第四章 訓練
第四節晚自習放學前幾分鐘，黃林戳了戳楊墨，「明天記得來，我帶你練一次。」
第二天。
一大早，楊墨早早起來換好衣服往球館去。
「才五點半，哈~，困死了。」半睡半醒到了球館，說著睡不醒的黃林已經渾身冒汗地站在罰球線上罰球。
「來這麼早？」
「裝個樣子而已。」黃林摸了摸酸疼的膝蓋，「走，帶你先熱熱身。」
「噢。」
楊墨跟在他的後面出了球館站在操場上。
「一圈四百米，咱就先跑五圈兩千米熱熱。」
「剛起來就來個兩千米，別給我干低血糖了。」
嘴裡這樣說著，楊墨還是老實的跟在黃林後面跑起來。
跑到第三圈楊墨就已經有些頭暈了，「我靠！有點暈啊！」
「沒事，正常，這就快跑完了！」
「哈······」
跑完五圈的楊墨一屁股坐在跑道上喘著粗氣。
「別停，去罰三個球。」黃林伸手把他從地上拉起來。
楊墨站在罰球線上深深吸了一口氣，低頭運了了一次球，然後把球投了出去。
籃球在空中划過一道不太完美的弧度，然後砸在了地上。
是一記三不沾。
「真正啊！」
「人機！」黃林推開他然後把球投了出去。
刷！
空心入網！
「趕緊投，投完就開始訓練了！」
隨著楊墨最後一次罰球磕磕絆絆地跌進籃筐，訓練也正式開始。
「先來個十七趟折返！」
「一定要全力，懂嗎？」
「嗯！」楊墨站在他的身邊和他一起跑了起來。
剛開始楊墨心裡憋著一口氣勉強落後黃林幾步，但到了後面，黃林直接拉了他兩趟。
「快點跑！我們老教練看到你這個速度罵死你了！」
楊墨沒有說話，只是驅動著酸澀的雙腿不斷奔跑。
好不容易跑完還沒等楊墨喘上一口氣黃林就把他推上了罰球線。
「罰兩個球，一個不進訓練結束加練五趟折返。」
第一球磕在了前框，第二球更是偏得離譜。
「不是，老弟······」黃林扶額，從他手裡奪過籃球，「讓我教你！」
「投籃一定要踮著腳投籃懂嗎，腳後跟一定要離地，這樣才能投的更遠。」
說著黃林特意指了指自己踮起來的腳，然後把球投了出去。
「你來試一下！」
黃林把球丟給楊墨。
楊墨學著他的樣子踮著腳投籃，發現真的投得更輕鬆了。
他的投籃是高出手點，在額頭前面，但他的力量只能說是比正常人強一點，三分投不了一點。
「別高興了，趕緊過來五點自投自搶，每個點位進八個，撿球一定全速奔跑，這樣你的心率才能維持在一個高的狀態，能更好的模仿比賽，懂我意思嗎？」
「你去那邊那個。」
楊墨點了點頭，他現在是真服了黃林。
前邊的練完他感覺自己的腿都不是自己了，累的都不想說話了，但黃林依舊精力充沛。
這是什麼體力怪？
不愧是三星高中生，果然恐怖如斯！
想著，楊墨開始五點自投自搶，心裡謹記著黃林說的話。
撿球一定要全力奔跑！
投完已經是半個小時之後的事情了，楊墨只感覺自己的肺都快要炸掉了，胃裡的東西一直在往上翻湧。
黃林也是氣喘吁吁，「昨天晚上不該熬夜的，哎呦，虛死我了······」
「你用不用歇一會？」
「不用！」楊墨指著球館拉著的橫幅說，「如果你的訓練強度每個人都可以接受，那你憑什麼贏？」
黃林勾唇一笑，「行！那就接著訓練！」
「下一項，一個模仿全場的進攻，從右邊過去然後上籃終結，然後再從左邊回來，拋投終結，單雙腳交替，每邊進十個球就結束了。「
楊墨認命的吸了一口氣，然後再次驅動著酸軟的雙腿全力奔跑了起來。
既然加入了籃球隊，那就一定要在比賽中留下自己的威名！
楊默如是想道，然後丟掉了一個上籃。
楊墨：·······
練完之後，楊墨在也忍不住扶著垃圾桶吐了起來。
黃林輕輕拍著他的後背，然後遞給他一瓶水，「漱漱口。「
楊墨沒多想，接過漱了漱口。
「不是，誰讓你就著嘴的？」黃林抓狂道。
「不是，你水杯礦泉水瓶子？我還以為······」
「那咋了？我節儉不可以嗎？」
楊墨：「·······」
「蝦頭。」隨後兩人坐在地上也沒有說話。
「好了休息夠了吧，該繼續訓練了。」黃林揉了揉膝蓋站起來。
「去那邊再拿個球，然後沿著這條線雙手運十個來回。」
楊墨從地上爬起來，拿了一個籃球降下重心運了起來。
但楊墨天生左撇子，右手是一點也不會，然後，「不是，你擱哪籃球運人呢？」
楊墨不好意思地摸了摸頭，「我右手一點也不會。」
「不會就練，看我幹嘛？」此刻黃林就想一個嚴厲的教練督促著他認真訓練。
好不容易運完之後，剛坐到地上就又被黃林拉起來，「誰讓你坐地上休息的？再來罰兩個球。」
楊墨照做，兩罰全中。
下面比較輕鬆，一個跑位之後的接球投籃，另一個人負責撿球還有傳球。
黃林很輕鬆地就完成了二十次進球，輪到他撿球了。
「我希望你可以投准一點。」黃林拿著球面無表情地說道。
「但願吧。」
隨著楊墨接連打鐵十次，黃林也是紅溫了。
每次傳球都朝著楊墨臉上砸的，小嘴更是和抹了蜜一樣。
「你往哪扔呢？我家狗投籃都比你准！」
「不是！*****！你怎麼跑位呢？我*****！」
整個球館都迴蕩著黃林的甜言蜜語。
等楊墨好不容易投完二十顆球，黃林因為撿球已經累趴了。
「和你一起訓練，真是我黃林的劫數啊······」
楊墨也有點不好意思，「訓練完請你喝水。」
「看在你長得這麼帥的份上，我就勉強喝吧。」
最後一項，再來個三公里，時間控制在十五分以內。
「不是，這麼練不會受傷嗎？」楊墨也是有點繃不住了。
黃林白了他一眼，「今天還是閹割版的，等你適應了還有更狠的呢。「
」真是往死里練······「
「唉，」黃林嘆了一口氣，也有一些感慨，「咱們這些天賦不好的，只能靠著損傷身體的訓練來提升實力，然後留在球隊，如果這都忍受不了，那還憑什麼留在明抉？「
「明抉，明白自己的抉擇。」
「開始跑吧。」
第二天。
一大早，楊墨早早起來換好衣服往球館去。
「才五點半，哈~，困死了。」半睡半醒到了球館，說著睡不醒的黃林已經渾身冒汗地站在罰球線上罰球。
「來這麼早？」
「裝個樣子而已。」黃林摸了摸酸疼的膝蓋，「走，帶你先熱熱身。」
「噢。」
楊墨跟在他的後面出了球館站在操場上。
「一圈四百米，咱就先跑五圈兩千米熱熱。」
「剛起來就來個兩千米，別給我干低血糖了。」
嘴裡這樣說著，楊墨還是老實的跟在黃林後面跑起來。
跑到第三圈楊墨就已經有些頭暈了，「我靠！有點暈啊！」
「沒事，正常，這就快跑完了！」
「哈······」
跑完五圈的楊墨一屁股坐在跑道上喘著粗氣。
「別停，去罰三個球。」黃林伸手把他從地上拉起來。
楊墨站在罰球線上深深吸了一口氣，低頭運了了一次球，然後把球投了出去。
籃球在空中划過一道不太完美的弧度，然後砸在了地上。
是一記三不沾。
「真正啊！」
「人機！」黃林推開他然後把球投了出去。
刷！
空心入網！
「趕緊投，投完就開始訓練了！」
隨著楊墨最後一次罰球磕磕絆絆地跌進籃筐，訓練也正式開始。
「先來個十七趟折返！」
「一定要全力，懂嗎？」
「嗯！」楊墨站在他的身邊和他一起跑了起來。
剛開始楊墨心裡憋著一口氣勉強落後黃林幾步，但到了後面，黃林直接拉了他兩趟。
「快點跑！我們老教練看到你這個速度罵死你了！」
楊墨沒有說話，只是驅動著酸澀的雙腿不斷奔跑。
好不容易跑完還沒等楊墨喘上一口氣黃林就把他推上了罰球線。
「罰兩個球，一個不進訓練結束加練五趟折返。」
第一球磕在了前框，第二球更是偏得離譜。
「不是，老弟······」黃林扶額，從他手裡奪過籃球，「讓我教你！」
「投籃一定要踮著腳投籃懂嗎，腳後跟一定要離地，這樣才能投的更遠。」
說著黃林特意指了指自己踮起來的腳，然後把球投了出去。
「你來試一下！」
黃林把球丟給楊墨。
楊墨學著他的樣子踮著腳投籃，發現真的投得更輕鬆了。
他的投籃是高出手點，在額頭前面，但他的力量只能說是比正常人強一點，三分投不了一點。
「別高興了，趕緊過來五點自投自搶，每個點位進八個，撿球一定全速奔跑，這樣你的心率才能維持在一個高的狀態，能更好的模仿比賽，懂我意思嗎？」
「你去那邊那個。」
楊墨點了點頭，他現在是真服了黃林。
前邊的練完他感覺自己的腿都不是自己了，累的都不想說話了，但黃林依舊精力充沛。
這是什麼體力怪？
不愧是三星高中生，果然恐怖如斯！
想著，楊墨開始五點自投自搶，心裡謹記著黃林說的話。
撿球一定要全力奔跑！
投完已經是半個小時之後的事情了，楊墨只感覺自己的肺都快要炸掉了，胃裡的東西一直在往上翻湧。
黃林也是氣喘吁吁，「昨天晚上不該熬夜的，哎呦，虛死我了······」
「你用不用歇一會？」
「不用！」楊墨指著球館拉著的橫幅說，「如果你的訓練強度每個人都可以接受，那你憑什麼贏？」
黃林勾唇一笑，「行！那就接著訓練！」
「下一項，一個模仿全場的進攻，從右邊過去然後上籃終結，然後再從左邊回來，拋投終結，單雙腳交替，每邊進十個球就結束了。「
楊墨認命的吸了一口氣，然後再次驅動著酸軟的雙腿全力奔跑了起來。
既然加入了籃球隊，那就一定要在比賽中留下自己的威名！
楊默如是想道，然後丟掉了一個上籃。
楊墨：·······
練完之後，楊墨在也忍不住扶著垃圾桶吐了起來。
黃林輕輕拍著他的後背，然後遞給他一瓶水，「漱漱口。「
楊墨沒多想，接過漱了漱口。
「不是，誰讓你就著嘴的？」黃林抓狂道。
「不是，你水杯礦泉水瓶子？我還以為······」
「那咋了？我節儉不可以嗎？」
楊墨：「·······」
「蝦頭。」隨後兩人坐在地上也沒有說話。
「好了休息夠了吧，該繼續訓練了。」黃林揉了揉膝蓋站起來。
「去那邊再拿個球，然後沿著這條線雙手運十個來回。」
楊墨從地上爬起來，拿了一個籃球降下重心運了起來。
但楊墨天生左撇子，右手是一點也不會，然後，「不是，你擱哪籃球運人呢？」
楊墨不好意思地摸了摸頭，「我右手一點也不會。」
「不會就練，看我幹嘛？」此刻黃林就想一個嚴厲的教練督促著他認真訓練。
好不容易運完之後，剛坐到地上就又被黃林拉起來，「誰讓你坐地上休息的？再來罰兩個球。」
楊墨照做，兩罰全中。
下面比較輕鬆，一個跑位之後的接球投籃，另一個人負責撿球還有傳球。
黃林很輕鬆地就完成了二十次進球，輪到他撿球了。
「我希望你可以投准一點。」黃林拿著球面無表情地說道。
「但願吧。」
隨著楊墨接連打鐵十次，黃林也是紅溫了。
每次傳球都朝著楊墨臉上砸的，小嘴更是和抹了蜜一樣。
「你往哪扔呢？我家狗投籃都比你准！」
「不是！*****！你怎麼跑位呢？我*****！」
整個球館都迴蕩著黃林的甜言蜜語。
等楊墨好不容易投完二十顆球，黃林因為撿球已經累趴了。
「和你一起訓練，真是我黃林的劫數啊······」
楊墨也有點不好意思，「訓練完請你喝水。」
「看在你長得這麼帥的份上，我就勉強喝吧。」
最後一項，再來個三公里，時間控制在十五分以內。
「不是，這麼練不會受傷嗎？」楊墨也是有點繃不住了。
黃林白了他一眼，「今天還是閹割版的，等你適應了還有更狠的呢。「
」真是往死里練······「
「唉，」黃林嘆了一口氣，也有一些感慨，「咱們這些天賦不好的，只能靠著損傷身體的訓練來提升實力，然後留在球隊，如果這都忍受不了，那還憑什麼留在明抉？「
「明抉，明白自己的抉擇。」
「開始跑吧。」