第五十七章：「教練」指導
「肯恰那呦？」
終於得到別人的幫助，宋恩敏好不容易起身，差一點自己就要被槓鈴壓斷脖子了。抬起頭，想好好感謝一下自己的恩人。
「肯恰那，真的太感謝你了，要不是......「
還沒有把話說完，宋恩敏才看從暈厥的目光中看清眼前的人是誰。
留著一頭長髮，輕輕歪著頭看著自己，白皙的臉上帶著一副關切的表情。面前這人正是田小娟。
「怒那，怎麼是你啊？」
宋恩敏好奇地問出自己的疑惑，但同時全身還有一種尷尬的情緒襲來。自己一個大男人在健身時候遇到麻煩居然要女孩子來幫忙，說出來還不得丟死個人。
穿著運動內衣的田小娟把掛在脖子上的毛巾取下來擦了一下額頭上因為之前健身流下來的汗水，
「我在那邊鍛鍊，剛好看到你走進來，看到你也在健身，想著不打擾你，沒想到你遇到麻煩，所以趕過來幫一下的。」
「原來是這樣啊。」
說完，兩人就很默契的沒有開口，而宋恩敏眼神卻有點飄忽不定，被熟悉的怒那看到自己窘迫的模樣，還伸出手幫助，任誰發生這種事情都會尷尬的吧。良久，被尷尬折磨的宋恩敏終於打破現場兩人的氣氛，開口說了第一句話。
「怒那也在這健身嗎？」
「對啊，在健身房不健身難道要開演唱會嗎？」
田小娟被宋恩敏這一句沒話找話的樣子給逗笑了，她覺得現在的宋恩敏還挺有趣的，索性把手肘撐到旁邊放槓鈴的架子上，開始看著面前的弟弟。
「也對，一般來健身房都是健身的。」
宋恩敏撓著自己的腦袋，想著自己真的是不過腦子的說了一句廢話。
「你是公司介紹來這間健身房的吧？」
「內，我是經紀人介紹來的，說是鍛鍊一下身體，讓我在粉絲面前可以更有型點。」
也不知道當時朴在進給自己灌的是什麼迷魂藥，宋恩敏就被他忽悠著來到這裡了。田小娟聽完宋恩敏的回答後，表現出「就是我想的」樣子，
「那就對了，這間健身房和我們公司有合作，一般我們公司的藝人和員工都會來這裡健身的，我也經常與雨琦他們一起來。」
「原來是這樣。」
怪不得田小娟會在這裡，不過等他說完，二人之間又陷入沉默。
田小娟走到了不遠處的跑步機旁，對著宋恩敏說：
「是第一次來健身房的吧。」
「麻加喲，我自從高中畢業以來，到韓國當藝人的這段時間都沒有時間來健身房，今天這是第一次。」
怪不得呢，田小娟心裡這樣想著，
「第一次來健身也不找一個教練，你又不會這些健身器材的使用，萬一真出了什麼事，那可怎麼辦？幸好這次有我在，下一次我不在了是不是真出人命了。」
田小娟很堅決，看得出來她是挺關心宋恩敏的，說出口的話語很嚴厲，帶著讓宋恩敏熟悉的姐姐的語氣。
這話語讓宋恩敏不自覺的縮了縮脖子，抿著嘴唇下意識的做出以前姐姐訓他時做出的動作。
「我知道了，下次找……不，這就找一個教練去。」
田小娟搖搖頭：「這次就不用了，剛好我今天的訓練結束了，這次我就先帶你熟悉一下吧，免得你遇到教練還惹教練生氣。」
「嘿嘿，好的怒那。」
宋恩敏沒有因為田小娟的調侃而低落。反而呲著個大白牙對著不遠處的田小娟笑。
原本還在裝出一本正經教育隊友那樣教育弟弟的田小娟被宋恩敏一秒轉變的態度逗笑，之前還在鬱悶低頭一副乖乖模樣的他，下一秒直接變成陽光燦爛的模樣。
實在憋不住笑的田小娟把頭靠在跑步機扶手上，身體一抽一抽的偷笑著。
過了沒一會，終於回過氣來的田小娟伸手招了招，把還在原地的宋恩敏帶到跑步機邊上。
「你還沒有熱身吧，那先在跑步機上熱身一會，可以保證接下來的運動有一個好狀態，而且不會受傷。」
宋恩敏站上跑步機，田小娟把跑步機上的安全架子夾到宋恩敏的衣領處，把坡度調到5，速度調到4。
跑步機隨著田小娟按下的啟動按鈕開始運轉，宋恩敏也慢慢走起來。
「怒那，這種熱身一般要走多久？」
田小娟看著宋恩敏的動作，時不時還用手親自把宋恩敏不規範的地方矯正。
「不多，也就15分鐘到20分鐘吧，讓身體出汗就好了。」
「哦，好吧。」
宋恩敏點頭應下，呼吸也隨著時間慢慢加大，開始張著嘴巴大口呼吸。
在一旁看著時間的田小娟終於叫停了宋恩敏，如釋重負的他立馬走到之前的座位上想要拿起水瓶狂飲起來。
田小娟在看到宋恩敏的動作後，立馬走過去，打掉宋恩敏想要拿水喝的手。
「運動後不要立馬喝水，胃會難受的。」
「可我以前在學校上體育課後，都會直接喝水的，好像也沒什麼毛病。」
「那也不行，有我在這就堅決不可以。」
田小娟的態度異常強烈，讓宋恩敏有一股不容拒絕的態度，只好放下水瓶坐到椅子上休息。
休息完畢後，田小娟拉起宋恩敏來到之前差點出事的槓鈴處。
「來，現在我教你怎么正確的用這個。」
宋恩敏躺了下去，雙手抓住，田小娟則是伸手護著槓鈴，害怕宋恩敏沒有抓穩一下子掉落砸中他。
「怎麼樣這個重量，合適嗎？」
宋恩敏試了一下手上的槓鈴重量，感覺還不錯，隨即點頭向田小娟確認，
「內，在我的承受範圍。」
「那就行，首先你要……然後……其次……之後……」
田小娟把要練的身體部位說了一下，隨後說出舉啞鈴的規範姿勢，可這時的宋恩敏根本沒聽進去多少。
在宋恩敏以下看上的視角中，田小娟穿著運動內衣，雙手抓著啞鈴一遍遍的講解注意事項和基本要領。
而看著田小娟露出的肚子，肌膚白嫩又光滑，腰部骨架窄，露腰也不顯壯，可能是經常鍛鍊的緣故腹部已經微微有了一些腹肌的形狀。
宋恩敏看著汗水隨著田小娟的脖子一路向下流淌，慢慢沿著光滑的皮膚經過她白嫩的小肚，這種情況擺在眼前，讓一個剛出社會的小孩子怎麼承受的住嘛。
此刻，宋恩敏看得臉頰發紅，不知道是累的還是害羞的，眼神好像有些迷離起來。
「你在幹什麼？」
終於得到別人的幫助，宋恩敏好不容易起身，差一點自己就要被槓鈴壓斷脖子了。抬起頭，想好好感謝一下自己的恩人。
「肯恰那，真的太感謝你了，要不是......「
還沒有把話說完，宋恩敏才看從暈厥的目光中看清眼前的人是誰。
留著一頭長髮，輕輕歪著頭看著自己，白皙的臉上帶著一副關切的表情。面前這人正是田小娟。
「怒那，怎麼是你啊？」
宋恩敏好奇地問出自己的疑惑，但同時全身還有一種尷尬的情緒襲來。自己一個大男人在健身時候遇到麻煩居然要女孩子來幫忙，說出來還不得丟死個人。
穿著運動內衣的田小娟把掛在脖子上的毛巾取下來擦了一下額頭上因為之前健身流下來的汗水，
「我在那邊鍛鍊，剛好看到你走進來，看到你也在健身，想著不打擾你，沒想到你遇到麻煩，所以趕過來幫一下的。」
「原來是這樣啊。」
說完，兩人就很默契的沒有開口，而宋恩敏眼神卻有點飄忽不定，被熟悉的怒那看到自己窘迫的模樣，還伸出手幫助，任誰發生這種事情都會尷尬的吧。良久，被尷尬折磨的宋恩敏終於打破現場兩人的氣氛，開口說了第一句話。
「怒那也在這健身嗎？」
「對啊，在健身房不健身難道要開演唱會嗎？」
田小娟被宋恩敏這一句沒話找話的樣子給逗笑了，她覺得現在的宋恩敏還挺有趣的，索性把手肘撐到旁邊放槓鈴的架子上，開始看著面前的弟弟。
「也對，一般來健身房都是健身的。」
宋恩敏撓著自己的腦袋，想著自己真的是不過腦子的說了一句廢話。
「你是公司介紹來這間健身房的吧？」
「內，我是經紀人介紹來的，說是鍛鍊一下身體，讓我在粉絲面前可以更有型點。」
也不知道當時朴在進給自己灌的是什麼迷魂藥，宋恩敏就被他忽悠著來到這裡了。田小娟聽完宋恩敏的回答後，表現出「就是我想的」樣子，
「那就對了，這間健身房和我們公司有合作，一般我們公司的藝人和員工都會來這裡健身的，我也經常與雨琦他們一起來。」
「原來是這樣。」
怪不得田小娟會在這裡，不過等他說完，二人之間又陷入沉默。
田小娟走到了不遠處的跑步機旁，對著宋恩敏說：
「是第一次來健身房的吧。」
「麻加喲，我自從高中畢業以來，到韓國當藝人的這段時間都沒有時間來健身房，今天這是第一次。」
怪不得呢，田小娟心裡這樣想著，
「第一次來健身也不找一個教練，你又不會這些健身器材的使用，萬一真出了什麼事，那可怎麼辦？幸好這次有我在，下一次我不在了是不是真出人命了。」
田小娟很堅決，看得出來她是挺關心宋恩敏的，說出口的話語很嚴厲，帶著讓宋恩敏熟悉的姐姐的語氣。
這話語讓宋恩敏不自覺的縮了縮脖子，抿著嘴唇下意識的做出以前姐姐訓他時做出的動作。
「我知道了，下次找……不，這就找一個教練去。」
田小娟搖搖頭：「這次就不用了，剛好我今天的訓練結束了，這次我就先帶你熟悉一下吧，免得你遇到教練還惹教練生氣。」
「嘿嘿，好的怒那。」
宋恩敏沒有因為田小娟的調侃而低落。反而呲著個大白牙對著不遠處的田小娟笑。
原本還在裝出一本正經教育隊友那樣教育弟弟的田小娟被宋恩敏一秒轉變的態度逗笑，之前還在鬱悶低頭一副乖乖模樣的他，下一秒直接變成陽光燦爛的模樣。
實在憋不住笑的田小娟把頭靠在跑步機扶手上，身體一抽一抽的偷笑著。
過了沒一會，終於回過氣來的田小娟伸手招了招，把還在原地的宋恩敏帶到跑步機邊上。
「你還沒有熱身吧，那先在跑步機上熱身一會，可以保證接下來的運動有一個好狀態，而且不會受傷。」
宋恩敏站上跑步機，田小娟把跑步機上的安全架子夾到宋恩敏的衣領處，把坡度調到5，速度調到4。
跑步機隨著田小娟按下的啟動按鈕開始運轉，宋恩敏也慢慢走起來。
「怒那，這種熱身一般要走多久？」
田小娟看著宋恩敏的動作，時不時還用手親自把宋恩敏不規範的地方矯正。
「不多，也就15分鐘到20分鐘吧，讓身體出汗就好了。」
「哦，好吧。」
宋恩敏點頭應下，呼吸也隨著時間慢慢加大，開始張著嘴巴大口呼吸。
在一旁看著時間的田小娟終於叫停了宋恩敏，如釋重負的他立馬走到之前的座位上想要拿起水瓶狂飲起來。
田小娟在看到宋恩敏的動作後，立馬走過去，打掉宋恩敏想要拿水喝的手。
「運動後不要立馬喝水，胃會難受的。」
「可我以前在學校上體育課後，都會直接喝水的，好像也沒什麼毛病。」
「那也不行，有我在這就堅決不可以。」
田小娟的態度異常強烈，讓宋恩敏有一股不容拒絕的態度，只好放下水瓶坐到椅子上休息。
休息完畢後，田小娟拉起宋恩敏來到之前差點出事的槓鈴處。
「來，現在我教你怎么正確的用這個。」
宋恩敏躺了下去，雙手抓住，田小娟則是伸手護著槓鈴，害怕宋恩敏沒有抓穩一下子掉落砸中他。
「怎麼樣這個重量，合適嗎？」
宋恩敏試了一下手上的槓鈴重量，感覺還不錯，隨即點頭向田小娟確認，
「內，在我的承受範圍。」
「那就行，首先你要……然後……其次……之後……」
田小娟把要練的身體部位說了一下，隨後說出舉啞鈴的規範姿勢，可這時的宋恩敏根本沒聽進去多少。
在宋恩敏以下看上的視角中，田小娟穿著運動內衣，雙手抓著啞鈴一遍遍的講解注意事項和基本要領。
而看著田小娟露出的肚子，肌膚白嫩又光滑，腰部骨架窄，露腰也不顯壯，可能是經常鍛鍊的緣故腹部已經微微有了一些腹肌的形狀。
宋恩敏看著汗水隨著田小娟的脖子一路向下流淌，慢慢沿著光滑的皮膚經過她白嫩的小肚，這種情況擺在眼前，讓一個剛出社會的小孩子怎麼承受的住嘛。
此刻，宋恩敏看得臉頰發紅，不知道是累的還是害羞的，眼神好像有些迷離起來。
「你在幹什麼？」