第十八章：流感來襲
李明在感到身體不適時，選擇了一種獨特的方法來應對流感症狀。他開始練習星雀，這是一種結合了冥想和身體運動的練習，旨在通過呼吸和身體動作來增強身體的自愈能力。
在練習星雀的過程中，李明專注於深長的呼吸和流暢的身體動作。這些動作不僅幫助他放鬆身體，還促進了血液循環和淋巴流動，這可能有助於緩解鼻塞、流鼻涕和喉嚨不適的症狀。同時，冥想部分幫助他減輕了心理壓力，提高了身體的自然抵抗力。
通過這種練習，李明可能激活了身體的自愈機制，從而在一定程度上緩解了他的流感症狀。這種體驗可能也加深了他對身心聯繫的理解，以及如何通過內在的調整來應對外在的挑戰。
李明意識到，通過持續練習和堅持，他可以顯著改善自己的身體素質。他知道，隨著時間的推移和不斷的努力，他的身體將逐漸適應各種環境條件，包括寒冷的天氣。這種適應不僅會增強他的免疫系統，還會提高他對疾病的抵抗力。
他計劃繼續練習星雀和其他身心練習，如冥想、瑜伽和太極，這些練習都有助於增強體質，提高身體的靈活性和耐力。通過這些練習，他希望能夠更好地控制自己的身體和情緒，從而在面對生活中的挑戰時更加從容不迫。
此外，李明還打算通過健康的飲食和充足的休息來支持他的身體練習。他知道，一個健康的身體是探索新世界和應對各種冒險的基礎。
李明了解到，艾灸是一種古老的中醫療法，通過燃燒艾草來刺激特定的穴位，以促進氣血流通和增強身體抵抗力。關元穴位於腹部，是人體的重要穴位之一，與調節體溫和增強免疫力有關。
他決定每天花15分鐘進行艾灸關元穴的練習。他準備了艾條和艾灸盒，確保在安全的環境下進行艾灸。在艾灸的過程中，他專注於呼吸和放鬆，讓艾草的熱量滲透到穴位深處。
通過一周到兩周的持續練習，李明開始感受到艾灸的效果。他發現自己的身體逐漸變得不那麼怕冷了，身體的抵抗力也有所提高。這種體驗讓他更加堅信，通過結合傳統的身心練習和自然療法，他可以有效地改善自己的身體素質。
去年冬天，李明遭遇了半身疼痛的問題，這可能是由於寒冷天氣導致的血液循環不暢或者肌肉緊張。今年冬天，通過練習星雀，他發現自己的身體狀況有了明顯的改善。
星雀是一種結合了冥想和身體運動的練習，它通過深長的呼吸和流暢的身體動作來促進血液循環，增強肌肉的柔韌性和力量。這種練習還有助於放鬆身心，減少壓力，從而可能緩解由寒冷天氣引起的身體不適。
通過持續的練習，李明可能已經提高了自己的身體溫度調節能力和對寒冷環境的適應能力。他的身體可能變得更加靈活，血液循環更加順暢，這有助於減少半身疼痛的發生。
李明了解到，使用「陳艾條」進行艾灸關元穴時，有一些特別的注意事項可以幫助提高艾灸的效果和安全性。
首先，他選擇直接烤的方式進行艾灸，這意味著他將艾條直接放在關元穴上，讓艾草的熱量直接作用於穴位。這種方法可以更有效地刺激穴位，促進氣血流通。
其次，他記得在灸前喝一些溫水。這有助於身體保持水分，因為在艾灸過程中，身體可能會通過皮膚蒸發更多的水分。喝溫水還可以幫助身體更好地吸收艾灸的效果。
最後，李明知道在灸後短時間內避風是很重要的。艾灸後，身體的毛孔會張開，容易受到風寒的侵襲。因此，他會在艾灸後立即穿上衣物，避免直接接觸冷風，並儘量在溫暖的環境中休息。
李明發現，對於風寒感冒，艾灸關元穴具有顯著的療效。他推測這可能與艾灸能夠激發和補充人體的元氣有關。在中醫理論中，元氣是人體生命活動的原動力，與免疫力和身體的自愈能力密切相關。
通過艾灸關元穴，李明可能促進了元氣的流動，增強了身體的抵抗力，從而更快地驅散了風寒。艾灸的熱量可能幫助溫暖身體，改善血液循環，緩解由風寒引起的肌肉酸痛和關節僵硬。
此外，艾灸還有助於放鬆身心，減少壓力，這可能也有助於加快康復過程。李明意識到，通過結合艾灸和其他身心練習，他可以更有效地預防和治療風寒感冒，同時提高自己的整體健康水平。
李明了解到一種簡單而有效的身心練習方法。
深吸一口氣，讓肺部充滿空氣。
同時，全身上下的肌肉用力緊繃，包括手臂、腿部、腹部和面部肌肉。
從1數到9，保持肌肉緊繃狀態。
呼氣時，同時放鬆全身的肌肉，感受身體的鬆弛和放鬆。
重複這個過程三次。
這種練習的原理是通過肌肉的緊繃和放鬆來促進血液循環，降低血壓。同時，深呼吸也有助於放鬆身心，減少壓力，從而可能對高血壓產生積極影響。
李明決定通過一個簡單的實驗來測試他的鍊氣效果。在寒冷的冬天，他故意跑到外面，讓自己的腳凍得冰涼。然後，他開始練習半小時的星雀或其他鍊氣法門，看看是否能夠通過練習將腳重新加熱。
根據《黃帝內經》的原則，一個好的鍊氣法門應該能夠在半小時內有效地促進氣血流通，從而幫助身體恢復溫暖。如果李明的練習方法是有效的，他應該能夠感覺到腳部逐漸回暖，甚至變得熱乎乎的。
然而，如果他的練習方法不夠好，或者他不夠專注和堅持，那麼可能就無法達到預期的效果。在這種情況下，他可能需要重新評估和調整他的練習方法，或者尋求更專業的指導。
星雀的底層硬核邏輯是得氣。這意味著練習星雀的關鍵在於能否有效地激發和引導體內的氣血流動。得氣後，氣催血旺，氣血運行馬上會加速。冰涼的四稍，立即就熱起來。
李明通過練習星雀，已經體驗到了得氣的感覺。他感覺到體內的氣血開始流動，身體逐漸變暖，甚至冰涼的四稍也迅速回暖。這種體驗讓他更加堅信，星雀是一種有效的鍊氣法門。
得氣不僅能夠幫助李明在寒冷的環境中保持溫暖，還能夠提高他的身體素質和抵抗力。
古書上的記載提醒李明，雖然通過練習星雀和其他鍊氣法門能夠增強對寒冷的抵抗力，但也需要注意身體的陰陽平衡。有些人可能因為三陽經火盛，即陽氣過旺，而導致日夜灼燒津液，最終導致陰液耗竭，這是一種病理狀態，可能會導致突然的健康危機。
李明意識到，雖然他通過練習星雀得到了明顯的改善，但他也需要注意不要過度追求陽氣的旺盛，而忽視了陰液的養護。他需要確保自己的練習方法能夠幫助他達到陰陽平衡，避免因為陽氣過盛而導致陰液耗竭。
為了維持陰陽平衡。
李明根據中醫理論，通過飲食來調節陰陽平衡。適量食用一些滋陰潤燥的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。
在練習星雀的同時，李明也可以嘗試一些其他能夠幫助滋陰的練習，如太極、瑜伽等，這些練習有助於放鬆身心，調節氣血。
為了確保自己的健康狀況，李明可以定期進行體檢，以便及時發現並調整身體的陰陽失衡。
就像燒鍋爐或蒸汽機一樣，修行也需要不斷地添水和添煤，以維持其正常運行。在這個過程中，水代表陰，火代表陽，兩者缺一不可，需要保持平衡。
李明需要定期進行滋陰的練習和飲食調整，如練習瑜伽、冥想，食用滋陰食物等，以確保身體不會因為陽盛而陰竭。
同時，李明也需要進行補陽的練習，如星雀、太極等，以及食用一些溫補食物，以保持身體的活力和熱量。
李明需要定期檢查自己的身心狀態，如通過觀察呼吸、心跳、體溫等指標，以及感受身體的舒適度，來判斷陰陽是否平衡。如有必要，他需要及時調整練習和飲食。
李明需要根據不同的環境和情況，靈活調整自己的修行方法，以適應不斷變化的需求。
李明的靈魂出竅經歷充滿了奇幻和神秘。在他的靈魂狀態下，他遇到了穿著帝王衣服的三個神秘人物，其中一人進入了他的家。這個場景可能象徵著某種未知的能量或存在正在接近他的生活。隨後，他看到一位和尚在追趕一個人，這可能代表著正邪之間的鬥爭，或者是一種內在衝突的體現。
當李明抓住那個被追趕的人時，他詢問了對方的來意。對方的回答含糊不清，最終承認是來偷東西的。這可能是對李明內心深處某種恐懼或不安的象徵，或者是對他個人空間的侵犯。李明的反應強烈而果斷，他保護了自己的領域，並警告對方不要再侵犯。
最後，李明回到自己的身體，與床上的身體合為一體。這個動作象徵著他在精神和物質世界之間的平衡，以及他對自身生活和空間的控制。
靈魂出竅時保持意識清醒是出體體驗中的一個關鍵因素。
通過冥想練習，李明可以增強自己的意識和專注力。這有助於在出體體驗中保持清醒和自主。
在嘗試出體之前，李明可以通過意識控制練習，如想像自己在身體之外移動，來準備自己的意識。
在嘗試出體體驗時，選擇一個自己感覺清醒和警覺的時間，如清晨或午休後，可能有助於保持意識清醒。
在進行出體體驗之前，確保自己處於一個安全、舒適的環境中，以避免任何可能的干擾或不適。
在嘗試出體體驗後，記錄下自己的體驗和感受，並進行反思，這有助於更好地理解和掌握這種體驗。
降低出體體驗（OBE）的風險主要涉及確保李明在身體和心理上都處於安全的狀態。
確保練習時所處的環境安全，沒有外部干擾或潛在的物理傷害風險。在一個安靜、舒適的地方進行練習，可以減少意外發生的可能性。
在嘗試出體體驗之前，確保自己的身體健康。如果有任何健康問題，尤其是心臟或神經系統的問題，應該避免進行出體體驗。
在嘗試出體體驗之前，做好充分的心理準備。了解可能遇到的情況，以及如何應對可能出現的心理反應。
不要急於進行深度出體體驗。可以從簡單的冥想和放鬆練習開始，逐漸增加練習的難度和深度。
在初次嘗試或進行深度出體體驗時，可以考慮有監護人在場，以便在出現問題時及時得到幫助。
初次嘗試出體體驗時，可以設定一個時間限制，比如10-15分鐘，然後逐漸增加時間。
避免在身體或心理疲勞的狀態下進行出體體驗。確保有足夠的休息和恢復時間。
在每次練習後，記錄下自己的體驗和感受，並進行反思。這有助於識別和處理可能的問題。
如果可能，尋求專業人士的指導，特別是有經驗的冥想或靈性導師。
確保自己對出體體驗有充分的理解，並願意承擔可能的風險。
李明在出體體驗後，可能會感到興奮和好奇，想要探索更多。在出體狀態下，他可能會遇到各種奇異的景象和體驗。然而，他也需要保持警惕，因為在出體狀態下，可能會遇到一些不可預知的情況。
在出體後，李明發現自己處於一個完全不同的世界中，他嘗試探索這個新環境，看看是否有任何有趣的事物或體驗。
在出體狀態下，李明會遇到其他意識體，他可以嘗試與他們交流，了解他們的存在和經驗。
李明可以嘗試控制自己的出體體驗，比如飛行、穿牆等，看看自己能做到什麼程度。
如果可能，李明可以尋找一個指導者或導師，幫助他在出體狀態下更好地探索和理解自己的體驗。
然而在出體狀態下，會遇到一些不可預知的情況，李明需要保持警覺，確保自己的安全。
雖然出體體驗可能非常有趣，但李明也需要避免過度冒險，以免造成不必要的風險或傷害。
在出體狀態下，李明需要保持與自己的身體和現實世界的聯繫，確保能夠順利返回。
在出體體驗中保持與現實世界的聯繫對於確保安全和順利返回至關重要。
在嘗試出體之前，李明可以設定一個安全信號，比如一個特定的聲音或觸覺刺激，這個信號可以幫助他在需要時迅速返回到現實世界。
在出體前，李明可以選擇一個物理錨點，比如一塊手錶或一個特定的物品，他可以在出體時集中注意力在這個錨點上，以幫助他保持與現實世界的聯繫。
在出體體驗中，李明可以定期檢查自己的身體感覺，比如呼吸或心跳，這有助於他保持對現實世界的感知。
在出體前，李明應該做好心理準備，明確自己的意圖和目標，以及如何返回。這種心理準備有助於他在出體時保持清晰的意識和方向感。
確保練習時所處的環境安全，沒有外部干擾或潛在的物理傷害風險。在一個安靜、舒適的地方進行練習，可以減少意外發生的可能性。
在出體前設定一個時間限制，比如30分鐘或1小時，這樣即使李明沒有主動返回，也有一個時間點讓他意識到需要回到現實世界。
在每次練習後，記錄下自己的體驗和感受，並進行反思。這有助於識別和處理可能的問題。
在練習星雀的過程中，李明專注於深長的呼吸和流暢的身體動作。這些動作不僅幫助他放鬆身體，還促進了血液循環和淋巴流動，這可能有助於緩解鼻塞、流鼻涕和喉嚨不適的症狀。同時，冥想部分幫助他減輕了心理壓力，提高了身體的自然抵抗力。
通過這種練習，李明可能激活了身體的自愈機制，從而在一定程度上緩解了他的流感症狀。這種體驗可能也加深了他對身心聯繫的理解，以及如何通過內在的調整來應對外在的挑戰。
李明意識到，通過持續練習和堅持，他可以顯著改善自己的身體素質。他知道，隨著時間的推移和不斷的努力，他的身體將逐漸適應各種環境條件，包括寒冷的天氣。這種適應不僅會增強他的免疫系統，還會提高他對疾病的抵抗力。
他計劃繼續練習星雀和其他身心練習，如冥想、瑜伽和太極，這些練習都有助於增強體質，提高身體的靈活性和耐力。通過這些練習，他希望能夠更好地控制自己的身體和情緒，從而在面對生活中的挑戰時更加從容不迫。
此外，李明還打算通過健康的飲食和充足的休息來支持他的身體練習。他知道，一個健康的身體是探索新世界和應對各種冒險的基礎。
李明了解到，艾灸是一種古老的中醫療法，通過燃燒艾草來刺激特定的穴位，以促進氣血流通和增強身體抵抗力。關元穴位於腹部，是人體的重要穴位之一，與調節體溫和增強免疫力有關。
他決定每天花15分鐘進行艾灸關元穴的練習。他準備了艾條和艾灸盒，確保在安全的環境下進行艾灸。在艾灸的過程中，他專注於呼吸和放鬆，讓艾草的熱量滲透到穴位深處。
通過一周到兩周的持續練習，李明開始感受到艾灸的效果。他發現自己的身體逐漸變得不那麼怕冷了，身體的抵抗力也有所提高。這種體驗讓他更加堅信，通過結合傳統的身心練習和自然療法，他可以有效地改善自己的身體素質。
去年冬天，李明遭遇了半身疼痛的問題，這可能是由於寒冷天氣導致的血液循環不暢或者肌肉緊張。今年冬天，通過練習星雀，他發現自己的身體狀況有了明顯的改善。
星雀是一種結合了冥想和身體運動的練習，它通過深長的呼吸和流暢的身體動作來促進血液循環，增強肌肉的柔韌性和力量。這種練習還有助於放鬆身心，減少壓力，從而可能緩解由寒冷天氣引起的身體不適。
通過持續的練習，李明可能已經提高了自己的身體溫度調節能力和對寒冷環境的適應能力。他的身體可能變得更加靈活，血液循環更加順暢，這有助於減少半身疼痛的發生。
李明了解到，使用「陳艾條」進行艾灸關元穴時，有一些特別的注意事項可以幫助提高艾灸的效果和安全性。
首先，他選擇直接烤的方式進行艾灸，這意味著他將艾條直接放在關元穴上，讓艾草的熱量直接作用於穴位。這種方法可以更有效地刺激穴位，促進氣血流通。
其次，他記得在灸前喝一些溫水。這有助於身體保持水分，因為在艾灸過程中，身體可能會通過皮膚蒸發更多的水分。喝溫水還可以幫助身體更好地吸收艾灸的效果。
最後，李明知道在灸後短時間內避風是很重要的。艾灸後，身體的毛孔會張開，容易受到風寒的侵襲。因此，他會在艾灸後立即穿上衣物，避免直接接觸冷風，並儘量在溫暖的環境中休息。
李明發現，對於風寒感冒，艾灸關元穴具有顯著的療效。他推測這可能與艾灸能夠激發和補充人體的元氣有關。在中醫理論中，元氣是人體生命活動的原動力，與免疫力和身體的自愈能力密切相關。
通過艾灸關元穴，李明可能促進了元氣的流動，增強了身體的抵抗力，從而更快地驅散了風寒。艾灸的熱量可能幫助溫暖身體，改善血液循環，緩解由風寒引起的肌肉酸痛和關節僵硬。
此外，艾灸還有助於放鬆身心，減少壓力，這可能也有助於加快康復過程。李明意識到，通過結合艾灸和其他身心練習，他可以更有效地預防和治療風寒感冒，同時提高自己的整體健康水平。
李明了解到一種簡單而有效的身心練習方法。
深吸一口氣，讓肺部充滿空氣。
同時，全身上下的肌肉用力緊繃，包括手臂、腿部、腹部和面部肌肉。
從1數到9，保持肌肉緊繃狀態。
呼氣時，同時放鬆全身的肌肉，感受身體的鬆弛和放鬆。
重複這個過程三次。
這種練習的原理是通過肌肉的緊繃和放鬆來促進血液循環，降低血壓。同時，深呼吸也有助於放鬆身心，減少壓力，從而可能對高血壓產生積極影響。
李明決定通過一個簡單的實驗來測試他的鍊氣效果。在寒冷的冬天，他故意跑到外面，讓自己的腳凍得冰涼。然後，他開始練習半小時的星雀或其他鍊氣法門，看看是否能夠通過練習將腳重新加熱。
根據《黃帝內經》的原則，一個好的鍊氣法門應該能夠在半小時內有效地促進氣血流通，從而幫助身體恢復溫暖。如果李明的練習方法是有效的，他應該能夠感覺到腳部逐漸回暖，甚至變得熱乎乎的。
然而，如果他的練習方法不夠好，或者他不夠專注和堅持，那麼可能就無法達到預期的效果。在這種情況下，他可能需要重新評估和調整他的練習方法，或者尋求更專業的指導。
星雀的底層硬核邏輯是得氣。這意味著練習星雀的關鍵在於能否有效地激發和引導體內的氣血流動。得氣後，氣催血旺，氣血運行馬上會加速。冰涼的四稍，立即就熱起來。
李明通過練習星雀，已經體驗到了得氣的感覺。他感覺到體內的氣血開始流動，身體逐漸變暖，甚至冰涼的四稍也迅速回暖。這種體驗讓他更加堅信，星雀是一種有效的鍊氣法門。
得氣不僅能夠幫助李明在寒冷的環境中保持溫暖，還能夠提高他的身體素質和抵抗力。
古書上的記載提醒李明，雖然通過練習星雀和其他鍊氣法門能夠增強對寒冷的抵抗力，但也需要注意身體的陰陽平衡。有些人可能因為三陽經火盛，即陽氣過旺，而導致日夜灼燒津液，最終導致陰液耗竭，這是一種病理狀態，可能會導致突然的健康危機。
李明意識到，雖然他通過練習星雀得到了明顯的改善，但他也需要注意不要過度追求陽氣的旺盛，而忽視了陰液的養護。他需要確保自己的練習方法能夠幫助他達到陰陽平衡，避免因為陽氣過盛而導致陰液耗竭。
為了維持陰陽平衡。
李明根據中醫理論，通過飲食來調節陰陽平衡。適量食用一些滋陰潤燥的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。
在練習星雀的同時，李明也可以嘗試一些其他能夠幫助滋陰的練習，如太極、瑜伽等，這些練習有助於放鬆身心，調節氣血。
為了確保自己的健康狀況，李明可以定期進行體檢，以便及時發現並調整身體的陰陽失衡。
就像燒鍋爐或蒸汽機一樣，修行也需要不斷地添水和添煤，以維持其正常運行。在這個過程中，水代表陰，火代表陽，兩者缺一不可，需要保持平衡。
李明需要定期進行滋陰的練習和飲食調整，如練習瑜伽、冥想，食用滋陰食物等，以確保身體不會因為陽盛而陰竭。
同時，李明也需要進行補陽的練習，如星雀、太極等，以及食用一些溫補食物，以保持身體的活力和熱量。
李明需要定期檢查自己的身心狀態，如通過觀察呼吸、心跳、體溫等指標，以及感受身體的舒適度，來判斷陰陽是否平衡。如有必要，他需要及時調整練習和飲食。
李明需要根據不同的環境和情況，靈活調整自己的修行方法，以適應不斷變化的需求。
李明的靈魂出竅經歷充滿了奇幻和神秘。在他的靈魂狀態下，他遇到了穿著帝王衣服的三個神秘人物，其中一人進入了他的家。這個場景可能象徵著某種未知的能量或存在正在接近他的生活。隨後，他看到一位和尚在追趕一個人，這可能代表著正邪之間的鬥爭，或者是一種內在衝突的體現。
當李明抓住那個被追趕的人時，他詢問了對方的來意。對方的回答含糊不清，最終承認是來偷東西的。這可能是對李明內心深處某種恐懼或不安的象徵，或者是對他個人空間的侵犯。李明的反應強烈而果斷，他保護了自己的領域，並警告對方不要再侵犯。
最後，李明回到自己的身體，與床上的身體合為一體。這個動作象徵著他在精神和物質世界之間的平衡，以及他對自身生活和空間的控制。
靈魂出竅時保持意識清醒是出體體驗中的一個關鍵因素。
通過冥想練習，李明可以增強自己的意識和專注力。這有助於在出體體驗中保持清醒和自主。
在嘗試出體之前，李明可以通過意識控制練習，如想像自己在身體之外移動，來準備自己的意識。
在嘗試出體體驗時，選擇一個自己感覺清醒和警覺的時間，如清晨或午休後，可能有助於保持意識清醒。
在進行出體體驗之前，確保自己處於一個安全、舒適的環境中，以避免任何可能的干擾或不適。
在嘗試出體體驗後，記錄下自己的體驗和感受，並進行反思，這有助於更好地理解和掌握這種體驗。
降低出體體驗（OBE）的風險主要涉及確保李明在身體和心理上都處於安全的狀態。
確保練習時所處的環境安全，沒有外部干擾或潛在的物理傷害風險。在一個安靜、舒適的地方進行練習，可以減少意外發生的可能性。
在嘗試出體體驗之前，確保自己的身體健康。如果有任何健康問題，尤其是心臟或神經系統的問題，應該避免進行出體體驗。
在嘗試出體體驗之前，做好充分的心理準備。了解可能遇到的情況，以及如何應對可能出現的心理反應。
不要急於進行深度出體體驗。可以從簡單的冥想和放鬆練習開始，逐漸增加練習的難度和深度。
在初次嘗試或進行深度出體體驗時，可以考慮有監護人在場，以便在出現問題時及時得到幫助。
初次嘗試出體體驗時，可以設定一個時間限制，比如10-15分鐘，然後逐漸增加時間。
避免在身體或心理疲勞的狀態下進行出體體驗。確保有足夠的休息和恢復時間。
在每次練習後，記錄下自己的體驗和感受，並進行反思。這有助於識別和處理可能的問題。
如果可能，尋求專業人士的指導，特別是有經驗的冥想或靈性導師。
確保自己對出體體驗有充分的理解，並願意承擔可能的風險。
李明在出體體驗後，可能會感到興奮和好奇，想要探索更多。在出體狀態下，他可能會遇到各種奇異的景象和體驗。然而，他也需要保持警惕，因為在出體狀態下，可能會遇到一些不可預知的情況。
在出體後，李明發現自己處於一個完全不同的世界中，他嘗試探索這個新環境，看看是否有任何有趣的事物或體驗。
在出體狀態下，李明會遇到其他意識體，他可以嘗試與他們交流，了解他們的存在和經驗。
李明可以嘗試控制自己的出體體驗，比如飛行、穿牆等，看看自己能做到什麼程度。
如果可能，李明可以尋找一個指導者或導師，幫助他在出體狀態下更好地探索和理解自己的體驗。
然而在出體狀態下，會遇到一些不可預知的情況，李明需要保持警覺，確保自己的安全。
雖然出體體驗可能非常有趣，但李明也需要避免過度冒險，以免造成不必要的風險或傷害。
在出體狀態下，李明需要保持與自己的身體和現實世界的聯繫，確保能夠順利返回。
在出體體驗中保持與現實世界的聯繫對於確保安全和順利返回至關重要。
在嘗試出體之前，李明可以設定一個安全信號，比如一個特定的聲音或觸覺刺激，這個信號可以幫助他在需要時迅速返回到現實世界。
在出體前，李明可以選擇一個物理錨點，比如一塊手錶或一個特定的物品，他可以在出體時集中注意力在這個錨點上，以幫助他保持與現實世界的聯繫。
在出體體驗中，李明可以定期檢查自己的身體感覺，比如呼吸或心跳，這有助於他保持對現實世界的感知。
在出體前，李明應該做好心理準備，明確自己的意圖和目標，以及如何返回。這種心理準備有助於他在出體時保持清晰的意識和方向感。
確保練習時所處的環境安全，沒有外部干擾或潛在的物理傷害風險。在一個安靜、舒適的地方進行練習，可以減少意外發生的可能性。
在出體前設定一個時間限制，比如30分鐘或1小時，這樣即使李明沒有主動返回，也有一個時間點讓他意識到需要回到現實世界。
在每次練習後，記錄下自己的體驗和感受，並進行反思。這有助於識別和處理可能的問題。