少年男子散打獎，還設置了規定套路獎、自選套路獎、對練獎、各類器械獎、推手獎。
同時在武術方面設置了長拳全能獎和單項獎、器械獎，還設置了南拳全能獎和單項獎、器械獎。也設置了對練獎。
陳校長要求全校師生積極行動起來，在今後兩個月的時間裡繼續抓緊練習，進一步鞏固百日訓練的成果，爭取在市少年運動會上取得好成績。
散會後，各班把自己的學生帶走接著訓練去了。武術隊仍然坐在看台上沒有動，楊老師又對本隊人員進行了點評。特別表揚了沒有評上獎的一些人，進一步擴大激勵範圍。
楊老師告訴大家說，武術隊還要繼續備戰市少運會，從下周開始進行選拔賽，並且宣布在寒假期間每周二上午增加一次訓練日，希望大家按時到校。
最後，楊老師又做了一次戰前動員。他說：「每一次比賽對於運動員來說都是一次機會，所以大家要珍惜。要在最後的兩個多月里，繼續抓緊訓練，特別是個人在家裡的訓練一定要堅持。在最後兩個月中，就不在進行基本功的訓練了，主要就是對規定參賽內容進一步熟練提高，非得達到滾瓜亂熟的地步才行！最後預祝大家都取得好成績，為自己爭光！為父母爭光！為體校爭光！」
大家嘩嘩地鼓起掌來。
「好，咱們休息五分鐘，然後開始訓練。」楊老師說。
同學們議論著走下了看台，各自干各自的事去了。沒事的同學繼續議論著這次總結會。
壯壯和婷婷站在一起聊著，壯壯說：「這一次咱們倆被評為標兵了，這是一個鞭策也是一個壓力。我們不好好練都不行了。我們要積極地備戰，爭取在這次少運會上拿到好成績。」
「你沒有問題，」婷婷說，「你比別人武藝高，別人怎麼也趕不上你。我就不行了，我的前途是未知的，所以還要加緊訓練，向著全能冠軍衝刺，如果能衝上去更好，如果沖不上去那就下次在說了。」
「你一定成！」壯壯看問題很尖銳，「我認為，你不是第一就是第二，第三都不可能。」
「是嗎？」婷婷興奮地說。
第5卷備戰第124章百日訓練
DH區業餘體校全校六百多名學生坐在訓練館三面看台上，另一面看台作為主席台，體校領導坐在第一排，教師和職工坐在後幾排，看台前邊有一排條桌上邊鋪著紅色絲絨布，三隻麥克風放在上邊。這一側看台後牆上掛著一條會標：體校冬季百日訓練總結表彰會。
為迎接今年四月市里舉辦的少年運動會，業餘體校從去年十月到今年一月舉辦了全校冬季百日訓練活動，在各個專業全面開展。
在冬季百日訓練中，武術隊組織隊員從提高基本素質入手，狠抓基本功訓練，扎紮實實地夯實了學生的基本功。訓練了武術的基本技能，練習了拳術和器械準備參加比賽的基本套路和自編套路。
根據市少運會組委會的安排，這一次武術比賽第一次設置了少年男子散打比賽。因此，武術隊組織隊員進行了嚴格的散打訓練。
通過冬季百日訓練，全校學生的身體素質、基本功夫明顯增強，基本技能大幅提高，各式套路更加熟練，所有武術隊員的技術水平有了長足進步，都達到了參賽水平。
體校的陳校長作了總結報告，一名副校長宣讀了表彰決定。在決定後邊宣讀了表彰名單，有百日訓練標兵和百日訓練積極分子。武術隊的壯壯和婷婷被評為百日訓練標兵，還有八人被評為百日訓練積極分子。其中太極拳組有兩人，安寧、鐘聲。長拳組有三人，南拳組有三人。武術隊被評為百日訓練標兵隊。
武術隊的十個人分別上台領取獎金和證書。隊長上台領取了集體獎。
壯壯和婷婷之所以被評為百日訓練標兵，就是他們訓練非常刻苦並且效果突出，而且還帶領本組人員積極參加訓練，繼續堅持了周三下午和周五晚上的小組訓練。
在身體素質方面，壯壯長高了，已經超過了一米四；身體更結實了，體重略有增加，長到了七十多斤；臂力明顯增加，五十斤重的面袋扛起來就走；速度更加迅速，包括跑步的速度和擊打的速度，跑步速度百米達到了十三秒五，擊打速度每秒兩拳半，相當快了；彈跳明顯增高，原地跳摸高達到了兩米。爆發力更加強大，一公分厚的木板一拳能打斷四塊。
特別是氣功，壯壯感到運氣速度明顯加快，基本做到了心到氣到。而且這兩天他老是覺得小周天好像就要通了，也就是不算四肢的上身氣力運行很通順，只要打通後，被擊打能力就會大幅度增加，氣力在上身隨便調動，想調到哪瞬間就可以運送到那。比如把氣力運送到前胸上，就可以頂住強力擊打。打完之後沒有任何反應。
還有鐵砂掌，打擊力量迅速增強。過去壯壯能打斷自己拳頭那麼粗的樹，也就是四指粗的樹，現在能打斷五指粗的樹了。這個勁頭是相當足了，可以說要真是狠打的話，沒有一個人受得了。
腳的力量也增加了不少，像那些紅磚砌成的二四牆，一腳就能把牆頭上的四塊轉踹掉。
總之，通過百日訓練，壯壯有了很大的進步。
婷婷的進步也不小，身體素質、基本功夫明顯增強，拳式套路、各類器械套路更加熟練，散打技能有很大提高，在長拳組女子當中其功夫越上了第一名。
本來，婷婷的功夫就不錯，通過百日訓練後更是好上加好。
正是由於壯壯和婷婷各方面進步很大，所以這一次才被評為全校的標兵。
在百日訓練中，壯壯和婷婷沒有請過一天假，而且每次來校訓練都是提前半小時到現場，提前做準備活動。每天晚上都堅持夜練一個半小時，每天早上堅持半小時訓練，所以一天就是兩個小時訓練。而且在訓練中時間抓得很緊，絕不輕易浪費時間，練功效率很高。
安寧參加訓練也堅持得不錯，凡是訓練時間沒有一次請假，每天晚上跟著壯壯和婷婷他們堅持訓練，進步也很大。而且還組織太極拳組堅持周三和周五訓練，把太極拳組的訓練搞得有聲有色。
鐘聲在百日訓練中表現也很不錯，在訓練中沒有遲到早退，更沒有請過假，嚴格按照訓練計劃執行。並且每天在家裡堅持訓練兩個小時，還積極參加小組訓練，訓練效果非常好。從他的身材中可以明顯地看出來，力量增強了，速度加快了，彈跳增高了，爆發力增大了，太極拳演練得非常好！
太極組的每個人，在這次百日訓練活動中都獲益匪淺，可以說是好的更好了，差的變好了！
當然了！武術隊的學生表現得都很好，所以才會榮獲百日訓練集體標兵獎。
陳校長最後又講了話，重點介紹了即將到來的全市少年運動會有關情況。這次少年運動會在太極拳獎項設置上有了一些新變化。設置了太極拳全能獎，還有少年男子散打獎，還設置了規定套路獎、自選套路獎、對練獎、各類器械獎、推手獎。
同時在武術方面設置了長拳全能獎和單項獎、器械獎，還設置了南拳全能獎和單項獎、器械獎。也設置了對練獎。
陳校長要求全校師生積極行動起來，在今後兩個月的時間裡繼續抓緊練習，進一步鞏固百日訓練的成果，爭取在市少年運動會上取得好成績。
散會後，各班把自己的學生帶走接著訓練去了。武術隊仍然坐在看台上沒有動，楊老師又對本隊人員進行了點評。特別表揚了沒有評上獎的一些人，進一步擴大激勵範圍。
楊老師告訴大家說，武術隊還要繼續備戰市少運會，從下周開始進行選拔賽，並且宣布在寒假期間每周二上午增加一次訓練日，希望大家按時到校。
最後，楊老師又做了一次戰前動員。他說：「每一次比賽對於運動員來說都是一次機會，所以大家要珍惜。要在最後的兩個多月里，繼續抓緊訓練，特別是個人在家裡的訓練一定要堅持。在最後兩個月中，就不在進行基本功的訓練了，主要就是對規定參賽內容進一步熟練提高，非得達到滾瓜亂熟的地步才行！最後預祝大家都取得好成績，為自己爭光！為父母爭光！為體校爭光！」
大家嘩嘩地鼓起掌來。
「好，咱們休息五分鐘，然後開始訓練。」楊老師說。
同學們議論著走下了看台，各自干各自的事去了。沒事的同學繼續議論著這次總結會。
壯壯和婷婷站在一起聊著，壯壯說：「這一次咱們倆被評為標兵了，這是一個鞭策也是一個壓力。我們不好好練都不行了。我們要積極地備戰，爭取在這次少運會上拿到好成績。」
「你沒有問題，」婷婷說，「你比別人武藝高，別人怎麼也趕不上你。我就不行了，我的前途是未知的，所以還要加緊訓練，向著全能冠軍衝刺，如果能衝上去更好，如果沖不上去那就下次在說了。」
「你一定成！」壯壯看問題很尖銳，「我認為，你不是第一就是第二，第三都不可能。」
「是嗎？」婷婷興奮地說。