丁子日·勞碌的終局

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  《心理暗示微課·逐字稿》

  同學們,大家好,歡迎來到今天的心理健康課堂。

  在課堂開始前,老師先帶大家玩一個小遊戲。

  請屏幕前的你放鬆身體,然後向前伸直雙手,掌心朝上,並讓雙手保持在同一個高度。

  現在,請同學們想像一下,你的左手上有一個輕飄飄的氫氣球,右手上有一個沉甸甸的實心球。

  左手的氣球在慢慢地膨脹著,變得很輕很輕,氣球越來越大,越來越輕。

  右手的實心球也在慢慢地膨脹著,變得越來越重,很沉很沉……

  同學們,請看看你們的雙手之間,是否出現高度差了呢?

  為什麼會這樣呢?

  抱著這個疑問,我們一起來走進今天的心理小課堂——神奇的心理暗示。

  首先,請同學們一起觀看和心理暗示有關的心理學實驗小視頻。

  (播放視頻)

  心理學家說,這就是心理暗示。心理暗示會讓我們不知不覺中按照暗示的方向去做事情、想事情。

  心理暗示,是指我們接受自己、外界或他人的願望、觀念、情緒、態度影響之後,不知不覺就做出相應的反應的一種心理現象。是不是很神奇?

  生活中又有哪些心理暗示的例子呢?

  (切PPT)

  比如,同學們在體育考試前,會互相加油鼓勵;在教室內隨時可以看到正能量的一些話語,這些都是利用了心理暗示的原理。

  (切PPT)

  那我們該如何在學習生活中使用呢?接下來給大家介紹心理暗示的方法及種類:

  (切)

  第一種:語言暗示。我們可以運用一些肯定的、積極的、陽光的話語,比如:我能行!我最棒!我可以的!來給自己施加各種積極的心理暗示和影響。

  大家記住了,在語言暗示的時候,要多用肯定句,不能使用否定句,像不要焦慮、不要緊張這些話就不要說了,因為,我們的大腦往往會忽略掉前面的不要,只記住了後面的焦慮,這就純純的鬧烏龍了。

  (切)

  第二種:食物暗示。我們可以通過讓自己吃一些好吃的,同時帶有特殊寓意的美食,來實現對自己的積極心理暗示。比如,過年時候吃的「湯圓」諧音「團圓」,年年有餘是古人對家裡有餘糧的美好祝願;考試前的早餐給自己吃一個火腿加兩個雞蛋,暗示自己能百分百發揮自身水平。

  (切)

  第三種:情景暗示。這種暗示運用到了想像和體感的技術。在體育考試的賽場上,在月考期考的換班考時,我們可以想像自己就在熟悉的環境中,溫暖且舒適,通過想像場景的方式,清楚陌生環境帶給我們的焦慮情緒。

  (切)

  第四種:音樂暗示。你是否有自己喜歡的樂隊、歌手、單曲或專輯?我們可以找到一首對我們具有特殊意義的歌曲,在需要的時候靜心聆聽或心理迴響,用我們自己賦予的特殊意義來安撫我們不安的情緒,重新激發昂揚鬥志。

  (切)

  第五種:動作暗示。在我們面對挑戰的時候,我們可以用鼓勵的動作對自己加以暗示,比如,不斷地捏緊拳頭然後鬆開,給自己伸個大拇指,調整自己的坐姿,深呼吸,挺胸抬頭,用身體的姿勢喚醒內在能量,幫助我們進行減壓。

  (切)

  這是老師整理的統計表格,大家可以自己發掘出最適配自己的一整套心理暗示流程套餐。請大家記住:不同的心理暗示對我們有不同的影響,有積極的也有消極的,在使用的時候可千萬不能馬虎。

  (切)

  下面,讓老師來引導你們一起學習,心理暗示的原理。心理暗示的原則都有哪些部分呢?我們該如何保證自己的心理暗示是有效的、積極的、健康陽關的呢?

  (切)

  原則一:暗示的內容不能違背常識和現實。

  我們給自己施加的暗示可千萬不能是讓自己成為百萬富翁這種違背常識和現實的假大空,我們要給自己暗示的目標,在內容上最好是有可能會發生的,比如今天跑完5個一千米,這種充滿挑戰性但確實能做到的目標是暗示的最好搭檔。

  (切)


  原則二:不斷重複直到成為信念。

  在我們不斷重複同一句話語的時候,表層意識的疲憊感會讓我們的精神防禦機制開始鬆懈,更深層次的潛意識開始發揮作用,持續不斷地重複同一句話能讓我們更好也更容易接受自己暗示的話語,所以,重要的事情說三遍,說十三遍,說三十遍,說得越多,暗示的效果也就越好。

  (切)

  原則三:暗示的內容要具體。

  請不要給自己設定一些虛無縹緲的目標,這種的暗示效果最差,因為我們的潛意識中就跟沒有這個目標一樣,根本找不到方向,所以暗示的時候,內容一定要具體,清晰,明了,可以量化。我們將數學逆襲換成攻克眼前的數學難題,這種清晰明確指向的目標,潛意識加工起來就會非常流暢。

  (切)

  原則四:暗示的內容不消極

  在我們擔心自己會失敗的時候,你有沒有想過,失敗的原因恰恰是你產生了擔心失敗這個念頭?對自我的暗示,不一定說非要成功、肯定成功這種絕對化的思想,但我們可以讓自己的心理建設更加完備,我們可以暗示自己,就算是失敗了也沒關係,我們有的是方法、能力和時間來彌補這次損失,繼續向成功進發。我們不要設想會發生最壞的可能,但我們應當去設想,就算發生了最壞的可能,我們也完全有能力去承擔、應對和解決,為自己塑造更加光明的未來。這才是我們需要做到的。

  (切)

  這裡,老師給大家總結了一下關於心理暗示的四條小原則:不違背客觀現實;要不斷重複;內容應當具體;至少不能消極。這就是我們在使用心理暗示時候要注意的原則了。

  (切)

  現在,老師想要問大家一個問題:如何避免消極暗示?

  這個問題是老師留給大家的,請大家結合本節課所學知識,對下面這四個問題進行探討和思考,或者說,問問你自己:

  (切)

  當你的腦海中出現了消極的想法和念頭的時候,請問問自己下面的這四個問題:

  問題1:這種信念的產生有沒有合理原因?

  問題2:我固執地堅持這個信念會不會犯錯?

  問題3:如果別人是我,會得出相同結論麼?

  問題4:如果並沒有證據,我為什麼相信它真的存在?

  老師堅信,你能夠在這四個問題中找到你真實想要的最美好的結果。

  (切)

  請一定要相信,你的期待終將如約而至。這就是心理暗示的神奇奧秘。感謝收看本節心理健康微課,我們下期再見。

  ·

  實習工作的最後一個工作總算是完成了。

  (前提是如果不算上那個不知道到底開不開的班會)

  英語,心理,神秘學,這就是我接下來的主要活動了。

  ·

  上個周末的生活真是多姿多彩。

  先是周六睡到中午11點才起床,恰完午飯後直接去辦公室開始閱讀《司辰之書》,廢寢忘食讀到下午六點半意猶未盡,然後和小剛一起去吃牛排自助,飯後再一起去鍊金術酒吧喝上兩杯,喝到十一點也沒法回宿舍了,於是去電競酒店開了個雙人間,結果還給免費升艙到三人間的3090的配置,更驚喜的是我的《司辰之書》居然在steam雲存檔上傳了,這下子一口氣狠狠讀到兩點鐘才安然入睡,睡到早上九點鐘自然甦醒後起床繼續讀書讀到11點半去退房,然後倆人隨便吃了碗路邊的餛飩就去電玩店玩了2小時的PS5版《雙人成形》,打車回來繼續上辦公室解讀《司辰之書》到九點半……

  果然流水帳沒啥意思,不如當個即興顛佬。

  ·

  《偷天與換日:論拂曉前的虛落時辰》

  摘要:拂曉是一天之初,夜晚是一天之末,但在舊日與新日交替的剎那,存在一瞬的虛落時辰。此或為閏時,又或不是,但於司掌終刻墨的眾司書而言,可用之以偷天換日,保存複數存在的天氣。此或為蠕蟲學,又或不是,但終究可為司書所用。下文是詳細的論述過程……

  關鍵詞:拂曉前,機制,置閏,「冰箱」,天氣。

  ·

  目錄:

  一、論拂曉前


  二、論時辰機制與天氣

  三、論「冰箱」(蠕蟲學警告)

  四、論技藝:偷天與換日

  五、論該技藝在閏時的重要作用

  六、再證閏識的絕對唯一性

  七、參考文獻

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  正文:

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  一、論拂曉前

  拂曉一般有三層指代對象:太陽於東方升起;輝光於漫宿升起;驕陽於漫宿二度升起。本文僅指代第一層對象,即日出東方之拂曉,然無可驗證是否有更深層次的隱喻對應。

  一日時辰可分為六等分量:拂曉,清晨,正午,下午,黃昏,夜晚。對一般存在或不適用,但對司書而言確有其事,且呈現出具象化表現。

  然若留心觀察,前一天夜晚結束後到後一天拂曉升起前,存在一瞬「虛落的時辰」,表現為時辰之具象無可直視,但季節之具象完好無缺——若閏時為九季度之閏,是否可將該一瞬定義為「一日天之閏」?此為本文理論的基石與前提,後續將沿用【日閏】一說。

  本文介紹的「失落技藝:偷天與換日」,建立在日閏與另一機制的基礎之上,故該文本第三部分介紹核心機制的描述存在一定爭議,在學術界中有可能——僅僅是有可能——被評定為蠕蟲學。對該類型智慧應當心存警惕,若感到不適請立即拜請上校並至少使用七刃性相消除可能的負面影響。

  ·

  二、論時辰機制與天氣

  於司書而言,在季節交匯之日,清晨前的拂曉可分為以下幾個階段:日閏;拂曉開始,回憶消卻;確定天氣;季節交匯;拂曉結束,清晨開始。

  若不算上日閏,從回憶消卻到清晨開始,拂曉可被劃分為三個階段:從回憶消卻到確定天氣,從確定天氣到季節交匯,從季節交匯到拂曉結束。

  天氣這一客體,在被司書單獨提取出來的時候,屬於一種不可留存、不可入夢的非獨一性回憶,因此天氣在一般情況下會於回憶消卻之時和其他不可留存的回憶一同消卻,此為天氣的特性。

  回憶之類型大致可分為以下幾種:一般型(命名格式為回憶·XX),合成型(命名格式中不含回憶前綴),留存型(具備留存性相),音樂型(具備音樂性相,且必定含有穹相),天氣型(具備天氣性相),閏識型(具備閏識性相,極特殊的前綴唯一性)……

  與其他回憶類型不同,天氣型回憶最大的特點在於非唯一性。

  天氣是可疊加、累加、堆疊的,這一特性最早見於佚名司書在對秘授級心相造物「襁褓雷霆」的觀測實驗中所發現,天氣型回憶的【可疊加性】是本論文的又一重要論據與立足點,同時也是「失落技藝:偷天與換日」的理論依據之一。

  ·

  三、論「冰箱」(蠕蟲學警告)

  【警告,該部分內容涉嫌有關於蠕蟲學,請謹慎閱讀。】

  「冰箱」之言說最早可追溯到眾麗姬婭,其中以平旦夫人和蘇洛恰那為該言說之集大成者。該言說核心在於鎖住指定事物流逝的時間,在非平衡時間流逝的基礎上實現對指定存在的「保鮮」,故稱「冰箱」;又因為最早該現象出現於某存在與兩位麗姬婭的交談言論中,故稱言說。

  該理論的核心在於保存,如何將註定消逝的存在儘可能更長久保存下來,是這一理論的訴求。

  在【該處文本被墨水染黑】中,主體面對的大部分客體均存在命定的時間流逝,因此「冰箱」之言說的底層原理在於「鎖住時間的流逝」;但對司掌終刻墨的眾司書而言,命定的時間流逝被命定的拂曉與回憶消卻所取代,所以對司書而言,「冰箱」的底層原理在於「逃脫命定的消卻」。

  該原理放在回憶的保存上,就演變為「逃脫拂曉的消卻」。

  ·

  四、論技藝:偷天與換日

  (一)核心技巧:語言加密之秘

  司書的主要職責是整理與編目藏書,讀書與修行偉大之術還是其次,然而並非所有語言生而知之,就算向來訪者習得解蹤語、夜魄語、伐訶語等高級加密語言,在閱讀對應藏書時也必須將該語言視作一種技藝,一邊翻譯一邊閱讀才行。

  若在閱讀相關文本時忘記使用對應的語言技藝,就算習得也全然目盲,無論投入多少回憶、準備、魂質和工具,只要語言技藝不存,在片刻後也將如數奉還。


  該技藝的核心技巧在於,這裡的【片刻】比拂曉前的【日閏】還稍微長一點,足夠將投入的回憶從拂曉前的日閏封存到拂曉降臨後。這便是「冰箱」的核心,語言加密之秘,令回憶在片刻中逃脫命定消卻的藝術。

  對該核心環節進行精簡後發現,只需要在操作台(一般是書桌)上放好需要保存的回憶,以及一本加密書,無論是否放入魂質,無論是否放入其他東西,甚至無論是否放入回憶,這一【片刻】必定成立,且必定能在這片刻中封存置於其中的一切事物。

  日閏+語言加密之秘,這是【偷天與換日】的第一層邏輯。

  (二)批量封存與量產天氣

  在所有類型的回憶中,唯有天氣型回憶和教誨型回憶具備複數存在的特性,然而一般的教誨型回憶自帶留存性相,且【置閏產物·多刻面的教誨】僅在閏時可得,不適用於一般情況,故該部分將放在後文探討,此處暫僅以天氣型回憶作為「技藝·偷天與換日」的客體目標。

  由於天氣型回憶隨拂曉的到來而消卻,且上文中所提「語言加密之秘」可用於封存回憶,這便是偷天換日的核心邏輯:藉助日閏的特殊時機,將所持天氣型回憶和加密藏書放入工作檯內,無需魂質的參與便可進行片刻封存,而這一片刻恰巧可以繞過拂曉對回憶的消卻;又因為天氣本身允許複數存在的機制,司書便可以做到對天氣的保存。

  又該如何量產天氣?正如前文所言,藉助對秘授級心相產物「襁褓雷霆」的觀測,我們可以批量得到四心四穹之相的副產物「風暴」。由此我們便獲得了,在相對合理的條件下,批量製造和封存高質量天氣的能力。

  這便是「偷天與換日」的核心實質:竊取司掌天氣的權柄。

  (三)理論可操作空間

  由於該理論的核心要素在於【加密藏書】,因此任何可以放置該類事物的操作台皆可用於封存回憶。

  一般而言,存在至少三種類型的操作台:書桌,留聲機,投影儀。其中留聲機和投影儀可放入雙倍回憶,書桌僅能放入單倍回憶但勝在量大。

  以筆者目前的開屋與開書進度而言,主體部分可至少容許10份單位的天氣進行封存,這是筆者目前能力的上限,卻絕非在座眾司書的能力極限——該技藝仍存在不小的開發空間。

  ·

  五、論該技藝在閏時的重要作用

  該部分將分兩階段分別論述:閏時來前的準備作用,閏時去後的保存作用。

  (一)準備作用

  於眾司書而言,閏時的最核心任務之一便是【置閏】:將高級技藝置閏為1級技藝和一堆多刻面的教誨,亦即「萬能教誨」。

  此乃司掌終刻墨者唯一一種方式,能將回憶轉化為教誨的,近乎悖論的技藝。

  由於閏時的臨時性、變化性與其他不可言說之秘,司書一般而言僅有十次左右的升級操作空間,想要在短時間內大批量獲取特定性相的回憶,僅能用被污染的魂質瘋狂讀書進行量產——不僅麻煩,而且麻煩。

  「偷天與換日」能夠大批量存儲天氣的功用,對司書迎接閏時到來而言,能夠起到非常方便且舒適的功用。

  設想一下這樣的情景:當閏時悄然到來,在對未上樹的高級技藝置閏的時候,你看著手裡捏著的十張四穹四心的「風暴」——在不考慮其他回憶的參與下,光是手裡的存貨就足以將重新回歸1級的心相/穹相技藝直接拉回5級。

  這是劃時代的閏時技藝革命,足以讓司書受用無窮。

  (二)保存作用

  該技藝除卻保存天氣以外,同樣可以用作保存置閏產物:【多刻面的教誨】。

  其實這一現象規律的發現並非筆者,而是另一位深研蠕蟲學多年的司書於細碎言語時所授,筆者整理歸納該技藝最初的靈感正是來源於用加密藏書對多刻面的教誨之保存。

  且此處有一前文之勘誤:由於「風暴」的性相為穹與心,但工作檯亦有性相訴求,故可保存十份天氣並不代表能保存十份風暴;然而高貴的【多刻面的教誨】不受此束縛,可保存數量在理論上遠超10張。

  勘誤之二:前文所述「風暴」乃四心四穹之天氣,是用鮮活魂質觀察襁褓雷霆所得,並非二心二穹的一般型回憶「回憶·風暴」。

  曾有蠕蟲學大拿利用閏時後第一個拂曉的換季時差,將置閏操作成功延後到閏識過後的第二天,但受苦於拂曉的消卻,無法保存到第三天;該技藝探討的可能性在理論上能夠將不低於十份【多刻面的教誨】做到永續超脫保存的狀態,並進一步將閏時置閏技藝的最優解從原有的5級最優提升到6級最優——終有一日,我等或可攫取置閏之權柄。


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  六、再證閏識的絕對唯一性

  在研發出該技藝後,筆者觀察發現,非唯一性的回憶只要能夠進行堆疊,似乎都是可行的作用客體。

  那該技藝是否能夠用於「看起來」並非不可堆疊的閏識型回憶呢?

  實驗記錄:以「閏識:日之瑕鑽」為目標客體,探討在重複生成閏識之前的剎那,偷天與換日是否能夠有效封存既有閏識?

  實驗結果:封存成功了,但最後失敗了,因為在封存結束、第一份閏識回歸之時,第二份閏識在同一時間被消卻了。再次證明了閏識的絕對唯一性。

  解析:閏識的出現與消卻是綁定的,且該類閏識具備非常特殊的「前綴唯一性」,其判定機制為,在一份新的閏識出現的同時,其會立刻進行檢索判定,並將其餘存在的閏識消卻。這種無解的判定邏輯註定了此法暫不可行——但並非永遠不可行。

  我等既決定攀升智慧,便如那趨光之蛾,向上飛舞,永不停歇。

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  七、參考文獻

  【該部分的書頁已損毀,可觀察到有蠕蟲啃咬的痕跡,書頁被撕毀的邊緣隱約有血絛的印跡和淡淡的虛源神之氣息。】

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