第16章 相當於二級運動員
沈童剛開始還有些不適應，畢竟多年下來養成的動作習慣不好改，但是慢慢地就熟練起來，各種動作姿勢越來越標準。
「好，下面是步頻練習，原地高抬腿，一共五組。跟著我的節奏，先慢後快，動作幅度不要太大，前腳掌著地……」
「啪啪啪啪……」
黃業敬拍手控制節奏，隊員們跟著節奏原地跑，頻率越來越快。
提高步頻是最難的訓練科目，很吃天賦，有的人天生就快，甚至都不用怎麼練習，有的人練習時間再長也上不去，這跟每個人的神經肌肉反應速度有關。
沈童就很輕鬆，無論節奏、頻率快慢，他兩條腿都能很好地適應，顯得很輕鬆的樣子。
「快，再快，繼續……」
黃業敬大聲呼喝下，隊員們竭盡全力跟上教練的節奏，一個個直眉瞪眼，臉紅脖粗。
「下面練習後蹬跑，60個一組，練習十組，注意動作要領，雙腿夾角儘量打開，注意體會……」
三項技術動作科目結束，隊員們休息片刻，恢復體力後開始上跑道，耐力跑。
李達、孫彪、鄭海龍，三個人等的就是這一刻，他們早就摩拳擦掌、躍躍欲試了。
「小逼孩兒，今天哥幾個讓你知道知道，花兒為什麼這樣紅？」
天色大亮，到體育場鍛鍊的群眾漸漸多起來，跑步的、打球的、踢毽子的，還有轉呼啦圈的，這玩意兒剛開始有人玩，還沒到風靡大江南北、全國上下的時候。
黃業敬一聲令下，九個隊員噌的一下跑出去了，其中自然包括沈童。射擊隊張震教練溜溜達達也來了，跟昨天差不多時間點兒。
沈童昨天早上一手漂亮的彈弓絕活驚艷了很多人，給張震教練的衝擊最大，教練發現自己項目的好苗子，那比餓死鬼見到美食的渴望還要強烈，昨天一整天，張震一直琢磨這事，越琢磨心裡頭越痒痒。
沈童這個小傢伙，這麼好的射擊天賦，學習成績別那麼強悍就好了，否則無論如何也要把他招進射擊隊來。
訓練過程中，黃業敬教練也一直在暗暗地觀察著沈童，此時的想法恐怕跟張震差不多少。
沈童在訓練中表現出的超強學習能力、適應能力，以及對身體的掌控能力十分亮眼，這些素質在每一個高水平運動員身上都很寶貴。黃業敬相信，給他幾年時間，以沈童表現出的綜合能力，全國中長跑項目里絕對有這孩子一席之地。
上屆奧運會咱們首次參加，拿到15塊金牌，8塊銀牌、9塊銅牌，32塊獎牌列參賽國第四，看起來還不錯，但是這個排名是有水分的，沙蘇在內的19個國家抵制和因故不參賽，使得這一屆奧運會的含金量大大下降。
從獲得獎牌項目上看，15塊金牌沒有一塊來自田徑，田徑項目最好成績是男子跳高的一塊銅牌。
今年又是奧運年，過倆月在隔壁國家舉行，黃業敬不知道這一屆奧運會田徑項目的成績將會如何，估計也好不到哪兒去。
奧運田徑項目是國人之痛啊！
「黃隊，你這幾個孩子今天不對勁啊！」
豈止張震看出來，黃業敬早看出來了，這一幫騷虎蛋子又要使壞，領頭的就是李達、孫彪、鄭海龍這仨壞種。
3000米耐力跑，不是400米，100米，哪能這個跑法？
現在領跑的是孫彪，這個彪呼呼的玩意兒，完全是短跑衝刺的速度，儘管還不到一圈，但是絕對能進一分鐘之內，鄭海龍、李達緊跟孫彪不遠，三個人為第一梯隊，沈童跟他們三人隔了有十幾米的樣子，跑在其他6個孩子最前頭。
黃業敬沒吱聲，這個年齡的男孩子火氣大，爭強好勝很正常，今天就讓他們發發瘋，大不了再增加點訓練量，不信練不死他們。
李達三人先後從黃業敬身邊跑過，孫彪依舊領跑，這一圈下來59秒多點，果然跑進了一分鐘。黃業敬面無表情，只是掐著秒表看他們仨發瘋了似的拙劣表演。
沈童第四個跑過，慢了2秒多鍾，表情看起來輕鬆得很，黃業敬點點頭，經過剛才的訓練，沈童的跑姿比昨天早上明顯改善，有了點專業運動員的樣子。
孫彪帶了一圈半就帶不動了，開玩笑，要是一直這樣速度跑兩圈，接近男子800米國家一級運動員成績標準了。
「呼呼……老大，我實在帶……不動了，換你們。」
孫彪連呼帶喘的，幾乎跑到要岔氣。
「這個憨熊，誰讓你跑這麼猛的。」
李達沒搭理他，這一圈半下來，他也頗感吃力。
這次換鄭海龍，他將自己慢下來的速度再稍稍提高一些，從表情上看並不那麼輕鬆。
鄭海龍比孫彪強些，帶了差不多3圈，加上孫彪帶的一圈半，四圈半不到五圈，1800米左右距離。
沈童還是第二梯隊的零跑，落後前面二人小半圈距離，第二梯隊現在變成了7個人，孫彪吊車尾。
跑到1500米的時候，黃業敬掐了下表，鄭海龍、李達兩人大約在4分25秒左右，這個成績很不錯的了，超過了國家二級運動員標準。
果然是有競爭就有壓力，有壓力就有動力，這倆貨平時跑不出這個水平，看來訓練量還能再增加。
倆貨可不清楚教練的想法，謝海龍帶不動了換李達親自上陣，謝海龍落到第二梯隊，但是卻不老老實實跟在後面跑，他一會兒沖在沈童前頭領跑，一會兒又突然降低速度打亂沈童的節奏，反正就是不好好跑。
中長跑途中，保持節奏是很重要的，步頻、步幅都是配合著節奏來的，一旦亂了容易影響到呼吸，呼吸亂掉之後身體就會立即產生不適的感覺。
比賽中，這種故意搗亂的戰術並不稀罕，常見於團隊作戰。
自打一開始，沈童就看明白了李達他們三人的意圖，雖然他不是專業運動員，但架不住他是一個兩世為人，生理年齡十一歲半，心理年齡幾十年的老油條，更何況前世他還是一個資深的體育愛好者，沒吃過豬肉，總見過豬跑吧。
按照沈童原本的打算，到後3000米的後半程再提速，以他的體力和耐力，跑不過前面的李達也不會差多少，畢竟這只是常規的一次訓練，贏了如何，輸了又如何，一幫小屁孩，值當的跟他們計較？
謝海龍這一搗亂，反而激起了沈童的爭強好勝之心，再加上這貨一會兒前出一會兒後竄，帶亂了節奏，讓沈童感覺很不舒服。
想到這兒，沈童陡然加快了速度。
3000米，一共七圈半，現在只剩下最後的一圈多點。
李達在前面跑得正爽，原本因為年齡大，訓練時間也長，他的成績本就比其他隊員好上許多，這一刻他仿佛感覺自己插上了翅膀，一路高歌猛進，向終點飛奔，還有半圈，200米，勝利在望。
「嗖——」
一道身影從李達身邊飛馳而過。
「嗯？剛剛過去的是個什麼東西？」
李達再看清楚時，卻見那個被他打算給拉爆了的小破孩兒在前頭，撒丫子跑得飛快。
「我日，他什麼時候趕上來的？」
李達登時急眼了，甩開兩條大長腿玩了命地追趕。
沈童雖然腿短，但是步頻飛快，別人兩步時間他能跑出去三步，他和李達兩人都在努力提升速度，但是終點畢竟就要到了，李達跑到快要吐血，也只能眼睜睜地瞅著沈童第一個到達終點。
「多少？」
張震急不可耐的問道。
「9分13秒。」
黃業敬按捺住心頭的震驚，沉聲說道。
「這個成績相當於什麼水平？」
畢竟術業有專攻，張震又問道。
「差不多相當於國家二級運動員。」
張震搶過黃業敬手中的秒表，好像只有他自己親眼看到成績才相信黃業敬似的。
稍作休整之後，張震拽著沈童離開了體育場，他是來搶人的，沈童跑得快固然很讓人驚喜，但跟他們射擊隊有個毛的關係？
「呵呵，這下都服氣了？」
隊員們一個個低頭不語，尤其是李達、孫彪、鄭海龍三人，這次沈童贏得讓他們毫無話說，可算是光明正大。本來算計著想讓沈童出醜，到最後才發現，小丑竟然是自己。
丟人啊！
「好，下面是步頻練習，原地高抬腿，一共五組。跟著我的節奏，先慢後快，動作幅度不要太大，前腳掌著地……」
「啪啪啪啪……」
黃業敬拍手控制節奏，隊員們跟著節奏原地跑，頻率越來越快。
提高步頻是最難的訓練科目，很吃天賦，有的人天生就快，甚至都不用怎麼練習，有的人練習時間再長也上不去，這跟每個人的神經肌肉反應速度有關。
沈童就很輕鬆，無論節奏、頻率快慢，他兩條腿都能很好地適應，顯得很輕鬆的樣子。
「快，再快，繼續……」
黃業敬大聲呼喝下，隊員們竭盡全力跟上教練的節奏，一個個直眉瞪眼，臉紅脖粗。
「下面練習後蹬跑，60個一組，練習十組，注意動作要領，雙腿夾角儘量打開，注意體會……」
三項技術動作科目結束，隊員們休息片刻，恢復體力後開始上跑道，耐力跑。
李達、孫彪、鄭海龍，三個人等的就是這一刻，他們早就摩拳擦掌、躍躍欲試了。
「小逼孩兒，今天哥幾個讓你知道知道，花兒為什麼這樣紅？」
天色大亮，到體育場鍛鍊的群眾漸漸多起來，跑步的、打球的、踢毽子的，還有轉呼啦圈的，這玩意兒剛開始有人玩，還沒到風靡大江南北、全國上下的時候。
黃業敬一聲令下，九個隊員噌的一下跑出去了，其中自然包括沈童。射擊隊張震教練溜溜達達也來了，跟昨天差不多時間點兒。
沈童昨天早上一手漂亮的彈弓絕活驚艷了很多人，給張震教練的衝擊最大，教練發現自己項目的好苗子，那比餓死鬼見到美食的渴望還要強烈，昨天一整天，張震一直琢磨這事，越琢磨心裡頭越痒痒。
沈童這個小傢伙，這麼好的射擊天賦，學習成績別那麼強悍就好了，否則無論如何也要把他招進射擊隊來。
訓練過程中，黃業敬教練也一直在暗暗地觀察著沈童，此時的想法恐怕跟張震差不多少。
沈童在訓練中表現出的超強學習能力、適應能力，以及對身體的掌控能力十分亮眼，這些素質在每一個高水平運動員身上都很寶貴。黃業敬相信，給他幾年時間，以沈童表現出的綜合能力，全國中長跑項目里絕對有這孩子一席之地。
上屆奧運會咱們首次參加，拿到15塊金牌，8塊銀牌、9塊銅牌，32塊獎牌列參賽國第四，看起來還不錯，但是這個排名是有水分的，沙蘇在內的19個國家抵制和因故不參賽，使得這一屆奧運會的含金量大大下降。
從獲得獎牌項目上看，15塊金牌沒有一塊來自田徑，田徑項目最好成績是男子跳高的一塊銅牌。
今年又是奧運年，過倆月在隔壁國家舉行，黃業敬不知道這一屆奧運會田徑項目的成績將會如何，估計也好不到哪兒去。
奧運田徑項目是國人之痛啊！
「黃隊，你這幾個孩子今天不對勁啊！」
豈止張震看出來，黃業敬早看出來了，這一幫騷虎蛋子又要使壞，領頭的就是李達、孫彪、鄭海龍這仨壞種。
3000米耐力跑，不是400米，100米，哪能這個跑法？
現在領跑的是孫彪，這個彪呼呼的玩意兒，完全是短跑衝刺的速度，儘管還不到一圈，但是絕對能進一分鐘之內，鄭海龍、李達緊跟孫彪不遠，三個人為第一梯隊，沈童跟他們三人隔了有十幾米的樣子，跑在其他6個孩子最前頭。
黃業敬沒吱聲，這個年齡的男孩子火氣大，爭強好勝很正常，今天就讓他們發發瘋，大不了再增加點訓練量，不信練不死他們。
李達三人先後從黃業敬身邊跑過，孫彪依舊領跑，這一圈下來59秒多點，果然跑進了一分鐘。黃業敬面無表情，只是掐著秒表看他們仨發瘋了似的拙劣表演。
沈童第四個跑過，慢了2秒多鍾，表情看起來輕鬆得很，黃業敬點點頭，經過剛才的訓練，沈童的跑姿比昨天早上明顯改善，有了點專業運動員的樣子。
孫彪帶了一圈半就帶不動了，開玩笑，要是一直這樣速度跑兩圈，接近男子800米國家一級運動員成績標準了。
「呼呼……老大，我實在帶……不動了，換你們。」
孫彪連呼帶喘的，幾乎跑到要岔氣。
「這個憨熊，誰讓你跑這麼猛的。」
李達沒搭理他，這一圈半下來，他也頗感吃力。
這次換鄭海龍，他將自己慢下來的速度再稍稍提高一些，從表情上看並不那麼輕鬆。
鄭海龍比孫彪強些，帶了差不多3圈，加上孫彪帶的一圈半，四圈半不到五圈，1800米左右距離。
沈童還是第二梯隊的零跑，落後前面二人小半圈距離，第二梯隊現在變成了7個人，孫彪吊車尾。
跑到1500米的時候，黃業敬掐了下表，鄭海龍、李達兩人大約在4分25秒左右，這個成績很不錯的了，超過了國家二級運動員標準。
果然是有競爭就有壓力，有壓力就有動力，這倆貨平時跑不出這個水平，看來訓練量還能再增加。
倆貨可不清楚教練的想法，謝海龍帶不動了換李達親自上陣，謝海龍落到第二梯隊，但是卻不老老實實跟在後面跑，他一會兒沖在沈童前頭領跑，一會兒又突然降低速度打亂沈童的節奏，反正就是不好好跑。
中長跑途中，保持節奏是很重要的，步頻、步幅都是配合著節奏來的，一旦亂了容易影響到呼吸，呼吸亂掉之後身體就會立即產生不適的感覺。
比賽中，這種故意搗亂的戰術並不稀罕，常見於團隊作戰。
自打一開始，沈童就看明白了李達他們三人的意圖，雖然他不是專業運動員，但架不住他是一個兩世為人，生理年齡十一歲半，心理年齡幾十年的老油條，更何況前世他還是一個資深的體育愛好者，沒吃過豬肉，總見過豬跑吧。
按照沈童原本的打算，到後3000米的後半程再提速，以他的體力和耐力，跑不過前面的李達也不會差多少，畢竟這只是常規的一次訓練，贏了如何，輸了又如何，一幫小屁孩，值當的跟他們計較？
謝海龍這一搗亂，反而激起了沈童的爭強好勝之心，再加上這貨一會兒前出一會兒後竄，帶亂了節奏，讓沈童感覺很不舒服。
想到這兒，沈童陡然加快了速度。
3000米，一共七圈半，現在只剩下最後的一圈多點。
李達在前面跑得正爽，原本因為年齡大，訓練時間也長，他的成績本就比其他隊員好上許多，這一刻他仿佛感覺自己插上了翅膀，一路高歌猛進，向終點飛奔，還有半圈，200米，勝利在望。
「嗖——」
一道身影從李達身邊飛馳而過。
「嗯？剛剛過去的是個什麼東西？」
李達再看清楚時，卻見那個被他打算給拉爆了的小破孩兒在前頭，撒丫子跑得飛快。
「我日，他什麼時候趕上來的？」
李達登時急眼了，甩開兩條大長腿玩了命地追趕。
沈童雖然腿短，但是步頻飛快，別人兩步時間他能跑出去三步，他和李達兩人都在努力提升速度，但是終點畢竟就要到了，李達跑到快要吐血，也只能眼睜睜地瞅著沈童第一個到達終點。
「多少？」
張震急不可耐的問道。
「9分13秒。」
黃業敬按捺住心頭的震驚，沉聲說道。
「這個成績相當於什麼水平？」
畢竟術業有專攻，張震又問道。
「差不多相當於國家二級運動員。」
張震搶過黃業敬手中的秒表，好像只有他自己親眼看到成績才相信黃業敬似的。
稍作休整之後，張震拽著沈童離開了體育場，他是來搶人的，沈童跑得快固然很讓人驚喜，但跟他們射擊隊有個毛的關係？
「呵呵，這下都服氣了？」
隊員們一個個低頭不語，尤其是李達、孫彪、鄭海龍三人，這次沈童贏得讓他們毫無話說，可算是光明正大。本來算計著想讓沈童出醜，到最後才發現，小丑竟然是自己。
丟人啊！