第二十一章:吸氣、呼氣、閉氣~
「裁判,我真的沒搶跑!我申請仲裁!」
年輕男子急得額頭冒汗,神情激動的朝裁判控訴。
運動員靠天賦,靠訓練,還要靠運氣,有時運氣不巧,為了一場比賽,就要苦苦等待好幾年。
這次是難得放寬限制的省級重大賽事,新人眾多,最容易做出成績,想要再遇上這麼一次,可能就要好幾年時間。
而在這幾年期間,新人想要出頭,就只能拼著命的和各大職業隊經驗豐富、成績優秀的種子選手,同台競技。
要想出頭?
出成績?
難吶~~
……
因為選手極力抗議,賽事暫緩了三分鐘,最終仲裁委員會公布了年輕男子起跑時間——
0.089秒。
超過了0.10秒的國際起跑規定,仲裁無效,維持原判。
起跑反應時間是指從聽到槍聲刺激的呈現到反應的開始之間的時距,刺激施於有機體之後到明顯反應開始所需要的時間。
科學研究證明,普通人的反應時間平均0.2~0.35秒,運動員為0.15~0.20秒,部分優秀或是天賦異稟的運動員可達到0.10~0.12秒。
在2021年8月1日舉行的東京奧運會百米決賽中,第一槍美國選手伯特就由於搶跑被紅牌罰下,這也給了別的選手極大的工作壓力,當場的比賽只剩餘7人。
在再次起跑準備以後,裁判員再度奏響了比賽逐漸的吹哨聲,雖然第2槍儘管沒有人搶跑,但是蘇炳添很可能受到影響,最終結果他的短跑時間0.167秒,是在場剩餘的7參賽選手中起跑比較慢的。
搶跑並不是簡簡單單的指在槍響之前起跑,但凡是在槍響後0.1秒以內起跑的,則說明該運動員在槍響前有預判(也就是所謂的壓槍跑),都算搶跑。
這個規定部分參考了一項1990年的起跑反應研究。研究記錄了8名芬蘭的男性短跑運動員在起跑時的腿部肌電信號,當肌肉的活動水平超過基線10%時則記下反應時間。
結果發現,實驗運動員的起跑姿勢中前後兩條腿的平均反應時間分別為0.121秒和0.119秒。
槍聲在約3毫秒後進入運動員的雙耳。
聲音信號從耳朵抵達中樞神經系統的第一站——腦幹,大概需要3毫秒。
到達人類的聽覺感知核心腦區——聽皮層,需要35~50毫秒。
運動信號從腦幹到腿部約需要30~50毫秒。
腿部肌肉接收到信號還不夠,它們還必須收縮到一定程度,才能啟動關節的運動,這部分的機械延遲有15~20毫秒。
雖然按照上述測算,人體極限反應速度可以達到86毫秒,但真正實際情況,無論男性還是女性運動員,起跑反應時間低於100毫秒的可能性都不足0.01%。
在國際各大賽事的起跑反應時間數據研究報告指出,男性運動員起跑反應時間有99.9%的置信度在109毫秒以上,而女性則是121毫秒以上。
(一秒等於一千毫秒)
在鐵打的精準數據前,四號賽道的年輕選手縱然千般不舍,卻只能黯然退場。
……
「小子,千萬別著急,穩著點發揮,絕對能夠出線的。」
比賽繼續開始,
闞老擔心的望著遠處已經重新站在起跑器上的蘇浩,喃喃自語。
「老師,放心吧,經過您老親自的教導,像這樣的比賽,取得參賽資格,還不輕輕鬆鬆。」
師兄打趣著說道,
「還記得當初您帶隊的時候,我們田徑隊的一幫人,每天一睜眼最怕的就是見到你。還私下裡偷偷的編了個順口溜——
一怕周樹人,二怕文言文,三怕闞老虎。」
「嘿,你們這幫臭小子!」
闞老顫抖著指了指師兄,笑罵道。
……
發令員重新裝槍上膛,立於起跑線裁判高台上,發令:
「各就各位!」
蘇浩聽信號後深呼吸一口,收束起雜亂的心緒,步伐沉穩的走到起跑器前,兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上,腳尖碰地,後退膝關節跪地。
「預備~~」
蘇浩逐漸抬起臀部,身體重心前移,落在兩臂與前腿上。肩約與起跑線齊平,頭與軀幹保持在同一條直線上。
前腿膝角越為95度角,後腿膝角約為120度角,背脊的高樑上,一塊塊肌肉漸漸朝其收縮緊繃,正如急待獵捕的獵豹一點一滴的積蓄著所有力量。
靜若處子,動如脫兔~~
蘇浩平靜的蹲踞在起跑器上,調整著呼吸節奏。
深呼吸一口氣,吐出半口氣,然後再閉氣。
這是闞老幾十年教學總結下來的起跑小技巧,這是和中長跑時兩步一吸、兩步一呼的呼吸節奏一樣,這樣有助於緩解內心壓力,方便集中注意力,聽從發令槍聲。
吸氣~~
吐氣~~
閉氣~~
蘇浩已經打開了【閃電時刻】——(起跑時刻,靈敏提升1%,反應時間縮減3%)
他忽然覺得自己聽力變的敏銳起來,敏銳的能聽見自己胸膛內撲通撲通的心跳聲,賽道上悉悉索索的地面摩擦,和身邊周圍起跑線上了悠長或是急促的呼吸聲。
「嗡~~」。
蘇浩聽到了一個極其微弱的聲音,是子彈在發令槍火膛中推膛上槍摩擦聲。
經過了千百遍重複的起跑訓練,蘇浩的肌肉和身體早已經對起跑動作銘記了肌肉記憶,甚至可以說形成了條件反射。
肌肉的條件反射刺激著蘇浩做出反應動作,他的雙腳一蹬,迅捷的發力蹬踏在起跑器抵足板上。
「砰!」
在蘇浩剛剛發力蹬踏在起跑器抵足板上,腳底卻未曾脫離的同時,發令員鳴槍發令。
蘇浩起身飛躍,他已經發跑出發了!
起跑,
【快速抨擊】開啟!
憑藉著快速的步頻,蘇浩的加速階段的速度比其他選手更快,在賽場20米處,蘇浩已經完成了加速跑,達到了最快速度。
而此時的蘇浩,身體素質已經脫胎換骨。
快步頻、
大步幅、
速搖臂。
速度沒有絲毫衰弱,蘇浩悶著頭奮力奔跑。
鞋釘高速打在塑膠跑道上啪啪作響,雙腿每一次邁出,與地面的接觸,都將蘇浩逐漸推上自己新的高速。
……
年輕男子急得額頭冒汗,神情激動的朝裁判控訴。
運動員靠天賦,靠訓練,還要靠運氣,有時運氣不巧,為了一場比賽,就要苦苦等待好幾年。
這次是難得放寬限制的省級重大賽事,新人眾多,最容易做出成績,想要再遇上這麼一次,可能就要好幾年時間。
而在這幾年期間,新人想要出頭,就只能拼著命的和各大職業隊經驗豐富、成績優秀的種子選手,同台競技。
要想出頭?
出成績?
難吶~~
……
因為選手極力抗議,賽事暫緩了三分鐘,最終仲裁委員會公布了年輕男子起跑時間——
0.089秒。
超過了0.10秒的國際起跑規定,仲裁無效,維持原判。
起跑反應時間是指從聽到槍聲刺激的呈現到反應的開始之間的時距,刺激施於有機體之後到明顯反應開始所需要的時間。
科學研究證明,普通人的反應時間平均0.2~0.35秒,運動員為0.15~0.20秒,部分優秀或是天賦異稟的運動員可達到0.10~0.12秒。
在2021年8月1日舉行的東京奧運會百米決賽中,第一槍美國選手伯特就由於搶跑被紅牌罰下,這也給了別的選手極大的工作壓力,當場的比賽只剩餘7人。
在再次起跑準備以後,裁判員再度奏響了比賽逐漸的吹哨聲,雖然第2槍儘管沒有人搶跑,但是蘇炳添很可能受到影響,最終結果他的短跑時間0.167秒,是在場剩餘的7參賽選手中起跑比較慢的。
搶跑並不是簡簡單單的指在槍響之前起跑,但凡是在槍響後0.1秒以內起跑的,則說明該運動員在槍響前有預判(也就是所謂的壓槍跑),都算搶跑。
這個規定部分參考了一項1990年的起跑反應研究。研究記錄了8名芬蘭的男性短跑運動員在起跑時的腿部肌電信號,當肌肉的活動水平超過基線10%時則記下反應時間。
結果發現,實驗運動員的起跑姿勢中前後兩條腿的平均反應時間分別為0.121秒和0.119秒。
槍聲在約3毫秒後進入運動員的雙耳。
聲音信號從耳朵抵達中樞神經系統的第一站——腦幹,大概需要3毫秒。
到達人類的聽覺感知核心腦區——聽皮層,需要35~50毫秒。
運動信號從腦幹到腿部約需要30~50毫秒。
腿部肌肉接收到信號還不夠,它們還必須收縮到一定程度,才能啟動關節的運動,這部分的機械延遲有15~20毫秒。
雖然按照上述測算,人體極限反應速度可以達到86毫秒,但真正實際情況,無論男性還是女性運動員,起跑反應時間低於100毫秒的可能性都不足0.01%。
在國際各大賽事的起跑反應時間數據研究報告指出,男性運動員起跑反應時間有99.9%的置信度在109毫秒以上,而女性則是121毫秒以上。
(一秒等於一千毫秒)
在鐵打的精準數據前,四號賽道的年輕選手縱然千般不舍,卻只能黯然退場。
……
「小子,千萬別著急,穩著點發揮,絕對能夠出線的。」
比賽繼續開始,
闞老擔心的望著遠處已經重新站在起跑器上的蘇浩,喃喃自語。
「老師,放心吧,經過您老親自的教導,像這樣的比賽,取得參賽資格,還不輕輕鬆鬆。」
師兄打趣著說道,
「還記得當初您帶隊的時候,我們田徑隊的一幫人,每天一睜眼最怕的就是見到你。還私下裡偷偷的編了個順口溜——
一怕周樹人,二怕文言文,三怕闞老虎。」
「嘿,你們這幫臭小子!」
闞老顫抖著指了指師兄,笑罵道。
……
發令員重新裝槍上膛,立於起跑線裁判高台上,發令:
「各就各位!」
蘇浩聽信號後深呼吸一口,收束起雜亂的心緒,步伐沉穩的走到起跑器前,兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上,腳尖碰地,後退膝關節跪地。
「預備~~」
蘇浩逐漸抬起臀部,身體重心前移,落在兩臂與前腿上。肩約與起跑線齊平,頭與軀幹保持在同一條直線上。
前腿膝角越為95度角,後腿膝角約為120度角,背脊的高樑上,一塊塊肌肉漸漸朝其收縮緊繃,正如急待獵捕的獵豹一點一滴的積蓄著所有力量。
靜若處子,動如脫兔~~
蘇浩平靜的蹲踞在起跑器上,調整著呼吸節奏。
深呼吸一口氣,吐出半口氣,然後再閉氣。
這是闞老幾十年教學總結下來的起跑小技巧,這是和中長跑時兩步一吸、兩步一呼的呼吸節奏一樣,這樣有助於緩解內心壓力,方便集中注意力,聽從發令槍聲。
吸氣~~
吐氣~~
閉氣~~
蘇浩已經打開了【閃電時刻】——(起跑時刻,靈敏提升1%,反應時間縮減3%)
他忽然覺得自己聽力變的敏銳起來,敏銳的能聽見自己胸膛內撲通撲通的心跳聲,賽道上悉悉索索的地面摩擦,和身邊周圍起跑線上了悠長或是急促的呼吸聲。
「嗡~~」。
蘇浩聽到了一個極其微弱的聲音,是子彈在發令槍火膛中推膛上槍摩擦聲。
經過了千百遍重複的起跑訓練,蘇浩的肌肉和身體早已經對起跑動作銘記了肌肉記憶,甚至可以說形成了條件反射。
肌肉的條件反射刺激著蘇浩做出反應動作,他的雙腳一蹬,迅捷的發力蹬踏在起跑器抵足板上。
「砰!」
在蘇浩剛剛發力蹬踏在起跑器抵足板上,腳底卻未曾脫離的同時,發令員鳴槍發令。
蘇浩起身飛躍,他已經發跑出發了!
起跑,
【快速抨擊】開啟!
憑藉著快速的步頻,蘇浩的加速階段的速度比其他選手更快,在賽場20米處,蘇浩已經完成了加速跑,達到了最快速度。
而此時的蘇浩,身體素質已經脫胎換骨。
快步頻、
大步幅、
速搖臂。
速度沒有絲毫衰弱,蘇浩悶著頭奮力奔跑。
鞋釘高速打在塑膠跑道上啪啪作響,雙腿每一次邁出,與地面的接觸,都將蘇浩逐漸推上自己新的高速。
……