附錄:最簡單有效的暗示方法 —— 發帖暗示法

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  眾所周知,進入清明夢的主要途徑有兩種:一種是清醒入夢,另外一種就是夢中知夢。

  在普通夢中,突然知道自己在做夢的現象,我們稱為夢中知夢。

  發帖暗示法.jpg

  作為清明夢最大的一個入口,也是練習人數最多的一種方法。

  夢中知夢的日常訓練,主要有日間暗示、疑夢、驗夢等等……

  也就是在日常生活中,不斷地暗示、提醒自己,主動的去做一些疑夢、驗夢相關的練習。

  而在這裡,夢隱會給夢友提供一個更為簡單的睡前練習,只要能夠堅持下去,我可以保證百分之百的有效。

  這個練習的名字就是——發帖暗示法。

  練習步驟:

  1.臨睡前的準備工作

  晚上梳洗、上床之後,不要急著躺下就睡。

  拿出手機,調低屏幕亮度,

  在記夢區和資料庫兩個板塊泡上一會。(泡吧也是一種輔助練習的方法。)

  注意:泡吧主要以閱讀其他夢友的憶夢日記,和相關資料為主。

  發帖暗示.jpg

  2.睡前三分鐘

  當困意升起後,停止泡吧的行為,做幾個深呼吸,調整一下坐姿。

  找到「做練習」選項,點擊之後進入一個發帖頁面。

  夢友可以在標題欄里,輸入今晚想要做夢的核心,

  例如:今晚我要夢到初戀;今晚我要夢到鹿晗等等……

  3.發帖暗示

  標題設定完成之後,請在內容欄里,自導自演,設定你想要夢到的具體場景。

  例如:今晚想要夢到初戀,陪我回到學生時代,陪我一起看場電影。當遇到老同學的時候,我一定會知道自己在做夢。

  今晚我要夢到鹿晗,鹿晗會陪我一起吃飯、逛公園。當看到鮮花的時候,我一定會知道自己在做夢。

  ……

  類似的夢境和具體的場景設定,請夢友根據自身情況,量身定製。

  睡前暗示.jpg

  4.加強暗示

  發帖成功後,請夢友在「我的」——「我的發表」中,找到自己剛剛發布的暗示貼。

  堅決不要複製回復內容,請用純手打的方式,連續回復五遍。

  例如:

  2樓:今晚想要夢到初戀,陪我回到學生時代,陪我一起看場電影。當遇到老同學的時候,我一定會知道自己在做夢。

  3樓:今晚想要夢到初戀,陪我回到學生時代,陪我一起看場電影。當遇到老同學的時候,我一定會知道自己在做夢。

  4樓:今晚想要夢到初戀,陪我回到學生時代,陪我一起看場電影。當遇到老同學的時候,我一定會知道自己在做夢。

  5樓:今晚想要夢到初戀,陪我回到學生時代,陪我一起看場電影。當遇到老同學的時候,我一定會知道自己在做夢。

  6樓:今晚想要夢到初戀,陪我回到學生時代,陪我一起看場電影。當遇到老同學的時候,我一定會知道自己在做夢。

  特別提醒:

  發帖的時候,最忌諱有口無心,認為發一遍就算了。

  一定要用自己意念,強化一下暗示,真正發自內心的想要去做,讓自己做到「心口合一」。

  5.入夢

  發帖完成後,檢查一下第二天的鬧鐘,關閉手機。

  找個最舒服的姿勢,躺在床上,閉上眼睛。

  在腦海中,回想一下剛剛發的帖子,和你設定的夢境劇情。

  做一些放鬆練習後,乖乖入睡。

  6.記夢

  早晨甦醒之後,不要急著睜開眼睛。

  在床上再賴一分鐘,賴一分鐘,一分鐘。

  閉著眼睛,快速回想一下,剛剛做了什麼夢?有沒有完成自己臨睡前設定的任務?

  千萬不要在意,自己有沒有完成任務,如果記不起夢的場景,也不用特別用力的去想。


  一分鐘後,結束回憶。

  找到「記夢境」進入發帖頁面,把自己剛剛能記起來的,

  不管是一個片段,一個鏡頭,還是幾個關鍵詞,完完整整的記錄下來。

  睡覺.jpg

  7.堅持不懈

  暗示法的效果,需要長期堅持不懈,才能正確培養。

  不管每天醒來,自己能不能回憶起,或者有沒有完成睡前任務。

  都可以夢友們可以長期堅持下去,

  尖刺每天臨睡前,都要發帖與世界到晚安,給自己設定夢境小任務。

  結束語:

  發帖暗示法,主要是利用大腦的慣性思維,睡前不停地重複一個暗示,把他刻錄在潛意識中,從而獲得夢中知夢的一種方法。

  唯一需要注意的,就是長期堅持,心口合一。

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