第128章 積極備戰！
在清大備戰全青賽的這將近半個多月的第一個星期里，以林北為首的雙河縣運動員們在袁指導的帶領下，開啟了一天三練的賽前準備模式。
在張培猛的強烈要求下以及李覃徵得李覃教練的同意之後，這位華夏田壇未來的超新星也是懷著滿心歡喜與期待，「拋棄」了原本的教練，選擇跟著袁國強訓練這段時間。
主要還是少年人的好奇心比較重，加之對其他訓練隊的訓練模式比較感興趣，最重要的是袁國強和李覃的關係本來就很好，在多方因素的結合之下，才有了這樣一種有趣極了的訓練模式。
在清大訓練的這段時間，林北主要以強化100米的步幅為重心，張培猛以加強200米彎道技術為核心，雙方在競爭中進步，同時也在競爭中成長。
10秒50的突破，要比想像中困難，在清大刻苦訓練了整整一個星期，雖然在技術層面更加精細化了，肌肉力量也得到了長足的提升，甚至連200米成績都跟著漲了一小截，可那種突破的感覺，依然遲遲未到，林北有時甚至感覺，隨著他訓練的越深入，那夢寐以求的健將級反而離他更遠了。
林北也因為這種不安的感覺詢問過袁國強以及李覃，最終得到的答覆都是：「厚積方能薄發。」
對於兩位指導的話語言，林北也是有了幾分明悟。
他們說的沒錯，自己這一路上走的太順暢了，但偏偏小時候的積累又不夠，這一短板在體育訓練營結營那天，與張培猛的200米比賽中被毫無保留的展露出來。
對此，林北也只能再努力一點，儘可能利用更多的時間去補充以前的基礎。
因為訓練的重心逐漸轉移到基本功訓練，林北也逐漸停下了曾經一日三練中兩次練習都在打磨的技術動作與細節，將其換成了更加輕鬆的基礎性練習。
剩下的大把時間中，林北也只是偶爾做一做85%左右的極限訓練，再就是覺得狀態比較好的時候，便借用清大的先進儀器與更加精準的電計時設備，去測一測100米或者200米的成績。
當然，由於比賽將近，林北的每一槍也不可能全力以赴，要不然會打亂比賽期的訓練節奏。
而在這樣的訓練模式下，林北心頭那想要強化的200米後程的念頭，也是在不覺間蠢蠢欲動起來。
於是每天有空閒時間的話，林北就會去跑一跑120米以上的距離，以此來強化肌肉耐力的素質。
在練習了幾天之後，林北有些驚異的發現，當自己徹底打消了類似於「下一槍一定要打破10秒50。」這種對運動員本身就有極大影響與限制的目標以後，轉去心無旁騖的練習200米肌肉耐力的時候，反而會促使100米的狀態快速回暖。
就好比幾天前袁國強在訓練課中，有一項訓練內容是跑16組100米，對林北的要求是每一組都得突破11秒，也就是跑到11秒00以內。
可千萬別因為林北現在的個人PB來到了10秒58，就小瞧跑到11秒的難度，其實每一槍的消耗並不會小。
再加上林北面對的是將16組都盡數達標，這考驗的就不僅僅是運動員的速度了，對耐力以及對體能的控制也有極高的要求。
當時林北死活不能將16組的目標盡數完成，到最後關頭，總是那麼一兩槍頂不住，可是將那個要求再放到這幾天的話，不能說輕鬆完成，起碼不會出現1-2槍下不了11秒的情況。
至於袁國強這種練習的目的，主要還是為了讓隊員們積累多槍制的經驗，做到比賽過程中，合理規劃好體能，以便在決賽中跑出最佳的狀態。
要知道，世界主流的田徑比賽，並且被國際田聯認可的賽事，其中的短跑項目全部都是多槍制，有的可能是雙槍，有的也可能是三槍。
而如果不對這方面進行專門性訓練的話，隊員的每一槍都照著拼決賽的方式去跑，就算是博爾特來了，在決賽時也會萎吧！
人體可是非常精密的，體內儲存的能量也是有限的，很多時候就算你以吃能量膠或者喝電解質水等方式補充能量，可是這些東西喝進去，再生成人體所需要的能源物質都是需要時間的。
短跑這東西，時間短強度大，有的時候就算提升了0.01秒，都有可能對身體造成極大的負荷。
就比如你某一槍只發揮了85%——95%的能量，這種能量消耗對專業運動員的恢復速度來說，並沒有什麼大不了的，可能過三四個小時就能完全恢復過來。
但一旦超出了95%能量的範疇，身體就會出現大量反應，如果是從事專業訓練的年輕職業運動員還好，可能睡一個午覺也能恢復過來，但如果這一槍稍稍有一些賣力，使出了100%的能量，甚至突破了身體極限，這個時候所造成肌肉疲勞，會非常影響比賽狀態。
所以你才會看見很多的頂級運動員，在某一場預賽中，明明再頂一頂，就有機會跑出一個好成績或者拿到小組第一，但他偏偏就是在最後關頭放水、散步。
這很可能就是這位運動員在為下一槍比賽保留力量。
眾所周知，百米項目中第一輪的成績總是有很大差距，但是當進入到第二輪複賽時，由於預賽時已經將水平較弱的運動員淘汰了，所以這一輪大家的整體水平都將會有較大幅度的提升。
至於決賽，更不用說，基本就代表了本次比賽百米發揮最好，前兩槍整體跑得最快的8名運動員了。
那如果是你，會選擇在水平參差不齊的預賽就全力爆發還是選擇競爭更加激烈，更有希望帶出更好成績的複賽或者決賽中拼命奔跑，去尋找一個刷新PB或者奪得獎牌的機會呢？
我認為答案是顯而易見的，所以在平時訓練中，強化隊員們對多槍制的適應，是非常有必要的，無論是從經驗還是從戰術層面。
又是一天訓練結束，林北趴在瑜伽墊上與裴駁互相放鬆，他突然想起了因為忙碌，久久沒有查看過的系統面板了，此時他的心念一動，一行行的白色小字迅速浮現在眼前。
雙眼愣愣的盯著這幾行蒼蠅般大小的文字，林北心頭猛地一動，神情有一些錯愕......
在張培猛的強烈要求下以及李覃徵得李覃教練的同意之後，這位華夏田壇未來的超新星也是懷著滿心歡喜與期待，「拋棄」了原本的教練，選擇跟著袁國強訓練這段時間。
主要還是少年人的好奇心比較重，加之對其他訓練隊的訓練模式比較感興趣，最重要的是袁國強和李覃的關係本來就很好，在多方因素的結合之下，才有了這樣一種有趣極了的訓練模式。
在清大訓練的這段時間，林北主要以強化100米的步幅為重心，張培猛以加強200米彎道技術為核心，雙方在競爭中進步，同時也在競爭中成長。
10秒50的突破，要比想像中困難，在清大刻苦訓練了整整一個星期，雖然在技術層面更加精細化了，肌肉力量也得到了長足的提升，甚至連200米成績都跟著漲了一小截，可那種突破的感覺，依然遲遲未到，林北有時甚至感覺，隨著他訓練的越深入，那夢寐以求的健將級反而離他更遠了。
林北也因為這種不安的感覺詢問過袁國強以及李覃，最終得到的答覆都是：「厚積方能薄發。」
對於兩位指導的話語言，林北也是有了幾分明悟。
他們說的沒錯，自己這一路上走的太順暢了，但偏偏小時候的積累又不夠，這一短板在體育訓練營結營那天，與張培猛的200米比賽中被毫無保留的展露出來。
對此，林北也只能再努力一點，儘可能利用更多的時間去補充以前的基礎。
因為訓練的重心逐漸轉移到基本功訓練，林北也逐漸停下了曾經一日三練中兩次練習都在打磨的技術動作與細節，將其換成了更加輕鬆的基礎性練習。
剩下的大把時間中，林北也只是偶爾做一做85%左右的極限訓練，再就是覺得狀態比較好的時候，便借用清大的先進儀器與更加精準的電計時設備，去測一測100米或者200米的成績。
當然，由於比賽將近，林北的每一槍也不可能全力以赴，要不然會打亂比賽期的訓練節奏。
而在這樣的訓練模式下，林北心頭那想要強化的200米後程的念頭，也是在不覺間蠢蠢欲動起來。
於是每天有空閒時間的話，林北就會去跑一跑120米以上的距離，以此來強化肌肉耐力的素質。
在練習了幾天之後，林北有些驚異的發現，當自己徹底打消了類似於「下一槍一定要打破10秒50。」這種對運動員本身就有極大影響與限制的目標以後，轉去心無旁騖的練習200米肌肉耐力的時候，反而會促使100米的狀態快速回暖。
就好比幾天前袁國強在訓練課中，有一項訓練內容是跑16組100米，對林北的要求是每一組都得突破11秒，也就是跑到11秒00以內。
可千萬別因為林北現在的個人PB來到了10秒58，就小瞧跑到11秒的難度，其實每一槍的消耗並不會小。
再加上林北面對的是將16組都盡數達標，這考驗的就不僅僅是運動員的速度了，對耐力以及對體能的控制也有極高的要求。
當時林北死活不能將16組的目標盡數完成，到最後關頭，總是那麼一兩槍頂不住，可是將那個要求再放到這幾天的話，不能說輕鬆完成，起碼不會出現1-2槍下不了11秒的情況。
至於袁國強這種練習的目的，主要還是為了讓隊員們積累多槍制的經驗，做到比賽過程中，合理規劃好體能，以便在決賽中跑出最佳的狀態。
要知道，世界主流的田徑比賽，並且被國際田聯認可的賽事，其中的短跑項目全部都是多槍制，有的可能是雙槍，有的也可能是三槍。
而如果不對這方面進行專門性訓練的話，隊員的每一槍都照著拼決賽的方式去跑，就算是博爾特來了，在決賽時也會萎吧！
人體可是非常精密的，體內儲存的能量也是有限的，很多時候就算你以吃能量膠或者喝電解質水等方式補充能量，可是這些東西喝進去，再生成人體所需要的能源物質都是需要時間的。
短跑這東西，時間短強度大，有的時候就算提升了0.01秒，都有可能對身體造成極大的負荷。
就比如你某一槍只發揮了85%——95%的能量，這種能量消耗對專業運動員的恢復速度來說，並沒有什麼大不了的，可能過三四個小時就能完全恢復過來。
但一旦超出了95%能量的範疇，身體就會出現大量反應，如果是從事專業訓練的年輕職業運動員還好，可能睡一個午覺也能恢復過來，但如果這一槍稍稍有一些賣力，使出了100%的能量，甚至突破了身體極限，這個時候所造成肌肉疲勞，會非常影響比賽狀態。
所以你才會看見很多的頂級運動員，在某一場預賽中，明明再頂一頂，就有機會跑出一個好成績或者拿到小組第一，但他偏偏就是在最後關頭放水、散步。
這很可能就是這位運動員在為下一槍比賽保留力量。
眾所周知，百米項目中第一輪的成績總是有很大差距，但是當進入到第二輪複賽時，由於預賽時已經將水平較弱的運動員淘汰了，所以這一輪大家的整體水平都將會有較大幅度的提升。
至於決賽，更不用說，基本就代表了本次比賽百米發揮最好，前兩槍整體跑得最快的8名運動員了。
那如果是你，會選擇在水平參差不齊的預賽就全力爆發還是選擇競爭更加激烈，更有希望帶出更好成績的複賽或者決賽中拼命奔跑，去尋找一個刷新PB或者奪得獎牌的機會呢？
我認為答案是顯而易見的，所以在平時訓練中，強化隊員們對多槍制的適應，是非常有必要的，無論是從經驗還是從戰術層面。
又是一天訓練結束，林北趴在瑜伽墊上與裴駁互相放鬆，他突然想起了因為忙碌，久久沒有查看過的系統面板了，此時他的心念一動，一行行的白色小字迅速浮現在眼前。
雙眼愣愣的盯著這幾行蒼蠅般大小的文字，林北心頭猛地一動，神情有一些錯愕......